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        揭秘免疫力N個真相

        2015-04-29 01:20:28冬燕
        父母必讀 2015年12期
        關鍵詞:蔬菜水果抵抗力免疫系統(tǒng)

        冬燕

        雖同樣是感冒,有的寶寶很快就好了,活蹦亂跳的;有的寶寶卻病懨懨地發(fā)著燒,無精打采沒胃口……這正是個體免疫力的差異導致不同的結(jié)果。

        媽媽們都非常在意自己寶寶的免疫力是不是強,可這方面的內(nèi)容實在太豐富了,不僅老人們有奇特的經(jīng)驗,書本和網(wǎng)絡上也有大量的說法。這里,就讓我們借專家的慧眼,看清諸多說法的是是非非。

        每年發(fā)燒一次才會有抵抗力

        真相:不一定

        這個看法過于片面了。如果寶寶受病毒感染后發(fā)燒了,體內(nèi)確實會產(chǎn)生相應的抗體,下次再遇到該病菌傳播和流行時,就不會發(fā)病或病情較輕、病程短。但這并不是說要鼓勵寶寶發(fā)燒,更不是說只有發(fā)燒了才產(chǎn)生抗體,其實,不發(fā)燒也是可以產(chǎn)生抗體的。寶寶在受病毒或細菌感染時不發(fā)燒,很可能是寶寶的抵抗力強,或是因為他的體內(nèi)已經(jīng)產(chǎn)生了對該病毒的抗體。

        多說一句:

        那些體質(zhì)好、養(yǎng)育得當?shù)膶殞?,往往對病菌有更強的抵抗力,所以,如果你家寶寶不發(fā)燒,不用擔心,讓他開心玩吧。

        吃益生菌,有增強寶寶抵抗力的作用

        真相:正確

        益生菌是通過模擬正常腸道內(nèi)的“好菌”,填補腸道內(nèi)有益菌的缺失,對腹瀉和便秘有很好的防治效果,在一定程度上也有增強寶寶抵抗力的作用。機體免疫力低下,反復腹瀉的寶寶可以服用益生菌制劑,用量根據(jù)寶寶的年齡、體重遵醫(yī)囑,但是正常的寶寶不宜服用,否則會破壞自身體內(nèi)的菌群平衡,反而會抑制寶寶自身免疫系統(tǒng)的建立和發(fā)育。

        多說一句::食補益生菌是有益無害的。1歲以上的寶寶適量進食酸奶,既能夠獲得豐富的營養(yǎng),也能獲得一定量的益生菌。標注活性乳酸菌飲料的飲品,能達到補充益生菌的目的,但由于其含糖量高,且蛋白質(zhì)、維生素和鈣等礦物質(zhì)含量則比酸奶低得多,因此,不宜多喝。

        一著涼就打噴嚏,寶寶抵抗力太差了

        真相:不一定

        很多健康的人著涼了也會打噴嚏。著涼打噴嚏,其實是一種應激反應,和抵抗力無關。寶寶從溫暖的房間外出,剛剛接觸冷空氣,呼吸道黏膜會受到刺激,引發(fā)寶寶打噴嚏。其他打噴嚏的情況還有:寶寶聞到有刺激性的氣體,比如剝開的洋蔥,或?qū)δ承┪镔|(zhì)敏感,比如花粉、狗毛等等,如果寶寶一直不停地打噴嚏,那可能是他對某種物質(zhì)過敏。

        多說一句:適度的寒冷可以刺激人體內(nèi)各種免疫細胞,有效地協(xié)調(diào)或促進人體的免疫功能。當氣候突變時,寶寶不至于一有風吹草動就疾病纏身。試一試:秋冬季別著急給寶寶添衣,堅持用冷水洗臉、洗手等,天冷也要適當?shù)剡M行戶外活動,這些耐寒訓練可減少寶寶生病的概率。

