“春捂”捂下身
2015-04-08 09:42:19
家庭醫(yī)藥 2015年4期
春季人體的下半身血液循環(huán)較差，很容易受到風寒侵襲。因而，不能把衣褲鞋襪穿得過于單薄，尤其是老年人更不能把下身衣著減得太多。
除了注重下身的保暖外，還要加強下身的鍛煉，老年人不妨嘗試一下干洗腳的方法。其做法是，雙手緊抱一側(cè)大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直到足踝，再從足踝往回按摩至大腿根。同樣方法再按摩另一條腿，重復(fù)10～20遍。此外，甩腿、揉腿肚、扭膝、搓腳、暖足、蹬腿等方法也能活動下身。
（摘自《大連晚報》文/劉玉雯）
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