摘要：在“弘揚(yáng)體育運(yùn)動，倡導(dǎo)全民健身”的號召下。近幾年越來越多的中老年人加入到廣場舞的隊(duì)伍中，一時間國內(nèi)掀起了一股學(xué)跳廣場舞的熱潮。而今，各大城市，廣場舞已經(jīng)成為了一道獨(dú)特的風(fēng)景。不論性別、不論年齡、不論職業(yè)，只要喜歡都可以在廣場上盡情地跳舞。廣場舞不僅可以讓身體變得更加健康，還可以提高生活質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：廣場舞 教學(xué)體會

廣場舞這一新型的社會活動，起初只是為了讓老年朋友們豐富晚年活動的內(nèi)容，從單一的晨練中融入一些豐富多彩的活動項(xiàng)目。但是，看似簡單的廣場舞，對很多初學(xué)者來說卻很難，那么，對于初學(xué)者來說應(yīng)該怎么跳好廣場舞呢？下面我就談幾點(diǎn)體會。

一、選擇合適的場地

廣場舞是一種適合在外運(yùn)作而又面向中老年人的群體活動，它的活動范圍要取決于參加人數(shù)的多少。所以，選擇合適的場地就成了組織者最關(guān)注的事項(xiàng)。針對這一龐大的隊(duì)伍。首先，就要考慮場地該設(shè)在哪里？居民區(qū)、公園、廣場、還是空地？筆者認(rèn)為廣場舞就應(yīng)該選擇在廣場的某一區(qū)域，可是，廣場的占地面積是有限的，為了方便群眾就要求組織者認(rèn)真考慮。由于管理機(jī)制的不完善，沒有出臺相應(yīng)的管理?xiàng)l例，再加上對廣場舞隊(duì)的要求不具體，一些廣場舞愛好者無視條例，隨意選擇場地、肆意放開音響，只顧享受其中的快樂，根本沒有考慮能給他人帶來的煩惱。所以，近日常出現(xiàn)潑臟水、砸音箱、舞者被毆打的事件。為了避免以上現(xiàn)象，選擇合適的場地是首要的任務(wù)，這就需要組織者選擇合適的空地，到公園或樹林，避開居民區(qū)、醫(yī)院及辦公區(qū)，盡量做到不擾民。另外，還要注意音箱音量的控制，既要做到讓每個舞者能聽到、又要做到不干擾別人。

二、營造環(huán)境、鼓動參與

初學(xué)者來到場地前目的是為了學(xué)習(xí)，但沒有人邀請始終不敢加入到舞蹈者當(dāng)中，他們撐不開面子，邁不開步子。再加上一些老年人長期在家不活動，行動遲緩、身體機(jī)能下降，語言交流能力減退，智力受阻。子女們看到后著急、難受，他們鼓勵老人出去活動，可是老年人因?yàn)槊孀訂栴}不好意思在眾多熟悉的群體中拋頭露面，更不要說跳這些生澀的舞蹈。而今，一把年紀(jì)了從沒跳過舞，腿腳生硬，腰來腿不來，反應(yīng)遲鈍，沒有舞蹈功底，更沒興趣，看著簡單的動作，讓自己比劃的時候卻很難。初試之后就退縮了。所以，組織者要態(tài)度和藹，主動和他們打招呼拉近與他們的距離，了解他們的需求，影響和帶動周圍的群眾。廣場舞因?yàn)楹唵我讓W(xué)所以受到廣大群眾的歡迎，初學(xué)者在跳廣場舞的時候，可以先看一看，了解其他人在跳舞的時候主要跳的是哪幾個動作，這曲舞是由幾個動作組合成的。傳授者尤其要對上了歲數(shù)的老年人要耐心、細(xì)致。先教會他們踏步，以簡單的擺臂、搖頭、舉手、拍肩、拍手、叉腰、擺跨、抬腳等動作為主，讓他們先產(chǎn)生興趣。接下來，還要讓初學(xué)者了解每組動作的節(jié)拍，降低要求，以動為主，只要了解了這些，那么，廣場舞跳起來就不難了。傳授者還可以將所有的動作分成一組一組的，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)，這樣一組組地學(xué)習(xí)，初學(xué)者就覺得簡單了很多。

三、合理安排，定時指導(dǎo)

