你有沒(méi)有這樣的煩惱：本想認(rèn)真學(xué)習(xí)，可大腦不聽(tīng)使喚？難道它病了？

不是呢。告訴你吧，可能是你的生活方式傷害了它。如果你經(jīng)?？磿?shū)到深夜、晚上睡不著白天哈欠連天……它不抗議才怪呢。

它非常喜歡有規(guī)律的生活，比如每天的作息時(shí)間要固定，因?yàn)樗袀€(gè)生物鐘：早上按時(shí)“起床”，晚上到點(diǎn)就“睡覺(jué)”。

如果這種穩(wěn)定的生活規(guī)律被打亂，它的神經(jīng)系統(tǒng)就會(huì)變得紊亂。不過(guò)，大腦對(duì)此會(huì)有一個(gè)適應(yīng)的過(guò)程。

如果一個(gè)人的睡覺(jué)時(shí)間發(fā)生變化，由晚上11點(diǎn)變?yōu)橥砩?2點(diǎn)，以后一直都是晚上12點(diǎn)鐘睡覺(jué)，那大腦又會(huì)逐漸恢復(fù)正常的工作。但如果這個(gè)人今天在晚上10點(diǎn)鐘睡，明天在晚上12點(diǎn)鐘睡，后天干脆在凌晨1點(diǎn)鐘睡，那么大腦就有點(diǎn)吃不消了，很容易提前老化。

在30平方米的房間做作業(yè)的人和在10平方米的房間做作業(yè)的人，思維方式完全不一樣，在大房間里的人思維更活躍。這是因?yàn)榇竽X喜歡寬敞的環(huán)境，極度不愿意跟別人擠在狹窄的房間里。

人待在大房間里，視野更開(kāi)闊，心情大好，有助于大腦更好地思考。而且人們看到的東西越多，越能刺激大腦。

自言自語(yǔ)不是壞事，大腦喜歡你這樣做。

自言自語(yǔ)其實(shí)是一個(gè)人在對(duì)大腦說(shuō)話，它是鞏固記憶、修整認(rèn)識(shí)的一個(gè)很好的方法，但最好多說(shuō)積極的話。比如不要說(shuō)“我怎么老是遲到”，最好說(shuō)“明天我一定不會(huì)遲到”，以此鼓勵(lì)自己，增強(qiáng)大腦對(duì)這一想法的認(rèn)知。

另外，大腦喜歡重復(fù)的話，重復(fù)的間隔時(shí)間越短，記憶的效果越好。

大腦喜歡彩色。

色彩會(huì)影響大腦的認(rèn)知和分析能力，特別是鮮艷的顏色能刺激大腦。因此，我們不要只關(guān)注黑白兩種顏色，而應(yīng)該多用五顏六色的東西。

比如，我們平時(shí)可以使用色筆或有色紙，多穿靚麗的衣服，將房子墻壁涂成多種顏色等。

你喜歡大吃一驚的感覺(jué)嗎？

大腦很不喜歡受驚哦。

美國(guó)范德堡大學(xué)心理系的研究團(tuán)隊(duì)認(rèn)為，驚奇會(huì)讓大腦發(fā)昏。他們做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)，要求參與者在電腦屏幕上不斷呈現(xiàn)的字母中識(shí)別出字母“X”，同時(shí)用功能性核磁共振成像（FMRI）觀察和記錄腦區(qū)活動(dòng)。

在這無(wú)聊又沒(méi)有挑戰(zhàn)性的任務(wù)中，電腦屏幕上會(huì)隨機(jī)出現(xiàn)一張人臉來(lái)嚇唬參與者。果然，他們被嚇到了，識(shí)別字母的正確率下降，直至習(xí)慣了這張人臉后才會(huì)回升。

通過(guò)分析FMRI數(shù)據(jù)，研究者發(fā)現(xiàn)兩種不同的任務(wù)——識(shí)別字母“X”和人臉干擾都會(huì)激活一個(gè)叫做“額下回交界處”的腦區(qū)，這個(gè)區(qū)域能協(xié)調(diào)多種注意力系統(tǒng)，并保證多項(xiàng)任務(wù)順利進(jìn)行，而令人驚奇的事件會(huì)增加它的負(fù)擔(dān)，使大腦暫時(shí)一片空白。

也許你一直期待某一天律師打電話給你，告訴你一位很久沒(méi)有音訊的叔叔給你留下了百萬(wàn)美元的遺產(chǎn)，在大洋彼岸等著你去繼承……醒醒吧！面對(duì)天上掉餡餅的事情，你也許會(huì)高興得不得了，但大腦可能會(huì)說(shuō)：“我不要。”

類(lèi)似于買(mǎi)彩票中大獎(jiǎng)之類(lèi)的飛來(lái)橫福，大腦其實(shí)不情愿接受，它更傾向于一分耕耘一分收獲。

美國(guó)艾默瑞大學(xué)的研究人員通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，因付出勞動(dòng)而獲得報(bào)酬的人大腦紋狀體區(qū)域被喚醒了，因此，大腦可以積極地工作，人的潛能往往被激發(fā)出來(lái)。

從前大腦一直過(guò)著顛沛流離的生活，它駕馭身體并不強(qiáng)壯的人類(lèi)祖先走出起源地，走到世界的每一個(gè)角落。

為了生存，人類(lèi)每天平均大約要行走20千米。正是因?yàn)槿祟?lèi)在不停地運(yùn)動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)中解決問(wèn)題，才進(jìn)化出比其他動(dòng)物更聰明的大腦。

人們運(yùn)動(dòng)時(shí)，新鮮血液會(huì)攜帶大量氧氣通過(guò)大腦，滋養(yǎng)大腦，同時(shí)刺激腦源性神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)因子，促進(jìn)神經(jīng)元生長(zhǎng)。

你一邊看書(shū)一邊聽(tīng)音樂(lè)，或者做作業(yè)時(shí)，時(shí)不時(shí)地看下手機(jī)短信，刷下微博……你覺(jué)得這樣做能提高效率，卻不知苦了大腦。

它不喜歡同時(shí)處理這么多任務(wù)，也不能同時(shí)做好這些事情，而必須專(zhuān)心做完一件事后，再做另外一件事。

這好比一個(gè)人同時(shí)接聽(tīng)了幾個(gè)電話，雖然同時(shí)拿著幾個(gè)電話，但還得先跟這個(gè)人說(shuō)完后，再跟另外一個(gè)人說(shuō)。要是再接著跟第一個(gè)人說(shuō)話，還得想想剛才跟他說(shuō)到哪了。

大腦也是如此，在幾項(xiàng)任務(wù)之間切換是對(duì)大腦短時(shí)記憶的考驗(yàn)。

實(shí)驗(yàn)研究表明，大腦如果同時(shí)處理多項(xiàng)任務(wù)，總是會(huì)忘記其中一項(xiàng)任務(wù)，任務(wù)完成的失敗率也是操作單項(xiàng)任務(wù)的3倍多。