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Q孕期腰酸背痛，真的沒轍嗎？

我懷孕快8個月了，最近經(jīng)常腰酸背痛，尤其是早上醒來時，感覺背快不是自己的了，有什么好辦法可以緩解嗎？

A懷孕以后的腰酸背痛有很多原因，首先是激素的作用，懷孕以后雌激素和孕激素的水平明顯上升，會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽的韌帶松弛，引起關(guān)節(jié)的松動或錯位；其次是妊娠期水腫，有時雖然表面上沒有明顯的水腫，但是會存在隱匿性的水腫，水腫也會影響局部的神經(jīng)和肌肉，導(dǎo)致腰酸背痛。

辦法總比困難多，孕媽媽可以試試下面的一些方法來緩解：例如局部的放松性按摩，嘗試各種的拉伸動作來放松調(diào)整受牽拉的脊柱、韌帶和肌肉，休息時嘗試各種體位來放松，比如所謂的“胎兒體位”，脊柱基本上可以恢復(fù)到最原始的“弓狀”狀態(tài)。其實(shí)，不管是男人和女人，不管是否是在懷孕狀態(tài)，在痛苦和疲勞時，我們往往會不自覺地回歸到最原始和最讓我們有安全感的“胎兒體位”。最值得期待的是，腰酸背痛絕大多數(shù)是暫時性的，是“有期徒刑”，生完孩子就會好的。（段濤）

Q懷孕之后再也不能化妝了嗎？

我剛剛得知自己懷孕了，驚喜之余也有郁悶和擔(dān)心：我很愛美，懷孕是不是就不能化妝了？我屬于意外懷孕，之前一直有化妝的習(xí)慣，這會不會導(dǎo)致胎兒畸形呢？

A你不用太郁悶，懷孕以后是可以繼續(xù)化妝的，但是最好是化淡妝，用的化妝品最好是“無添加”的。建議你在去醫(yī)院就診的時候最好不要涂口紅，因?yàn)樵衅谪氀陌l(fā)生概率比較高，涂口紅可能會掩蓋貧血的體征。雖然每個人都會檢查血常規(guī)看血色素水平，但是臨床的癥狀和體征對于臨床判斷和治療效果的評估還是會有幫助的。

即使是你在孕前化了妝，化了濃妝也沒有那么可怕。一般來說，化學(xué)品或含有化學(xué)品的化妝品的少量、普通暴露不會增加或者是稍微會增加出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)，真正增加出生缺陷風(fēng)險(xiǎn)的不良暴露是職業(yè)暴露，例如化工廠的工作人員，每天接觸化妝品的化妝師等。在所有的出生缺陷中，真正由化學(xué)物質(zhì)和藥物引起的只占了1%左右的比例，其中是由于孕婦化妝引起的比例就更小了。所以，你不用太過擔(dān)心，放松才真正有利于胎兒的健康發(fā)育。（段濤）

Q孕期還能貪吃巧克力嗎？

我已經(jīng)懷孕31周了，最近一段時間，特別貪吃巧克力。我也知道孕期吃太多甜食對身體不好，不過，幸運(yùn)的是，我的血糖值并不高。請問，孕期可以吃巧克力嗎？

A懷孕已經(jīng)31周了，還經(jīng)常吃巧克力的媽媽，可以說是比較任性的。巧克力是糖脂混合物，在糖果里是能量密度最高的一類，對于孕媽媽而言，壞就壞在含有那么多來自單糖和可可脂的能量，但其他營養(yǎng)成分卻幾乎沒有。這樣肆意占用能量指標(biāo)，其后果只能是兩種，沒胃口吃其他正常的食物，容易造成營養(yǎng)缺乏，抑或因?yàn)閿z入過多能量而造成孕期體重過快增加。

其實(shí)，還有另外一方面的顧慮，就是咖啡因攝入對胎兒的不良影響，巧克力是以可可豆為原料做的，含有少量咖啡因。故而，在孕晚期，即使血糖方面沒啥問題，也不贊成過多選擇巧克力等甜食，為了胎兒的健康，吃巧克力還是悠著點(diǎn)兒吧。（劉燕萍）

Q體型瘦小只能剖宮產(chǎn)嗎？

我已經(jīng)懷孕28周，想到即將要分娩，我就開始擔(dān)心。因?yàn)槲疑砀卟坏?米5，且比較瘦。聽說，孕媽媽身材矮小容易難產(chǎn)，難道我只能選擇剖宮產(chǎn)嗎？

A決定陰道分娩是否成功有四大要素：骨盆、胎兒大小、產(chǎn)力和精神心理因素。身高對骨盆是有一定的影響，個子矮小，可能骨盆也不會太大。但是到妊娠后期，由于胎盤分泌的松弛素的作用，以及韌帶的松弛，骨盆可以較妊娠前擴(kuò)大些（老百姓所謂的開骨縫）。但是胎兒大小是可以通過孕期體重管理來控制的。在妊娠36周左右時，醫(yī)生在孕期保健時，會對你的骨盆和胎兒大小進(jìn)行評估，看能否經(jīng)陰道分娩，還是只能剖宮產(chǎn)。一般只要有可能都會讓你試一試，經(jīng)過產(chǎn)道的擠壓，胎兒能否順利通過產(chǎn)道。此時，產(chǎn)程中的產(chǎn)力和精神心理因素也成為能否順利分娩的兩個重要因素。因此，不必過早擔(dān)心，孕期控制好體重的增加，胎兒體重控制在2500～3000克，還是有可能經(jīng)過陰道分娩的，不是一定要剖宮產(chǎn)。（王山米）

Q孕期老排氣，如何解除尷尬？

我懷孕10周左右，最近我發(fā)現(xiàn)自己老是放屁，這真太讓人尷尬了。這是怎么回事？

A妊娠后，由于黃體激素（孕激素）分泌的增加，它在支持、維持妊娠，但又會使腸蠕動減慢，消化功能減弱，早孕的反應(yīng)，進(jìn)食的不規(guī)律，臨床上常可出現(xiàn)腹脹，排氣等胃腸功能紊亂的現(xiàn)象。尤其是再攝入大量容易產(chǎn)氣的食物，如豆類、奶類、薯類等，可能導(dǎo)致排氣增加。因此在妊娠早期，進(jìn)食清淡，易消化的食物，盡量減少攝入容易產(chǎn)氣的食物，少量多餐，規(guī)范進(jìn)食，以減少排氣的現(xiàn)象。（王山米）