游識(shí)猷

身為一個(gè)ISO9001認(rèn)證的路癡，上個(gè)月，我又在陌生街道上踟躕徘徊，把眼前的建筑上下打量，手機(jī)里的地圖放大縮小，沉痛地發(fā)現(xiàn)——雖然名字相似，但此地確實(shí)不是我的目的地！悶頭疾走一小時(shí)，要及時(shí)趕到正確地點(diǎn)已無(wú)可能，只能沉痛發(fā)去信息，“你們先吃別等我了”。

長(zhǎng)途奔襲，弄錯(cuò)地點(diǎn)，只是短期內(nèi)白費(fèi)些許氣力。世上最大的浪費(fèi)，莫過(guò)于用自己的漫長(zhǎng)人生，全力以赴地達(dá)成了一個(gè)你其實(shí)并不想要的目標(biāo)。

人類到底得到什么才能幸福？著名的自我決定論總結(jié)了人的3種基本心理需要：一是需要自主感（autonomy），能感到自己是個(gè)自由人，能夠主宰自己的行動(dòng)和命運(yùn)。二是需要?jiǎng)偃胃校╟ompetence），能相信自己的能力能勝任各種事務(wù)。三是需要關(guān)聯(lián)感（relatedness），能感到與他人相親相愛，互相理解，彼此歸屬。

不論男女老幼，只要努力的目標(biāo)能滿足這些基本心理需求，達(dá)成后就會(huì)感覺(jué)幸福，這樣的目標(biāo)被稱為“內(nèi)部目標(biāo)”。

與之相對(duì)的，是所謂的“外部目標(biāo)”：做一件事是為了滿足別人，為了獲得頌揚(yáng)，或者僅僅是為了追逐名聲、權(quán)力和財(cái)富。

20年來(lái)，無(wú)數(shù)實(shí)驗(yàn)證明，追逐內(nèi)部目標(biāo)的人幸福感更高。追逐外部目標(biāo)的人，幸福感則呈現(xiàn)明顯負(fù)相關(guān)，他們的自我評(píng)價(jià)更低，對(duì)生活的滿意度也更低，更容易吸煙酗酒甚至吸毒，即使成功達(dá)到目標(biāo)，滿足感也只能持續(xù)很短的時(shí)間，而抑郁感和焦慮感則長(zhǎng)期縈繞不去。一個(gè)在外人看來(lái)“擁有一切”的成功人士完全可能怏怏不樂(lè)，只要這份“成功”并不符合他內(nèi)心的真正渴望。

當(dāng)然，倘若你從小到大被教導(dǎo)要“聽話”，習(xí)慣了壓抑自己的需求，那么，識(shí)別自己內(nèi)心的真正渴望對(duì)你絕非易事。然而，要獲得真正幸福，這是不可省略的一步。下次給自己定目標(biāo)時(shí)，不妨連著自問(wèn)5次“為什么這么想”。例如：我想要減肥——為什么想減肥？因?yàn)橛X(jué)得減肥可以變美。為什么想變美？因?yàn)橛X(jué)得變美后會(huì)更自信。為什么想要變自信？因?yàn)橄胱孕诺厝ヅc人交往。為什么想與人交往？因?yàn)橛X(jué)得孤單……很多時(shí)候，腦中第一個(gè)出現(xiàn)的目標(biāo)，只是你真正渴望的投影。針對(duì)真正渴望擬定的計(jì)劃，才能領(lǐng)你抵達(dá)你想要的幸福。