廣播體操，這一極具中國特色的體育運(yùn)動(dòng)伴隨著我們成長。當(dāng)年百萬人同做廣播體操的盛況一去不返，我們卻扶著酸痛的頸椎頻繁地出入健身房。懷念與小伙伴們穿著校服一起做廣播體操的日子嗎——幸好，我們還有廣場(chǎng)舞。

生于憂患的廣播體操

你知道廣播體操誕生于哪個(gè)年代嗎？上世紀(jì)80年代？70年代？都不是！正確答案是——1951年！沒錯(cuò)，廣播體操只比新中國小兩歲！不信？回憶一下學(xué)生時(shí)期的廣播體操口令，印象中的第一句話恐怕都是“第七套/第八套廣播體操現(xiàn)在開始”吧，那你有沒有想過，第一套廣播體操是在什么情況下誕生的呢？

1951年11月24日，第一套廣播體操公布。同日，中華全國體育總會(huì)籌備委員會(huì)、中央人民政府教育部、中央人民政府衛(wèi)生部、中央人民革命軍事委員會(huì)總政治部、中國新民主主義青年團(tuán)中央委員會(huì)、中華全國總工會(huì)、中華全國民主婦女聯(lián)合會(huì)、中華全國民主青年聯(lián)合會(huì)和中華全國學(xué)生聯(lián)合會(huì)等9個(gè)單位發(fā)出《關(guān)于推行廣播體操活動(dòng)的聯(lián)合通知》。次日，《人民日?qǐng)?bào)》發(fā)表了中華全國體育總會(huì)廣播體操研究小組的文章《大家都來做廣播體操》。這個(gè)名字看起來跟假日辦一樣不靠譜的小組從此揭開了新中國體育新的篇章——中央人民廣播電臺(tái)從1951年12月1日開始每天播放廣播體操節(jié)目，音樂一響，千百萬人便隨著廣播樂曲做操，這是中國歷史上破天荒的新鮮事兒。

廣播體操一經(jīng)推出，便受到了各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的高度重視，這與當(dāng)時(shí)的迫切需要密不可分——新中國成立之初，人均壽命低到了令人咋舌的35歲，嬰幼兒死亡率高達(dá)20%。1950年抗美援朝戰(zhàn)爭爆發(fā)，一個(gè)簡單的入伍體檢就把很多熱血青年擋在了大門外。如今有了一套既可強(qiáng)身健體、又新鮮有趣的廣播體操，自然從上到下都很樂于推行。

你不知道的廣播體操冷知識(shí)

文字

“左腿舉股屈膝，還原；同時(shí)右臂向前、左臂向后自然擺動(dòng)；而后右腿舉股屈膝，還原；同時(shí)左臂向前、右臂向后自然擺動(dòng)。”——這是新中國第一套廣播體操第一節(jié)動(dòng)作“下肢運(yùn)動(dòng)”的文字說明，是不是覺得很專業(yè)呢？其實(shí)如果你真的按照文字描述做動(dòng)作的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)這不過就是原地踏步而已。在當(dāng)時(shí)，由于人民群眾的體育素養(yǎng)普遍偏低，對(duì)于體育名詞更是毫無概念，才會(huì)出現(xiàn)如此“化簡為繁”的事情。

模特

如此坑爹的文字描述，即便受過正規(guī)教育的人也未必能夠全部看懂，而對(duì)于當(dāng)時(shí)的大部分人來說，這簡直就是天書。于是制作一套廣播體操圖解便是刻不容緩的事情了，第一套廣播體操圖解上的模特，是當(dāng)時(shí)清華大學(xué)著名的體育教育家馬約翰老師的兒子馬啟偉。受父親的影響，馬啟偉從小就喜歡參加體育鍛煉，身體發(fā)育得很好，身材健美，做廣播體操圖解上的模特正合適。

