網(wǎng)站讀者杰克留言說(shuō)：打球時(shí)崴著腳了，怎么辦？熱敷，還是貼膏藥？

答杰克讀者：

“崴腳”指的是踝關(guān)節(jié)扭傷。有些人受傷后習(xí)慣用熱毛巾進(jìn)行熱敷，或者用熱水泡腳，或傷后立即貼上膏藥，以為這樣可以幫助消腫止痛，傷痛會(huì)好得一定快些。其實(shí)，這些做法都是不對(duì)的。

最好先冷敷患處，48小時(shí)后再貼止痛膏。這是因?yàn)槿梭w軟組織受到損傷后，局部會(huì)慢慢腫脹，皮下的小血管在慢慢的滲血，此時(shí)貼止痛膏藥，膏藥的活血功效會(huì)使局部血液循環(huán)加快，血管內(nèi)滲出液體增多，反而加重局部腫脹、疼痛。如果先冷敷患處使血管收縮，可減輕腫脹、疼痛，同時(shí)幫助膏藥更好地發(fā)揮其舒筋、活血、通絡(luò)功效。

癥狀輕者，可在傷后即用涼毛巾外敷并抬高患肢。將冷水浸泡過(guò)的毛巾放于傷部，每隔5分鐘左右更換一次。夏季也可用自來(lái)水沖洗，沖洗時(shí)間一般在4～5分鐘左右，不宜太長(zhǎng)。抬高患肢可加快血液、淋巴液回流，不至于使血液瘀積于血管損傷處。

如果踝部扭傷已超過(guò)48小時(shí)，則應(yīng)改用熱敷療法。此時(shí)熱敷能改善血液和淋巴液循環(huán)，有利于傷處淤血和滲出液的吸收。

河北大學(xué)附屬醫(yī)院楊凱艷endprint