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        6大“止痛要穴”

        2015-04-08 09:42:19王娜娜
        家庭醫(yī)藥 2015年4期
        關鍵詞:癥狀

        王娜娜

        中醫(yī)有“不通則痛”的說法,即,疼痛多與身體氣血運行不暢,經絡阻塞不通有關。按摩相應的穴位有助于迅速緩解疼痛。其中,最常用的有6大穴位,并有簡單的口訣幫助人們常記常用。

        1.面口合谷收

        合谷穴主要治療頭面五官的痛癥:頭痛、眼睛痛、牙痛、喉嚨腫痛,所以口訣叫“面口合谷收”。

        頭痛按合谷穴是最常見的,臨床上遇到牙痛的患者,針刺合谷效果也非常明顯。拔牙時如果怕痛,也可以自己按壓該穴位。

        刺激合谷穴不僅能緩解頭面部痛癥,還能治療身體許多不同部位的疼痛,比如上肢痛、腰痛、肚子痛等。更有研究發(fā)現,針刺合谷穴可以增加人體對疼痛的耐受力,降低對痛覺的敏感性,所以臨床上遇到怕痛的患者,也可以針刺合谷穴以抑制疼痛。

        合谷穴附近有二間、三間、陽溪、偏歷等穴,旁邊的第二掌骨側更被喻為人體縮影,可以反映從頭到腳的問題,是個重要的穴區(qū)。忘記穴位時只要記得,不管哪里痛都可以按虎口附近,越靠近頭部的疼痛就按越上方、靠近下肢就按下方,左側按左手、右側按右手即可。

        合谷穴在哪里:打開虎口,合谷穴在第一掌骨跟的二掌骨間,兩條筋的中間。

        最簡單的找法就是把手指并攏平放在桌上,往最高的點壓下去,用力稍偏向食指,若酸麻脹痛的感覺越明顯,就代表壓的位置越正確。

        2.肚腹三里留

        足三里為保健穴,中醫(yī)還有“有理無理足三里”之說,意思是說有病沒病都可按足三里,有病能治病,無病能防病。它位于足陽明胃經,所有腸胃問題,如胃痛、胃痙攣、脹氣、消化不良、十二指腸潰瘍、便秘、肚子痛等癥狀都可以按足三里,所以有“肚腹三里留”這樣的口訣。

        足三里還代表了另外一個意思,就是按了以后一天可以走三里路。刺激足三里能緩解膝腿疼痛,對于下肢容易疲勞、沒辦法走路的人,按壓后可以讓雙腿變得更有力。

        足三里在哪里:膝蓋外側有個凹陷處叫外膝眼,足三里就位于外膝眼下方三寸(四橫指幅寬)旁開一橫指的位置。

        3.婦科三陰交

        三陰交指的是三條陰經:足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經的交會處,它主要調理下焦,也就是肚臍以下的部位,其中對治療婦科疾病特別有效,所以經痛、產痛、更年期綜合征等皆可按壓。該穴有刺激子宮收縮的效果,所以懷孕期間最好避免按壓。

        三陰交在哪里:腳踝內側最高點往上三寸(四橫指幅寬)的地方。

        4.腰背委中求

        搬重物、坐姿不良皆易導致腰酸背痛,此時可以按壓經過足太陽膀胱經的委中穴??谠E是:“腰背委中求”,按壓委中穴主要治療腰、脊、背痛、坐骨神經痛及背側下肢活動不便等癥狀。

        委中穴在哪里:在大腿后側,膝(腘)窩中央兩條筋之間的位置。

        5.內關心胸胃

        內關穴與心臟關系密切,能夠防治心血管疾病,舒緩心絞痛、心律不整等。

        刺激內關穴能活血止痛,同時可治胸中諸疾,如咳嗽、氣喘、嘔吐、胃痛等癥狀,所以有“內關心胸胃”的口訣。

        諸痛癢瘡,皆屬于心。按壓內關穴有寧心安神的效果。內關能刺激副交感神經,讓心跳趨于穩(wěn)定,所以緊張的時候可以按,疼痛時揉捏它也能安神止痛。

        內關穴在哪里:手用力握拳,前臂內側會有兩條筋浮起來,在兩筋之間,手腕橫紋上兩寸(三橫指幅寬)的位置。

        6.外傷陽陵泉

        和筋骨有關的病征都可以找足少陽膽經上的陽陵泉。所以,像關節(jié)炎、五十肩、運動傷害、扭挫傷、落枕等癥狀都可以按,這就是“外傷陽陵泉”的由來。臨床上也會搭配足三里一起扎,通常一下針,筋立刻就松開,所以筋拉傷的時候可以同時按壓陽陵泉與足三里。

        陽陵泉在哪里:小腿外側,腓骨小頭下方凹陷處。

        綜上所述,我們可以總結為:

        頭頸疼痛問合谷,腸胃不適足三里,婦科癥狀三陰交,腰酸背痛揉委中,心胸郁悶尋內關,筋骨酸痛陽陵泉。

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