近兩年新春，我家隔壁四十多年的老鄰居彭伯伯家總有解放軍的高層領(lǐng)導(dǎo)來拜年祝壽，2014年來的是解放軍總政主任。彭伯伯今年106歲，是全國極少還健在的走過二萬五千里長征的老紅軍。彭伯伯總是穿一身舊軍裝，我遇到他散步，“彭伯伯，您是怎么長壽的？”“堅持走路啊。”他笑著說。家父和彭伯伯是老戰(zhàn)友，也是常年走路，活到九十來歲。他們一輩子戎馬生涯，長壽就是一個“走”字。

運(yùn)動是一門學(xué)問。運(yùn)動要講究科學(xué)，遵循規(guī)律。比如古語說，日出而作，日落而息。不能違反自然規(guī)律，晚上八點以后大運(yùn)動量適得其反，是很忌諱的。當(dāng)今世界研究公認(rèn)：走路或慢跑是運(yùn)動之王。英國一家研究機(jī)構(gòu)分析說，一個人身體重量的三分之二在腰以下的軀體部分，兩條腿有人體50%的肌肉，50%的神經(jīng)，50%的血管，是交通樞紐。人在跑步時下身運(yùn)動加上雙臂的擺動，全身85%的肌肉群在均衡的運(yùn)動，配合均勻的呼吸，達(dá)到最佳鍛煉效果。彭伯伯的長壽之道也佐證了走路健身的科學(xué)性。俗話說：“人老腿，馬老嘴。邁開腿，管住嘴。”說的都是腿在運(yùn)動中的重要作用。走路是最簡便易行的運(yùn)動方式，北京大街小巷涌現(xiàn)走路健身潮。

生命在于運(yùn)動。人不可再生的價值最珍貴，現(xiàn)代人愈來愈在意健康。如今運(yùn)動是個很熱的時尚話題，要享有快樂的有質(zhì)量的生活，不能沒有運(yùn)動。在超快節(jié)奏的都市工作和生活重壓下，運(yùn)動可以使你融入輕松快樂的情趣，忘掉煩惱，豁然釋放，生活一下子變得如此美好，但凡熱愛運(yùn)動的人都會有這樣的感受。我從小十分喜歡運(yùn)動。記得我在八一學(xué)校小學(xué)六年級的乒乓球比賽決賽時，用自制的三合板沾上毛巾的球拍戰(zhàn)勝了黃克誠大將的兒子黃晴，奪得第一名。幾十年后，黃晴已是人民日報駐日本的首席記者，我是經(jīng)濟(jì)日報總編室負(fù)責(zé)人，老同學(xué)見面笑談起兒時那次緊張的巔峰對決；在北京化工大學(xué)參加了排球隊，我和周小川都是副攻手，他一米八的個子，戴一副眼鏡，他就是當(dāng)今世界金融界名聲顯赫的中國人民銀行行長周小川，他也是一位運(yùn)動愛好者。那一年我們排球隊贏得北京高校排球聯(lián)賽第三名；后來一次在中央黨校和周小川還憶起當(dāng)年揮汗激戰(zhàn)的排球比賽；運(yùn)動帶來的快樂使我人生旅途中平添精彩，留下一路難忘的風(fēng)景……當(dāng)運(yùn)動深深融入一個人生活，他就會永遠(yuǎn)由里向外散發(fā)著青春的朝氣。

運(yùn)動貴在堅持，難也在堅持。當(dāng)運(yùn)動成為一種快樂的習(xí)慣，成為生活中不可分割的一部分，那才是人生用之不竭的財富。十六年前我開始去健身房鍛煉，只兩件事，跑步和游泳。健身房里器械撞擊聲，發(fā)力呼喊聲，強(qiáng)節(jié)奏的音樂聲，聲聲入耳，讓你感受到一種強(qiáng)烈跳動的時代脈搏。運(yùn)動是自己的事，沒有對手，真正要超越的是你自己。日復(fù)一日，風(fēng)雨無阻，我竟然硬是挺過來了。如果幾天不去健身，渾身懶懶的，干什么都提不起精神。老話形容練武的人：站如松，坐如鐘，走如風(fēng)。常鍛煉的人才有這等形神。一起健身的老金，體重從350斤減到140斤，他打賭說：“總有一天，同齡人吃不進(jìn)喝不下時，我還吃嘛嘛香；別人坐輪椅遛彎時，我還走得快著呢，嘿嘿?！边@話，我信。

運(yùn)動的興趣是需要培養(yǎng)的。對我這樣常年在電腦前工作的人來說，頸椎炎，肩周炎是常見病，疼痛難耐，坐臥不寧。此時，如果你每周游泳兩三次，蛙泳抬頭換氣，自由泳左右轉(zhuǎn)頸換氣，加上輕松的揮臂，俯仰之間你會發(fā)現(xiàn)很神奇，不治自愈。當(dāng)你再修煉出優(yōu)美的泳姿，如魚翔淺底，怡然嬉戲，真是其樂無窮。懶惰是生命的天敵。當(dāng)你每天在跑步機(jī)上奔跑，似乎很枯燥乏味。但轉(zhuǎn)念細(xì)想，最枯燥的，也是最管用的，雜念頓消，樂此不疲。如果跑步時，上下左右轉(zhuǎn)眼球，養(yǎng)眼力，有節(jié)奏的上下叩齒，固牙齒，一舉三得，此樂何極？快樂就在運(yùn)動中。

除夕夜，一家人看春晚其樂融融。我呢，選一天晚上，到健身房的游泳池，傾聽噼噼啪啪悅耳的鞭炮聲，仰望夜空五彩繽紛的禮花，輕撥池水，肆意暢游，那種身馳心往的快樂境界，惟有運(yùn)動者體會得到。想快樂，運(yùn)動吧。