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        8種長(zhǎng)壽性格特征

        2015-04-29 00:00:00青城
        東方女性 2015年12期

        1 認(rèn)真。

        美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)家劉易斯·特曼進(jìn)行了一項(xiàng)涉及1500名兒童的長(zhǎng)壽研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn),認(rèn)真是長(zhǎng)壽的一大標(biāo)志。

        認(rèn)真品格具體包括:做事井井有條,深謀遠(yuǎn)慮,持之以恒,責(zé)任心強(qiáng)。認(rèn)真的人會(huì)設(shè)立目標(biāo)并完成目標(biāo),因而生活滿意度更高。

        但是專家同時(shí)告誡,認(rèn)真固然重要,但是千萬(wàn)不要只對(duì)某一種行為過(guò)于癡迷專注,而忽略了生活的其他方面。

        2 擅交往。

        充滿愛(ài)意的人際關(guān)系可促進(jìn)積極情緒,孤僻性格則易導(dǎo)致消極情緒,增加壓力、炎癥和心血管疾病危險(xiǎn)。

        專家建議,通過(guò)興趣愛(ài)好交友,參加讀書(shū)俱樂(lè)部等,有助于擴(kuò)大社會(huì)交往,有益長(zhǎng)壽。

        3 樂(lè)觀。

        美國(guó)葉史瓦大學(xué)的尼爾·巴茲萊博士及其同事完成的研究發(fā)現(xiàn),百歲老人雖然生活不同,但都對(duì)人生有樂(lè)觀或者積極的態(tài)度。

        4 愛(ài)幫助人。

        美國(guó)密歇根大學(xué)心理學(xué)家薩拉·康拉思博士研究發(fā)現(xiàn),真心實(shí)意地幫助他人可以增壽四年。但是如果是為了個(gè)人利益而幫助他人,則沒(méi)有增壽效應(yīng)。

        康拉思博士表示,給他人無(wú)私的幫助可以激發(fā)自身體內(nèi)的“護(hù)理行為系統(tǒng)”,進(jìn)而降低壓力激素,促進(jìn)“親密激素”等有益身體恢復(fù)的激素分泌。

        5 勤奮。

        心理學(xué)教授霍華德·弗里德曼的研究發(fā)現(xiàn),工作勤奮并在工作中體現(xiàn)人生意義的人壽命最長(zhǎng)。

        過(guò)早退休而無(wú)所事事不利于延年益壽。事實(shí)上,一些退而不休的人更長(zhǎng)壽,但是退休后工作不宜太過(guò)努力或投入。

        6 適度“神經(jīng)過(guò)敏”。

        日本東京都立老年醫(yī)學(xué)研究所針對(duì)70名100~106歲東京居民的研究發(fā)現(xiàn),最具神經(jīng)質(zhì)的老人心理健康問(wèn)題和抑郁癥危險(xiǎn)更大,但適度“神經(jīng)過(guò)敏”,即有點(diǎn)小擔(dān)心的人更加長(zhǎng)壽。有些小憂愁的人比伴侶早亡危險(xiǎn)低50%。

        7 對(duì)新事物持開(kāi)放心態(tài)。

        美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn),很多百歲老人能夠使用電子郵件,通過(guò)網(wǎng)絡(luò)搜索舊日老友,甚至在網(wǎng)上約會(huì)。新事物、新科技有助于老人鍛煉大腦,同時(shí)增強(qiáng)老人社交。

        8 對(duì)衰老坦然接受。

        美國(guó)耶魯大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院貝卡·萊維博士最新研究發(fā)現(xiàn),對(duì)衰老持積極態(tài)度的人更長(zhǎng)壽。

        18歲之前對(duì)衰老表現(xiàn)出負(fù)面態(tài)度的人,60歲后發(fā)生心血管疾病的危險(xiǎn)會(huì)增加兩倍。

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