小舟姐姐：

你好！我天生害怕黑暗，不僅害怕走夜路，還害怕我家樓梯口。我家的樓梯口陰森森的，而且有橘紅色的燈，每次路過這里，我都會想起一些我看過的鬼故事和恐怖畫面。我該怎么辦？小舟姐姐，快幫幫我！

雪兒

雪兒：

你好！你的情況，讓我感覺似曾相識！害怕走夜路，覺得某些環(huán)境陰森森，想起鬼故事和恐怖畫面……這些，我都經(jīng)歷過。哈哈，但我現(xiàn)在基本上克服了。想聽聽我的方法嗎？

首先，既然我們本來這么怕黑，就不要再看鬼故事和恐怖片了，免得把自己弄得疑神疑鬼的。腦子里“庫存”的恐怖畫面少了，到了黑暗的地方，我們也不會那么自然而然地聯(lián)想到那些恐怖畫面了。

第二，對腦子里的恐怖畫面進行深加工。鬼怪一定是恐怖的嗎？先不論世界上有沒有鬼怪，就算真有，可能鬼怪覺得人類才是恐怖的東西呢！我就看過一個溫情小漫畫，把鬼怪畫得萌萌的，天天提心吊膽，擔心被恐怖的人類發(fā)現(xiàn)，想盡腦汁躲開人類。我真想把那個漫畫找來給你看，可惜一時間找不到。不過，沒關(guān)系，你看過宮崎駿的《千與千尋》嗎？里面的無面人是個黑呼呼輕飄飄的鬼怪，但看起來一點都不恐怖，反而讓觀眾心生憐愛呢。你也可以通過想象，重新塑造你腦袋中的鬼怪形象，這樣，它們都變成可愛的笨笨的善良的，你就不用害怕了。

第三嘛，這個方法，一般人我不告訴他。我小時候聽老人家說，鬼怪都是怕光的，只要在黑暗的地方打開手電筒，它們就不敢出來了。所以，我都隨身帶著小電筒，以備不時之需。當然，這個和鬼怪本身是否存在一樣，都有待科學考證，但這個小技巧，卻讓我在害怕得不知所措的時候，克服了自己的畏懼心理。反正每次獨自走在黑暗的角落，嚇得心砰砰跳的時候，只要握著手電筒，我就感覺很安心，也從來沒見過鬼怪，就不用再害怕了。

第四，發(fā)展自己的興趣愛好，多找節(jié)目，豐富自己的生活。人為什么會胡思亂想？因為無聊啊。如果你心里有別的事情想，比如你特別喜歡象棋，你就會把心思都放在鉆研象棋上，還有時間想鬼怪嗎？又或者，如果你喜歡跟朋友們一起做手工、輪滑，節(jié)目豐富多彩，也就沒空管那些不知道是否存在的鬼怪了。

雪兒，黑暗并不可怕，鬼怪也不會盯上你一個善良的小女孩。勇敢起來吧！

小舟姐姐

本欄插圖 ? 李斯冉