美容之美，首在肌膚，肌膚之白皙、細(xì)嫩、光滑、豐滿等，可謂美容之姿色。美容之美，首間面容，面容之紅潤、潔凈、神韻、俊俏等，可謂美容之姿容。

人之美，首在形態(tài)，形體瘦弱，皮毛枯槁，肌膚粗糙、干裂等，外表則會黯然失色。故，肌膚乃形體之外衣，形體為外表之形象，人若求美，肌膚、形體之美，則善養(yǎng)以求其美，善護(hù)以求甚美。《西京雜記》云：“卓文君眉色姣好，拓望遠(yuǎn)山“；”紅腮隱出枕函花“；”綠窗人似花“。人之美，美之人，皆活現(xiàn)筆下。

肌膚是人之外衣，養(yǎng)護(hù)肌膚是美化形體之美的要訣：一是洗臉用溫水，早晚要洗面。二是早晚按摩臉，消皺保容顏。三是延緩人衰老，撫摩身軀臉。

身形體態(tài)之美，會映襯容顏之美，會助長容顏之美，所以人之美，是整體之美，單一之美，非完美。因而，“精神內(nèi)容“求意美，意化形體，求意靜身安，身體坦然而解慮，舒展肌膚，進(jìn)而舒緩肌皺膚衰。進(jìn)而，調(diào)身合意。

1.抗衰老方：

（1）晨起，面向東方，站立位。雙手拇、食指腹，輕揉耳垂，揉摩耳輪；雙手掌心，按揉雙目；雙手食、中、無名、小指腹，上下推動眉心至面額中線，繼之橫推面額、頭頂中線至后頭發(fā)際，繼之橫推頸部至前胸至小腹部，雙手掌心相疊，按摩小腹部。

（2）中午，面東東方，正坐位。雙手掌心相對，左右旋轉(zhuǎn)、前后推搓；雙手掌心交替推摩腋窩；雙手掌心交替按摩肩、臂、手背；雙手掌心分別按摩大腿內(nèi)側(cè)至小腿內(nèi)側(cè)、大腿外側(cè)至小腿外側(cè)；雙手掌心分別按摩膝蓋、眉窩。

（3）夜晚，正臥位。雙手掌心交替撫摩腋肋、瑤、臀；左手掌心近摩丹田穴、右手掌心按摩命門穴；雙手中指腹分別按摩鼻唇溝；雙手拇指腹、食指本節(jié)（彎曲）按摩眼胞、眉棱骨、目內(nèi)、外眥；雙手五指腹同時抓、搓頭皮；雙手掌心分別按摩頸部。

按摩法：每天按摩1～2次，每次每個部位0.5～1分鐘。

2.防皺方法：

防衰抗老，乃是男女皆向往之保健意向。面容皺紋，可謂女性皆忌諱之容顏趨向。如，眼角外側(cè)之魚尾紋，口周、頸部之扇疊紋，皆是表現(xiàn)蒼老之象征。因為，美容，容美，改善、消除皺紋，成為男女皆愿意獲得的良方益法。

（1）伸拇指，屈曲食指，按摩攢竹、魚腰、絲竹空穴；揉太陽穴；拇、食指腹，按摩陽白、四白穴；拇、食指腹，按摩地倉、大迎穴；雙手掌心左右交替按摩面頰；雙手掌心相對搓熱，上下搓動面頰。

（2）素日，減少或避免蹙眉；抑制或克制愁容；緩解或消除怒容。古人云“笑一笑，十年少；惱一惱，老一老“，不無道理。