摘 要：研究采用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、訪談法等對沈陽航空航天大學(xué)學(xué)生對開展健身瑜伽課程的看法進(jìn)行了調(diào)查和研究，結(jié)果表明：健身瑜伽受到了越來越多女大學(xué)生的青睞，健身瑜伽作為一項(xiàng)新興的運(yùn)動項(xiàng)目進(jìn)入到當(dāng)前的高校體育課堂已成為一種必然，對空乘學(xué)生更是。根據(jù)沈航空乘女生的心理和生理特點(diǎn)，開展健身瑜伽課程是必要的。

關(guān)鍵詞：空乘專業(yè)；開展；瑜伽選修課

瑜伽起源于印度，流行于世界。瑜伽練習(xí)從塑形、健身、意識形態(tài)、生活方式等方面給練習(xí)者帶來了很多益處，它是一項(xiàng)有著高效鍛煉價(jià)值意義的運(yùn)動項(xiàng)目，是所有健身項(xiàng)目中最適合終身運(yùn)動的方式。隨著“健康第一”、“以人為本”的教育發(fā)展理念的日益深入，為學(xué)校體育教學(xué)改革提供了依據(jù)。健身瑜伽課程在高校體育課堂的開展與《綱要》的精神是一致的，在高校中開展健身瑜伽課程是必要的和可行的。

本研究的開展，無論是對于空乘專業(yè)學(xué)生的自身發(fā)展，還是對于空乘專業(yè)體育教學(xué)體系的改革，都具有重要的創(chuàng)新意義，凸顯出重要的實(shí)用價(jià)值。

一、技術(shù)依據(jù)

本項(xiàng)目以相關(guān)研究成果為理論支撐，以文獻(xiàn)綜述法、實(shí)驗(yàn)法與訪談法為基本手段，運(yùn)用相關(guān)的理論對調(diào)查結(jié)果進(jìn)行全面的解析，對研究對象的調(diào)查問卷進(jìn)行回收整理，并且得出相應(yīng)結(jié)論。本項(xiàng)目研究所遵循的技術(shù)路線為：成果借鑒→理論支撐→實(shí)際操作→科學(xué)論證，凸顯出理論與實(shí)踐有機(jī)結(jié)合的重要特征。本研究擬采取的研究方法主要包括：

（一）文獻(xiàn)資料法

通過中國知網(wǎng)（www.cnki.iiet）檢索了國內(nèi)外期刊上發(fā)表的有關(guān)瑜伽運(yùn)動的基本特征、社會價(jià)值以及教學(xué)開展等方面的文獻(xiàn)資料，作為本研究開展的理論支撐。

（二）訪談法

對瑜伽教學(xué)、心理學(xué)、運(yùn)動訓(xùn)練、空乘專業(yè)教學(xué)等方面的有關(guān)專家進(jìn)行采訪。

（三）問卷調(diào)查法

根據(jù)瑜伽的基本特征、運(yùn)動機(jī)理以及重要的社會價(jià)值，設(shè)計(jì)出相關(guān)的調(diào)查問卷，對航空航天大學(xué)空乘專業(yè)的體育教師與學(xué)生進(jìn)行調(diào)查。

（四）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對回收的調(diào)查問卷進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，并根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)進(jìn)行表格繪制和圖表制作。對收集的數(shù)據(jù)采用Excel進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理，用SPSS軟件逐條計(jì)算。

二、分析與討論

（一）學(xué)校傳統(tǒng)體育課教學(xué)中普遍存在的現(xiàn)象

我們通過調(diào)查問卷的方式了解到女生正處于青春發(fā)育期，由于身體形態(tài)、生理機(jī)能和心理活動的變化，她們追求美，對新技能有著較強(qiáng)的求知欲望，而對傳統(tǒng)的體育課興趣不高，為改變這種情況，我們應(yīng)該針對高校女生的心理和生理特點(diǎn)，對學(xué)校體育教學(xué)進(jìn)行改革，將體育與健康教育相結(jié)合，創(chuàng)建新的體育教學(xué)內(nèi)容，增強(qiáng)學(xué)生對體育運(yùn)動的興趣和熱情。

（二）健身瑜伽深受女大學(xué)生的喜愛

從調(diào)查表的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)可以看出，女大學(xué)生運(yùn)動項(xiàng)目興趣的趨向?yàn)椋航∩龛べふ?9.4%、健美操占25.3%、形體練習(xí)占21.3%，健身瑜伽名列第一，這就充分說明了健身瑜伽受到了越來越多女大學(xué)生的喜愛。另外通過親身體驗(yàn)、觀察以及課后與學(xué)生的交談得知，學(xué)生上課的積極性很高，練習(xí)時很認(rèn)真，都能夠按照教師的要求進(jìn)行練習(xí)，學(xué)生學(xué)習(xí)熱情高漲，課后對健身瑜伽課程的評價(jià)也很好，因此，在高校中開展健身瑜伽課程是可行的。

