性可伴終生，但順其自然 ?河南鄭州的馬先生今年71歲，每周過1-2次性生活，“老伴說年紀(jì)大了別老想那事兒了，我就想不通，老人就不能過性生活了嗎？”要回答這個(gè)問題，首先應(yīng)有正確認(rèn)識。

性是人與生俱來的生理欲求，如維持得好，可延續(xù)終身，追求和享受“性”福永不言老。據(jù)國內(nèi)外性醫(yī)學(xué)專家證實(shí)，絕大部分老人的性生活可持續(xù)到70歲以上，部分人可保持到80歲左右。性欲和性能力雖會(huì)隨年齡增長而減退，但多數(shù)情況下這種減退不會(huì)造成性功能的嚴(yán)重喪失。

適度、和諧、有規(guī)律的性生活，能調(diào)節(jié)心肺功能，緩解壓力，延緩體內(nèi)細(xì)胞衰老，甚至能延年益壽，對中老年人的身心都有益。

性是老年人健康的晴雨表 ?在對性有了正確的認(rèn)識后，還有必要正確認(rèn)識性與健康的關(guān)系。

某種程度上，性是身體健康與否的晴雨表，尤其對男性更是如此。糖尿病、心腦血管病等慢性病及肥胖和尿頻、尿急等，可能是影響老年男性性功能的最常見原因。平時(shí)應(yīng)盡可能減少患病機(jī)會(huì)，一旦患病盡早采取措施。不自怨自艾或心灰意冷，更不要迷信和盲目服用壯陽藥。

側(cè)重愛撫，不一定非要過性生活 ?隨著身體機(jī)能衰退，老年人的性愛與中青年人相比會(huì)有所不同，在性愛的具體方法上也需要多些講究。

中老年人過性生活時(shí)容易出現(xiàn)的問題無非兩個(gè)：男方勃起緩慢;女方因生殖道干燥有疼痛。對于這類現(xiàn)象，老年人要保持平常心態(tài)。性欲分兩種：接觸欲和脹滿緩解欲。提倡中老年人有接觸欲，側(cè)重愛撫，不一定非要過性生活。性愛不局限于性交，撫摸、接吻和其他親密接觸，都能讓人興奮。有慢性病的老人，可多采用這種“類性交行為”。

積極的生活方式幫助排解欲望 ?對于那些因離異、喪偶、配偶患病等失去性生活機(jī)會(huì)的男性，及體弱多病但仍有性欲望和性能力的人，首先是積極的生活方式排解，其次可將手淫作為補(bǔ)充，也可嘗試電動(dòng)按摩器和充氣玩具等情趣用品。

若身體條件允許，盡量不要長期無性，對于中老年人過性生活，專家們給出3個(gè)原則：①動(dòng)作要緩慢而充分。②雙方均宜采取側(cè)位，更安全、省力。而且，此時(shí)雙方的性器官接觸最完全，刺激強(qiáng)度更足。③在身體條件允許的情況下，盡量不要長期無性。有腰頸椎問題的人，盡量減少身體關(guān)節(jié)的活動(dòng)幅度，提前做好保護(hù)工作。

（《快樂老人報(bào)》）