近年來(lái)隨著人們飲食習(xí)慣和生活方式的改變，全球靜脈血栓栓塞癥患者的發(fā)生率也在逐年上升，我國(guó)每年因肺栓塞住院的人數(shù)增加4倍。說(shuō)到血栓，許多人認(rèn)為是老年人的專利，其實(shí)并非如此。

血栓發(fā)生多緣于“不動(dòng)”

清華大學(xué)附屬北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院血管外科主任吳巍巍介紹說(shuō)，孕婦、久坐不動(dòng)的上班族、經(jīng)常乘坐長(zhǎng)途飛機(jī)的出差一族以及需要長(zhǎng)時(shí)間臥床休息的術(shù)后病人，都是靜脈血栓的高危人群。他在協(xié)和醫(yī)院當(dāng)醫(yī)生時(shí)，一年就治療過(guò)20多位發(fā)生靜脈血栓的孕婦。

據(jù)專家介紹，血栓的發(fā)生主要有三大原因：包括長(zhǎng)時(shí)間住院、手術(shù)（尤其是髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)和癌癥手術(shù)），以及長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)。由于深靜脈血栓常起源于小腿的深靜脈，可部分或完全阻斷靜脈血流，在大多數(shù)情況下，患者并無(wú)明顯的癥狀，往往容易在疾病初期被忽視。隨著病程進(jìn)展，有時(shí)患者會(huì)出現(xiàn)一條腿疼痛或壓痛腫脹，多從小腿開(kāi)始，踝關(guān)節(jié)和足部出現(xiàn)發(fā)紅或明顯的變色并伴有發(fā)燒。

可怕的是，無(wú)論患者是否有癥狀，血栓都可能會(huì)脫落，栓子隨著血流經(jīng)過(guò)心臟到達(dá)肺部，從而阻塞肺動(dòng)脈，這會(huì)導(dǎo)致患者急性呼吸急促、胸痛和心率加快，甚至因肺栓塞而發(fā)生猝死意外。有位老人髖關(guān)節(jié)置換手術(shù)后一周，想翻身，一翻動(dòng)時(shí)他只說(shuō)了一句“我憋”，就昏迷過(guò)去了。盡管馬上搶救，但因病情嚴(yán)重仍回天乏術(shù)，家屬很不理解，其實(shí)，這就是典型的肺栓塞。

術(shù)后臥床患者要經(jīng)常按摩

中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院王深明教授介紹說(shuō)，靜脈血栓栓塞癥的發(fā)生率和病死率不斷升高，但其實(shí)它是可以預(yù)防的，他建議：“想遠(yuǎn)離靜脈血栓栓塞癥，關(guān)鍵在于采取有效的預(yù)防措施，多增加運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防靜脈血栓形成?！?/p>

吳巍巍提醒，不少重病患者術(shù)后需要長(zhǎng)時(shí)間臥床休養(yǎng)，家人最好能每隔三四個(gè)小時(shí)幫病人按摩雙腿，每次30分鐘；或每隔兩小時(shí)一次，每次按摩15分鐘；還可以用專門的充氣式按摩椅替代人工按摩。

“勾腳”“壓腳”運(yùn)動(dòng)防血栓

健康人群每靜坐一小時(shí)，深靜脈血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加10%，坐90分鐘就會(huì)使膝關(guān)節(jié)血液循環(huán)降低50%，患靜脈血栓的風(fēng)險(xiǎn)增加一倍。

專家說(shuō)，如果超過(guò)4個(gè)小時(shí)不運(yùn)動(dòng)，如長(zhǎng)時(shí)間駕車、坐車、坐飛機(jī)，或在辦公桌前久坐，尤其是彎著膝蓋，隔一定的時(shí)間要站起來(lái)伸展腿部，并且走動(dòng)一下，促進(jìn)血液循環(huán)。

吳巍巍建議，實(shí)在沒(méi)有辦法站起來(lái)運(yùn)動(dòng)的，不妨坐在椅子上做做“勾腳”和“壓腳”運(yùn)動(dòng)，就是把整個(gè)腳掌用力往上勾，然后再整個(gè)腳掌用力平壓，如此反復(fù)，可以運(yùn)動(dòng)小腿肌肉，有效預(yù)防靜脈血栓。此外，“穿靜脈曲張襪（彈力襪）也能起到給腿部按摩的效果”，他建議靜脈曲張患者和靜脈血栓治療后期的患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下穿治療型靜脈曲張襪。健康人群在長(zhǎng)時(shí)間站立或飛行時(shí)也可以穿上預(yù)防型的靜脈曲張襪，可以幫助腿部血液循環(huán)。