（三）瑜伽的健身功效有助于女大學(xué)生身心的健康發(fā)展

在健身瑜伽課上，學(xué)生可以排除雜念，敞開心扉，釋放生活學(xué)習(xí)中的壓力，從而養(yǎng)成一種積極樂觀、良好健康的生活態(tài)度，最終達(dá)到身體和精神兩方面都健康，這對于女大學(xué)生來說是尤為重要的。瑜伽最大的功效在于調(diào)心，社會競爭日益加強(qiáng)，科學(xué)文化高速發(fā)展，當(dāng)今的大學(xué)生學(xué)業(yè)壓力、人際交往壓力、就業(yè)壓力等越來越大，這嚴(yán)重影響了他們的身心健康，因此，建立科學(xué)文明健康的現(xiàn)代生活方式，追求健康的學(xué)習(xí)生活，已經(jīng)成為當(dāng)今大學(xué)生，特別是女大學(xué)生的一種重要的需求。因此，在高校中開展健身瑜伽課程是必要的。

（四）健身瑜伽有助于終身體育觀的培養(yǎng)

瑜伽是一項(xiàng)很好的健身運(yùn)動項(xiàng)目，它不但可以強(qiáng)身健體，還可以養(yǎng)生、治病、消除疲勞及緊張情緒等，它簡單易學(xué)，練習(xí)時不受場地、時間和人數(shù)的限制，練習(xí)者可根據(jù)自己的情況來選擇練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)方式和練習(xí)難度。瑜伽從塑形、健身、意識形態(tài)、生活方式等方面給練習(xí)者帶來了很多益處，它是一項(xiàng)有著高效鍛煉價(jià)值意義的運(yùn)動項(xiàng)目，是所有健身項(xiàng)目中最適合終身鍛煉的運(yùn)動方式，這為學(xué)生養(yǎng)成終身體育觀奠定了良好的基礎(chǔ)。

三、研究的內(nèi)容與延伸

（一）瑜伽課的教學(xué)內(nèi)容

瑜伽課的教學(xué)內(nèi)容主要分為實(shí)踐部分和理論部分。實(shí)踐部分包括主要教學(xué)內(nèi)容和輔助教學(xué)內(nèi)容。實(shí)踐部分的主要教學(xué)內(nèi)容基本上是以“呼吸—體位法—冥想”為一體的“哈達(dá)瑜伽”體系

進(jìn)行。

輔助教學(xué)內(nèi)容包括“墊上肌力練習(xí)、形體練習(xí)、身體素質(zhì)練習(xí)、其他”等部分。大部分學(xué)校選用“形體練習(xí)”，形體訓(xùn)練和瑜伽屬于兩種不同的鍛煉手段，并且有各自的項(xiàng)目特色；還有一部分學(xué)校在瑜伽教學(xué)中配合身體素質(zhì)練習(xí)，如力量、耐力、柔韌、平衡等方面的素質(zhì)，使學(xué)生在練習(xí)過程中身體素質(zhì)得到全面發(fā)展。

（二）瑜伽課場地狀況

參照國內(nèi)一些體育院校場地標(biāo)準(zhǔn)、一些瑜伽健身場館的場地狀況，我們認(rèn)為瑜伽場地的最低標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該是：場地設(shè)在室內(nèi)，面積至少80平方米，地面鋪地磚或地板， 有音響、 鏡子、 瑜伽墊等。

四、結(jié)論與建議

空乘專業(yè)的培養(yǎng)目標(biāo)在于：為社會培養(yǎng)與輸送具備較為系統(tǒng)的民航空中服務(wù)管理的專業(yè)基礎(chǔ)知識、熟練掌握實(shí)際操作技能，具備較高的從事空乘服務(wù)、地勤服務(wù)以及民航商務(wù)工作能力的復(fù)合型專業(yè)人才。這對于空乘專業(yè)學(xué)生的綜合素質(zhì)能力提出了全新的要求，尤其是對于學(xué)生的身心健康素質(zhì)更是提出了更高標(biāo)準(zhǔn)的需求。而將瑜伽以選修課的形式引入到空乘專業(yè)體育教學(xué)當(dāng)中，不僅有助于滿足學(xué)生自主學(xué)習(xí)的發(fā)展需求，同時，對于充分發(fā)揮瑜伽運(yùn)動重要的社會實(shí)用價(jià)值，促進(jìn)空乘專業(yè)學(xué)生身心健康素質(zhì)、外在形象與內(nèi)在修養(yǎng)的全面發(fā)展，具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。

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