長期熬夜

從人體生理學(xué)角度來說，晚間睡眠是身體各器官排毒和修養(yǎng)的時間，如果這一時段還沒有睡眠則會對身體造成較大的影響，可能會造成身體各部分的不適，長期如此就會形成健康問題。

長期使用電腦

計算機(jī)為我們的辦公帶來了很大的方便，但長時間電腦輻射會危害人體的生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、造血系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，造成生育能力下降、內(nèi)分泌紊亂等。

久坐

久坐會形成視覺疲勞，帶來肥胖，腰酸背痛等健康問題，嚴(yán)重的話會引起脊椎間盤突出，進(jìn)而威脅到我們身體的中樞神經(jīng)和精神狀態(tài)。

連續(xù)辦公

對任一工種的長時間重復(fù)都會對人體肌肉及神經(jīng)造成不良影響，同時會對人體內(nèi)臟有非反向影響，長此以往會導(dǎo)致消化，供血等問題。

長期焦慮

工作的競爭和壓力會引起焦慮辦公，而焦慮則會帶來頭暈、眼暈、記憶力下降，甚至可能導(dǎo)致肢體發(fā)麻不適等癥狀，同時焦慮對情緒和心理健康有嚴(yán)重影響。

晝夜顛倒

非正常工時辦公會造成不良的飲食習(xí)慣，導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡，進(jìn)一步導(dǎo)致身體機(jī)能和精神狀態(tài)的下降。

高強(qiáng)度辦公

個人身體承受能力是有一定限度的，超過這一承受度就會引起身體高度不適，同時也會為身體長期健康埋下隱患。

應(yīng)酬接待

辦公很常見的就是應(yīng)酬接待，而這種應(yīng)酬常常少不了喝酒抽煙等一些對健康有重度影響的項(xiàng)目，長此以往就會對身體防疫組織及其他器官造成不同程度的傷害。

頻換工作

頻換工作主要會導(dǎo)致不同的生活及工作狀態(tài)的頻繁交替，壓力的大小及精神狀態(tài)的高頻率改變都會對健康造成非常大的損傷。

手機(jī)辦公

移動互聯(lián)網(wǎng)時代的到來，讓很多辦公業(yè)務(wù)搬到了手機(jī)端，同時高強(qiáng)度大量的社交需求也會導(dǎo)致了職場人士形成了對手機(jī)的依賴，長時間使用手機(jī)不僅會對眼睛及大腦造成不同程度的影響，同時，手機(jī)的依賴會減少人對運(yùn)動及實(shí)體社交的偏好，從長期來看，這對健康是最大程度的威脅！

以上一些不良的辦公習(xí)慣都會對職場人士的健康有不同程度的影響。

針對以上一些常見問題，多名專家經(jīng)過大量調(diào)查和數(shù)據(jù)分析，為職場亞健康人群提出以下一些改善措施：

1. 適量運(yùn)動，培養(yǎng)工作以外的其他興趣愛好。

2. 注意合理健康飲食，注意休息睡眠時間的調(diào)配。

3. 盡量避免長期使用電腦、手機(jī)等有高輻射的電子辦公設(shè)備。

4. 定期進(jìn)行健康體檢。

5. 定期到專業(yè)的理療推拿機(jī)構(gòu)進(jìn)行身體放松及調(diào)理，這一方法是最有效最直接的方法。但是一定要注意找正規(guī)機(jī)構(gòu)及專業(yè)理療師，只有這樣才能使你的健康保養(yǎng)達(dá)到最佳的效果。