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        女人健身過度謹防婦科疾病

        2015-04-29 00:00:00保健
        家庭科學·新健康 2015年5期

        適度運動對女性而言,不但能保持苗條勻稱的身材,還有益于女性的健康。但是,運動的過度會導致女性體力透支,從而影響女性的健康,引發(fā)諸如卵巢破裂、外陰創(chuàng)傷、陰道炎、盆腔炎、尿道炎、卵巢扭轉(zhuǎn)、子宮內(nèi)膜異位、子宮下垂、月經(jīng)異常等一系列婦科疾病,甚至導致不孕不育等嚴重后果。因此,并非運動的強度越大,對女性的身體越有益。

        過度健身可能導致女性陰部受損。如果女性在做一些過于劇烈的運動,如跳高、跳遠、鞍馬、舉重、自行車賽等運動項目,如果稍有不慎,就可能導致陰部摩擦受損,引起外陰充血,腫脹,嚴重的可能會傷及陰道、尿道,引發(fā)盆腔炎癥,如果受到外力的碰撞后,可能會引起血管破裂,引起出血形成血腫。因此,女性在日常運動中,要注意盡量避免做可能引發(fā)陰部碰撞的劇烈運動,以免受傷。如果一旦發(fā)生碰撞引發(fā)陰部血腫,可自行局部加壓止血,進行受損部位的冷敷,如果血腫不見消退,要盡快送到正規(guī)的醫(yī)院進行救治。

        過度健身可能導致女性子宮內(nèi)膜異位。愛好運動的女性朋友們,特別要注意盡量避免在月經(jīng)來臨期間做劇烈的體力運動,這是因為,如果在月經(jīng)期依舊如同平日里一樣毫無節(jié)制的做劇烈運動,可能會導致經(jīng)血從子宮逆流到女性的盆腔內(nèi),而隨著經(jīng)血一同內(nèi)流的子宮內(nèi)膜碎屑就可能攀附在卵巢周圍,隨著積累的量越來越多,最終形成囊腫,也即是我們平常說的“卵巢巧克力囊腫”。如果女性因此患上子宮內(nèi)膜異位癥,常會出現(xiàn)漸進性的劇烈的痛經(jīng),甚至會引起女性不孕的發(fā)生。因此,女性在月經(jīng)來潮期間要注意盡量減少超負荷的劇烈運動,盡量縮短運動的時間。此外,盡量不做跨跳、俯臥撐、仰臥起坐、跳高、跳遠等劇烈的運動。

        過度健身可能導致女性子宮下垂。如果女性在日常運動中,經(jīng)常做一些如抓舉重物、單杠、雙杠、投籃、跳高、跳遠等下體需要承受重負的運動,由于長時間的腹部擠壓及身體重心的長時間下移,可能會導致子宮的暫時性下降,進而隨著時間的積累,運動負荷的增強,腹壓的日漸加劇,最終可能引發(fā)女性子宮出現(xiàn)脫垂,影響正常的生活。

        因此,建議女性朋友們在選擇運動項目時,要依據(jù)自身的實際情況,酌情選擇,不要錯誤的認為,運動量越大越有益于身體的健康,健身還需適可而止。不要讓健身變成傷害女性健康的事情,要注意適當?shù)慕∩?,不要過量。

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