音樂

給廣播體操配樂，可是很多作曲家們痛苦的記憶。一首好的音樂作品，必然有自己的節(jié)奏，而且要非常連貫。然而廣播體操的動(dòng)作是分節(jié)的，節(jié)與節(jié)之間的配樂必須有區(qū)別，做操的人才能聽得明白。于是在給廣播體操配樂的時(shí)候，編操的人往往要求動(dòng)作做到幾分幾秒完成，音樂到了幾分幾秒也必須有一個(gè)停頓，這也難怪作曲家們常常發(fā)出諸如“我們音樂要表達(dá)的內(nèi)容還沒有說完，你不能讓我們硬停啊”這樣的抗議了。

廣播體操的歷代演變

第一套：最簡單的廣播體操

1951年11月24日正式公布。第一套廣播體操可謂十分“親民”，也是動(dòng)作最簡單的一套廣播體操，一節(jié)操基本只有一個(gè)動(dòng)作。

第二套：增加下肢動(dòng)作

1954年7月正式公布。運(yùn)動(dòng)量比第一套略大，并適當(dāng)增加了下肢運(yùn)動(dòng)量，動(dòng)作難度也有所提升?！昂粑\(yùn)動(dòng)”和“整理運(yùn)動(dòng)”被取消了，原因很雷人——因?yàn)榇蠹移毡檎J(rèn)為呼吸本就是必須的，完全沒有必要專門設(shè)立一節(jié)操來進(jìn)行呼吸。

第三套：引領(lǐng)時(shí)尚

1957年正式公布。據(jù)說當(dāng)時(shí)中共中央高級(jí)黨校有90%以上的學(xué)員堅(jiān)持做廣播體操，且自發(fā)地由原來每天兩次改為每天三次，有關(guān)調(diào)查還表明這套體操對(duì)改善食欲和睡眠有顯著的效果。在體育運(yùn)動(dòng)并不發(fā)達(dá)的當(dāng)時(shí)，第三套廣播體操顯然已經(jīng)引領(lǐng)了時(shí)尚。

第四套：強(qiáng)調(diào)美感

1963年的第四套廣播體操第一次出現(xiàn)了少數(shù)民族語言版。相比于前三套的動(dòng)作，第四套體操趨于成熟，除了運(yùn)動(dòng)量繼續(xù)增加外，動(dòng)作也開始趨向于新穎和優(yōu)美。

第五套：增加角色扮演

1971年9月1日正式公布。吸收了前四套的優(yōu)點(diǎn)，動(dòng)作新穎活潑，活動(dòng)部位比較全面，難度和運(yùn)動(dòng)量也比過去稍大，還穿插著模仿生產(chǎn)勞動(dòng)和舞蹈形象的動(dòng)作。

第六套：最炫民族風(fēng)

1981年9月1日正式與公眾見面。該套操動(dòng)作新穎、舒展，并首次配制了兩支富有民族風(fēng)格的樂曲，可以交替使用，從而增加了做操時(shí)的樂趣。

第七套：史上最難

1990年5月8日推出。當(dāng)時(shí)特意請(qǐng)來了著名體操運(yùn)動(dòng)員李寧做模特。不過這套操的動(dòng)作難度較大，很多小學(xué)生甚至用了半學(xué)期都沒有完全學(xué)會(huì)。

第八套：降低難度

1997年正式推出。與第七套廣播體操希望與其他體育運(yùn)動(dòng)相抗衡的設(shè)計(jì)理念不同，第八套在動(dòng)作設(shè)計(jì)上刪繁就簡，設(shè)計(jì)者希望任何人都能學(xué)會(huì)它，不至于因?yàn)閯?dòng)作太難而手忙腳亂。

第九套：突出風(fēng)格

2011年8月8日推出。第九套廣播體操又名《大眾廣播體操》，它以“科學(xué)簡便、普及實(shí)用、因地制宜、健身趣味”為原則，在保持傳統(tǒng)廣播體操特點(diǎn)的同時(shí)，引入了武術(shù)、踢毽、游泳、保齡球及現(xiàn)代舞等時(shí)尚運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)作，突出了“健康、歡樂、時(shí)代”的風(fēng)格。

