買菜練練健身走 ?很多男性朋友提起買菜就頭痛，嘈雜的菜市場，還有似乎總是干凈不了的購物袋，沒完沒了的討價(jià)還價(jià)聲……但是，您也許忽略了一點(diǎn)，去過菜市場的男性讀者朋友大都有一個(gè)體會，那就是回家后感覺身體很放松。為什么？專家介紹說，因?yàn)槟悴恢挥X進(jìn)行了多種運(yùn)動。最常見的就是負(fù)重健身走，在菜市場人群擁擠你不可能走得很快，在回家的路上你拎著滿滿的購物袋也不可能走得很快，這就有一個(gè)好處，你必須耐著性子慢慢走，拎著果蔬負(fù)重走，活動量雖然不大，卻有連貫性，心肺功能都鍛煉了，回家往沙發(fā)上一坐，那個(gè)輕松的感覺只有你知道。

做飯放松腦神經(jīng) ?食療專家王東旭說，做過飯的“家庭煮夫”們都有這樣一個(gè)感受，那就是很容易放松大腦，聽聽音樂，切切蔬菜、肉片、魚片，綠色的青椒、黃色的生姜、紅色的西紅柿、紫色的甘藍(lán)、白色的豆腐……飄著自然風(fēng)味的五顏六色，讓人的心情頓時(shí)愉悅許多，這個(gè)時(shí)候腦子里早被做菜做飯的流程占據(jù)，那些工作上的事情就丟到一邊去吧。

洗碗預(yù)防鼠標(biāo)手 ?由于工作的原因，很多男性朋友常常忙到較晚才回家，愛人和寶貝女兒早就給他留好了“家庭作業(yè)”——洗碗！一般男人很討厭洗碗，寧可做飯，也不愿收拾碗筷。但是有的人卻很享受洗碗的樂趣和功效。洗碗對于電腦族而言是個(gè)不錯的運(yùn)動。因?yàn)橄赐霑r(shí)手指動作正好可以預(yù)防鼠標(biāo)手，有利于指關(guān)節(jié)的活動與鍛煉，此外，還有助于緩解工作壓力，消除輕度疲勞癥狀，與其說是在干家務(wù)，不如說是在享受家務(wù)運(yùn)動的樂趣！

（李金玲薦自《揚(yáng)子晚報(bào)》2015.7.6）