        每天用溫水給寶寶洗腳能提高抵抗力

        真相:沒道理哦

        雖說不一定能提高抵抗力,但在給寶寶洗腳的時候,媽媽輕輕揉揉他的小腳丫,寶寶會感到很舒服、安神,對他的睡眠有好處,但別給寶寶泡腳哦,洗腳時水溫也不要超過40℃。同樣道理,給寶寶洗澡和提高抵抗力之間也沒有什么聯(lián)系,洗澡可以保持他皮膚干爽,但如果洗澡過頻,反而會降低皮膚的殺菌能力。

        多說一句:如果皮膚受到不合適的清潔措施的破壞,比如洗澡時揉搓得太厲害,或者使用洗滌用品太頻繁,反而可能降低寶寶的抵抗力。

        寶寶一遇涼就容易拉肚子,這個是抵抗力差吧

        真相:正確

        這種情況和抵抗力是有一定關系的。有些寶寶就是抗凍,入冬了還穿著單褲跑來跑去也沒事,抵抗力確實較強;有些寶寶則是體虛喜熱的體質(zhì),對涼非常敏感,一著涼就容易拉肚子。如果寶寶拉的次數(shù)和量都不算多,注意衛(wèi)生和飲食就可以了;如果次數(shù)和量較多,要及時去醫(yī)院。

        多說一句:對這些體弱的寶寶,媽媽要費心盡量不要讓寶寶的肚臍和小屁屁受涼,更不要給他吃寒涼類的食物。

        抗生素別輕用,否則會降低寶寶的抵抗力

        真相:正確

        這個說法有道理。首先,抗生素不是萬能藥,當寶寶受到病毒感染而不是細菌感染時,用抗生素常常沒有效果;其次,濫用抗生素可導致機體內(nèi)菌群失調(diào),導致寶寶免疫力下降。因此,媽媽最好要了解必要的護理和衛(wèi)生保健知識,不要盲目給寶寶吃藥,需要給寶寶用抗生素時要在醫(yī)生的指導下進行。

        多說一句:抗生素使用一定要規(guī)范??股厥菍iT用于治療細菌感染的藥物,只有當明確寶寶所患的疾病是細菌感染時才能使用,并且要在醫(yī)生的指導下使用,堅持足量足程。

        從外面回來后,給寶寶洗洗鼻子、漱漱口

        真相:正確

        不少傳染性疾病是經(jīng)常通過鼻腔、口腔的黏膜入侵的,因此洗鼻子、漱漱口是個很好的衛(wèi)生習慣,可以避免細菌和病毒通過口鼻途徑進入到寶寶體內(nèi)。所以,從外面回來后,用清水幫寶寶漱口、洗洗鼻子是對的,可以讓寶寶少生病。另外,小寶寶喜歡用手探索世界,然后把手放進嘴里嘗嘗,病菌們看好這個弱點,紛紛躲在寶寶的小手里,所以洗手也是非常重要的,可以在第一關就排除病源。

        多說一句:督促寶寶經(jīng)常洗手,尤其是飯前便后、接觸公共設施、外出回家都要及時洗手,從外面回家后最好及時洗洗鼻子、漱漱口,用淡鹽水效果更好,同時不要讓寶寶用臟手摸眼睛、嘴、鼻子等。這個習慣全家都要養(yǎng)成哦。

        蔬菜水果顏色越深越有營養(yǎng),多吃一些,就能提高寶寶的抵抗力

        真相:有一定道理

        顏色深的蔬菜水果確實營養(yǎng)更豐富,它們含有很多抗氧化成分,因此,對提高寶寶的抵抗力有幫助。比如,胡蘿卜之所以呈現(xiàn)出明亮誘人的黃色,那是 -胡蘿卜素的緣故;西紅柿呈現(xiàn)鮮艷欲滴的紅色,那是番茄紅素的緣故;藍莓呈現(xiàn)深藍黑紫的顏色,那是花青素的緣故……正是這些斑斕的色彩讓蔬菜水果有了特定的營養(yǎng),能夠幫助寶寶抵御紫外線或細菌病毒的侵害,從而有益于健康。

