5月17日，《養(yǎng)生雜志》在普照精舍把大家代入了一個(gè)新奇的禪修世界。成都市佛教協(xié)會(huì)副會(huì)長嚴(yán)永奎端坐禪室正中，整個(gè)禪室安靜的針落有聲。嚴(yán)永奎會(huì)長通過規(guī)律的手部動(dòng)作和經(jīng)行，讓嘉賓去不斷地去喚醒覺性。

正念動(dòng)中禪手部動(dòng)作共有15個(gè)，每兩個(gè)動(dòng)作之間都有一個(gè)停頓。嚴(yán)永奎教大家利用這個(gè)停頓，把禪修者練習(xí)過程中的妄念鏈重重的打斷。由于每兩個(gè)動(dòng)作之間的持續(xù)時(shí)間不超過4秒，也就是一個(gè)妄念所持續(xù)的時(shí)間不超過4秒即被打斷，這樣就大大地提高了禪修效率。在活動(dòng)中，嚴(yán)永奎還帶領(lǐng)嘉賓朗讀了《六祖壇經(jīng)》，讓大家在佛家的經(jīng)典中，釋放自我，尋找到內(nèi)心的平均與安寧。