建立每周學(xué)習(xí)日，將每周的星期一作為規(guī)定的授課日，早上7：00——8：30傍晚7：30——9：00定為舞蹈的指導(dǎo)時間，在這一時間段里組織者要將編排的舞蹈動作有側(cè)重點(diǎn)地學(xué)習(xí)，先學(xué)簡單的，進(jìn)行詳細(xì)地講解，分部教學(xué)，按口令逐一將每個動作教數(shù)遍直到學(xué)會，然后，再講復(fù)雜的，一遍一遍跟著音樂反復(fù)練習(xí)，再挑幾個動作優(yōu)美、記憶力好的舞伴當(dāng)領(lǐng)舞者，結(jié)合不斷重復(fù)強(qiáng)化記憶的方式，經(jīng)過早晚將近三個時程的學(xué)習(xí)他們也能很好地舞動起來了。

四、循序漸進(jìn)、由易到難

廣場舞由于動作少、篇幅小、簡單重復(fù)、吸引了成千上萬的參與者，而每種廣場舞都會有自己的特點(diǎn)和風(fēng)格，所以在跳舞的時候初學(xué)者沒有必要去刻意地模仿其他人的風(fēng)格，可以根據(jù)自己的性格特點(diǎn)打造出適合自己的造型。初學(xué)者只要跟隨者節(jié)奏，手腳擺動，只要步伐不亂，給人一種整齊耐看的感覺，就成功了?，F(xiàn)在網(wǎng)上有很多廣場舞的教學(xué)，初學(xué)者可以在家里觀看，自己一個人一個動作、一個組合的學(xué)習(xí)，那么很快就可以學(xué)會了。只要做到堅(jiān)持學(xué)習(xí)、堅(jiān)持鍛煉、慢慢地體會，這樣就能夠找到適合自己的竅門，加上熟能生巧，就會學(xué)會廣場舞了。

五、語言生動形象

在豐富優(yōu)美的廣場舞動作中，教師要善于利用其他動作的外部特征及有趣之處，以單純反復(fù)的機(jī)械動作和幽默風(fēng)趣的語言及生動形象的比喻讓舞者的大腦中產(chǎn)生聯(lián)想，以加深對動作的理解和記憶，還可以用接近生活的語言和動作進(jìn)行講練結(jié)合，利用親切的提示性口令，激發(fā)舞者的情感，使他們很快進(jìn)入角色。例如，跨馬顫膝——就說成“上下顛簸”，單腿跳——就說成“踏跳”，再加上反復(fù)練習(xí)相結(jié)合就大功告成了。

六、把鼓勵送出去

激勵老年舞者是相當(dāng)重要的，每個舞者都是一個獨(dú)立的個體，他們彼此之間將會互為榜樣。她們應(yīng)獲得賞識和贊揚(yáng)，只有這樣，指導(dǎo)性的批評才不至于引起他們的反感和意見。尤其是老年人的每一個進(jìn)步都需要肯定，不要吝嗇鼓勵，賞識會演變成他們學(xué)習(xí)熱情的巨大推動力。我們要贊美他們漂亮的動作;要贊美他們良好的記憶力;贊美他們動人的表情;贊美她們隊(duì)型得準(zhǔn)確和整齊;贊美她們準(zhǔn)確的節(jié)奏感。總之，贊美會使他們表現(xiàn)得超乎想象，讓這些重返青春的舞者帶著一種成就感離開，并準(zhǔn)備在下一次的教學(xué)中再次得到滿足。

七、以老帶新，掌握基本舞步

在跳廣場舞的時候，每天都有很多的新人加入，但是，很多新人的學(xué)習(xí)方法不對，最后跳得一塌糊涂。想要學(xué)習(xí)廣場舞，那么一定要找到適合自己的方法。先學(xué)習(xí)簡單的舞步，合理安排人員占位情況，做個有心人，細(xì)心觀察將初來者安排到熟練者身后，注意前后左右的舞者必須是會的人員，通過以老帶新，加速學(xué)習(xí)過程，縮短舞者之間的差距。初學(xué)者還要在熟悉前幾個動作后，多請教時間長的舞者等到掌握之后，再深入學(xué)習(xí)，這樣一步步地來，會幫助你加深了解，加快學(xué)習(xí)。很多新人跳一兩遍之后感覺沒有學(xué)會就會放棄，這樣的話你是永遠(yuǎn)學(xué)不會廣場舞的。新人朋友只要堅(jiān)持，一兩天就會成為廣場舞大潮中一員了。

總之，適當(dāng)?shù)腻憻挷粌H可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，還可以使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧發(fā)展，也能培養(yǎng)人的團(tuán)結(jié)協(xié)作，集體主義精神，使人精力充沛投入到工作和學(xué)習(xí)中。

（責(zé)編 張景賢）