興于安樂的廣場(chǎng)舞

廣場(chǎng)舞是舞蹈藝術(shù)中最大的一個(gè)子系統(tǒng)，是融自娛性與表演性為一體，以特殊的表演形式、熱情歡快的表演內(nèi)容、以集體舞為主體的，在公共場(chǎng)所多人參與的，以娛樂身心和鍛煉身體為目的的，非專業(yè)性的舞蹈藝術(shù)表演活動(dòng)。早期的廣場(chǎng)舞盛行于農(nóng)村，進(jìn)入20世紀(jì)90年代以后，隨著中國經(jīng)濟(jì)的騰飛，中大型城市興建了許多文化廣場(chǎng)。而隨著社會(huì)的不斷進(jìn)步和發(fā)展，廣場(chǎng)文化作為一種社會(huì)文化現(xiàn)象，已經(jīng)越來越受到人們的關(guān)注。廣場(chǎng)舞蹈作為廣場(chǎng)文化的重要表現(xiàn)形式，終于邁出了農(nóng)村包圍城市的腳步，成為了城市文化建設(shè)不可缺少的內(nèi)容。

形形色色的廣場(chǎng)舞種類

原生態(tài)

原生態(tài)廣場(chǎng)舞蹈是中國文化瑰寶，是歷史最悠久，文化內(nèi)涵最深的舞蹈形式，主要分布在鄉(xiāng)村，涵蓋了漢族和少數(shù)民族。

加工舞

加工舞是在原生態(tài)舞蹈的基礎(chǔ)上加以整理并有所創(chuàng)新的廣場(chǎng)舞蹈。這種廣場(chǎng)舞的歷史不長，從延安新秧歌運(yùn)動(dòng)算起，有七十多年的歷史。但這種廣場(chǎng)舞蹈既保留了原生態(tài)最精華的部分，又賦予了舞蹈新的時(shí)代感，使之能與當(dāng)代文化同步，成為了人民群眾容易接受的藝術(shù)品。

踏歌舞

這種廣場(chǎng)舞是最近幾年興起的一種深受中老年人喜愛的廣場(chǎng)舞蹈。踏歌廣場(chǎng)舞簡潔明快、舒緩柔美，特別適合中老年人群做健身、娛樂活動(dòng)。

即興舞

即興舞是現(xiàn)代民間興起的一種廣場(chǎng)舞蹈，沒有正規(guī)的策劃和編排，帶有隨興而舞，隨機(jī)而舞的意識(shí)和思想內(nèi)涵，是一種不受時(shí)間、空間、主題、意義等限制的自由舞蹈。即興廣場(chǎng)舞不要求動(dòng)作統(tǒng)一，不需要練習(xí)成套動(dòng)作，追求差異美。只要有音樂，人人可跳，隨到隨跳。適應(yīng)人群極廣，任何一個(gè)人，隨時(shí)都可以到場(chǎng)和離場(chǎng)，是真正意義上的全民健身運(yùn)動(dòng)，也被稱為“群魔亂舞”。

推薦舞曲

《小蘋果》《最炫民族風(fēng)》《今夜舞起來》《傷不起》《江南Style》《思密達(dá)》《荷塘月色》《敖包再相會(huì)》《走天涯》《姑娘我愛你》《自由飛翔》《山里紅》《愛的世界只有你》等農(nóng)金風(fēng)格濃郁的曲目均可。

隨著人們主體意識(shí)、參與意識(shí)的增強(qiáng)和文化活動(dòng)的廣泛開展，廣播體操和廣場(chǎng)舞正越來越受到社會(huì)各界的關(guān)注和重視，成為城市文化生活中不可或缺的重要形式和內(nèi)容。我們記憶中的廣播體操，和我們眼中的廣場(chǎng)舞，正在以嶄新的姿態(tài)，為21世紀(jì)人們的美好生活發(fā)揮著其它藝術(shù)形式所無法替代的積極作用。

編輯/上善若水