        對寶寶來說,身體發(fā)育需要各方面的營養(yǎng),如果只吃顏色深的蔬菜水果,就達不到營養(yǎng)均衡,所以均衡飲食才是最重要的。

        寶寶吃得太多,或者吃糖太多,抵抗力就會下降

        真相:正確

        雖然寶寶發(fā)育旺盛,對營養(yǎng)物質(zhì)需要迫切,但是,由于脾胃運動消化功能相對不足,如果寶寶飲食不節(jié)制,吃得過多、過飽,不僅會傷害到寶寶的脾胃,出現(xiàn)積食、消化不良等一些腸胃問題,還可能導致一些慢性疾病,降低寶寶的抵抗力。另外,攝取糖分過高的飲食,會使人體的免疫系統(tǒng)處于偷懶狀態(tài)。研究發(fā)現(xiàn),當志愿者吃了100克糖后,免疫系統(tǒng)中的吞噬細胞將在5個小時內(nèi)減少對細菌的吞噬。因此,要盡量少給寶寶吃糖。

        多說一句:父母要給寶寶樹立一個好榜樣,與寶寶一起進餐,吃健康的食品。如果寶寶喜歡零食,可以在兩餐之間為寶寶提供適當?shù)慕】凳澄?,比如新鮮水果、低脂餅干、酸奶等,減少寶寶對高脂、高糖零食的欲望。

        生活的環(huán)境越干凈,寶寶越不容易得病

        真相:錯誤

        人是伴隨細菌和病毒等病原體長大的,病原體會讓人生病,但它同時也有助于增強人體免疫力。英國的專家發(fā)現(xiàn),有些父母將家中打掃得一塵不染,寶寶無法接觸到任何細菌,也就無法有機會“訓練”自己的免疫系統(tǒng),一旦與外界“親密”接觸,寶寶就會生病。另外,對寶寶過度清潔,還可能增加其患過敏,如濕疹和哮喘的危險。日本人是最愛干凈的民族,但研究顯示:日本人的免疫力正在下降。他們因為過多使用抗菌產(chǎn)品使得生活太干凈,所以一旦環(huán)境中存在致病的細菌及病毒,他們比亞洲其他國家的人更容易生病和受到傳染。

        多說一句:寶寶需要健康的生活環(huán)境,并不是讓寶寶生活在沒有細菌的真空環(huán)境當中。父母不必每天用消毒液來清理寶寶活動的空間、清洗寶寶的衣物,同時,應該適當讓寶寶接觸自然環(huán)境,增強抵抗力。

        提升抵抗力,可試試這些招

        ● 母乳喂養(yǎng):母乳中含有大量的免疫物質(zhì),能增加寶寶機體免疫力,因此不要錯過給寶寶喂養(yǎng)母乳的機會。

        ● 睡眠充足:睡眠不足會導致自然殺傷細胞的減少、免疫系統(tǒng)以及白細胞防御功能的減退,從而使得寶寶容易生病。

        ● 營養(yǎng)均衡:偏食、營養(yǎng)不均衡會造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣,少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。

        ● 多喝水:多喝水可以保持黏膜濕潤,從而更好地抵擋細菌的入侵。注意,要喝白開水,而不是各種含糖飲料。

        ● 堅持戶外運動:堅持戶外運動,不僅活躍了寶寶體內(nèi)的代謝過程,增強寶寶體質(zhì),而且對寶寶的智力發(fā)展也有好處。

        ● 情緒愉悅:好的情緒可激發(fā)寶寶免疫系統(tǒng)的活力,從而起到充分地保護機體的作用。因此,父母要為寶寶創(chuàng)建一個和睦愉悅的家庭氛圍,讓寶寶免疫力保持在良好的狀態(tài)。

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