田敬東

中圖分類號(hào)：G841 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2015）02-000-01

摘 要 在籃球比賽中，傳接球技術(shù)對(duì)比賽的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行起著十分重要的作用，而在眾多的傳接球當(dāng)中，應(yīng)用最多的應(yīng)該是雙手胸前傳接球技術(shù)。本文主要針對(duì)雙手胸前傳接球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)和專項(xiàng)訓(xùn)練方法加以論述，以促進(jìn)該項(xiàng)技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練的完善成熟。

關(guān)鍵詞 雙手胸前傳接球 動(dòng)作要領(lǐng)口訣記憶法 專項(xiàng)訓(xùn)練方法 注意事項(xiàng)

一、籃球的雙手胸前傳接球技術(shù)

籃球的雙手胸前傳接球技術(shù)在比賽中的應(yīng)用十分廣泛，它是組織進(jìn)攻的紐帶，是在雙方激烈的對(duì)抗情況下進(jìn)行的，是執(zhí)行戰(zhàn)術(shù)、組織配合的必要手段，應(yīng)加以重視。

（一）我從平時(shí)的教學(xué)和訓(xùn)練中進(jìn)行歸納總結(jié)，分別把雙手胸前傳球、接球技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)形成了“動(dòng)作要領(lǐng)口訣記憶法”。

1.雙手胸前傳球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)口訣：蹬地伸臂手腕翻，手指撥動(dòng)把球傳。身體隨球前移動(dòng)，動(dòng)作協(xié)調(diào)要還原。

2.雙手胸前接球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)口訣：跨步伸臂來(lái)迎球，手型如袋把球握。拇指相對(duì)成八字，收臂緩沖球不落。

（二）雙手胸前傳、接球技術(shù)訓(xùn)練方法。

1.原地兩人一組面對(duì)面?zhèn)鹘忧蚓毩?xí)。兩人一組一球，相距5-6米，練習(xí)三組，一組每人30次。

2.原地三人一組傳接球練習(xí)。三人保持三角形，大約相距5-6米，進(jìn)行傳接球的練習(xí)。中間若加上一個(gè)防守者，這樣就練習(xí)了接近比賽情況下所需要的傳接球技術(shù)，練習(xí)三組，一組每人30次。

3.原地五角星交叉?zhèn)鹘忧蚓毩?xí)。原地五角形傳接球練習(xí)。五人站成五角星，按順時(shí)針順序依次編號(hào)，①傳球給③，③傳球給⑤，⑤傳球紿②，②傳球給④，④傳球給①。傳接球熟練后可以五人傳兩球。如此反復(fù)練習(xí)三組，一組每人30次。

4.一路縱隊(duì)迎面跑動(dòng)傳接球練習(xí)。全隊(duì)分成兩組，相距5—6米成縱隊(duì)面對(duì)面相對(duì)站立，用一球做迎面跑動(dòng)中傳接球。一定要先傳球在跑動(dòng)，動(dòng)作交代清楚。注意手腳配合好，不要走步。傳球后跑到對(duì)面隊(duì)尾，依次連續(xù)進(jìn)行。

5.一對(duì)一左右跑動(dòng)跨步急停傳接球練習(xí)。兩人一組一球，相距5—6米，一人原地傳球，另一人先向左做跨步急停，身體朝向?qū)γ娴膫髑蛉私忧?，然后再把球回傳，接著向反方向做跨步急停。也可以結(jié)合投籃、突破假動(dòng)作在傳球。右側(cè)同左側(cè)，方向相反。兩人交換，練習(xí)三組，一組每人30次。

6.兩人兩線同向跑動(dòng)傳接球練習(xí)。全場(chǎng)跑動(dòng)傳接球練習(xí)。兩人一組在同一端線的一側(cè)站好，相距5—6米，兩人直線跑動(dòng)斜線傳接球，傳球要有點(diǎn)提前量，做到球領(lǐng)人。要求在快速奔跑中完成傳接球，不可運(yùn)球。練習(xí)三組，一組每人5次。

7.三人三線同向跑動(dòng)傳接球練習(xí)。三人全場(chǎng)跑動(dòng)傳接球練習(xí)。三人一組在同一端線的一側(cè)站好，相互距離5—6米，三人直線跑動(dòng)斜線傳接球，傳球要有點(diǎn)提前量。要求在快速奔跑中完成傳接球，不可運(yùn)球。最后可結(jié)合上籃。練習(xí)三組，一組每人5次。

8.三角形跑動(dòng)傳接球練習(xí)。分成三組，成三角面對(duì)站立，距離6-7米。用一個(gè)球練習(xí)，可按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行。傳給跑動(dòng)隊(duì)學(xué)生接球.鄰側(cè)隊(duì)學(xué)生即起動(dòng)準(zhǔn)備接球，傳球后跑到右側(cè)鄰隊(duì)隊(duì)尾，依次連續(xù)進(jìn)行。

9.四角跑動(dòng)傳接球練習(xí)。要求：將學(xué)生分為四路縱隊(duì)成方形，距離6～7米。開(kāi)始用一個(gè)球練習(xí)，可按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行。傳給跑動(dòng)隊(duì)學(xué)生接球。鄰側(cè)隊(duì)學(xué)生即起動(dòng)準(zhǔn)備接球，按此順序練。熟練后，同時(shí)用兩個(gè)球進(jìn)行，由對(duì)角的兩隊(duì)傳球開(kāi)始。傳球平直有力，傳球目標(biāo)在接球人稍前一小步。接球與傳球之間不能運(yùn)球。接球人接到球時(shí)，下一名隊(duì)員再起動(dòng)，不要?jiǎng)舆^(guò)早。傳球后跑到右側(cè)鄰隊(duì)隊(duì)尾，依次連續(xù)進(jìn)行。

10.全場(chǎng)弧線跑動(dòng)傳接球練習(xí)。要求以球場(chǎng)三個(gè)圓設(shè)置弧形跑動(dòng)路線，分別在罰球線延長(zhǎng)線、中線兩側(cè)設(shè)置傳球人，往返全場(chǎng)為一次。練習(xí)三組，一組5次。

11.圓形跑動(dòng)傳接球練習(xí)。教練員位于圓心處，其他同學(xué)以教練員為圓心，半徑大約6～7米，可按順時(shí)針或逆時(shí)針?lè)较蜻M(jìn)行跑動(dòng)，教練員喊到誰(shuí)，誰(shuí)接球，然后在跑動(dòng)在把球回傳給教練員，在整個(gè)的接球和傳球過(guò)程中，不能運(yùn)球，注意步伐協(xié)調(diào)，不要走步。

二、比賽中雙手胸前傳球時(shí)的注意事項(xiàng)

（一）接球時(shí)的注意事項(xiàng)

1.接球時(shí)，應(yīng)看清場(chǎng)上的情況，好為接到球后的下一步行動(dòng)有明確的目的性。2.接球前，應(yīng)先向反方向做切入的假動(dòng)作，再迅速反彈出來(lái)迎前接球。3.接球時(shí)，身體要降重心，兩腿跨度加大，保持身體平衡。身體的腰背、臀部要收緊，可利用轉(zhuǎn)身來(lái)保護(hù)球。4.爭(zhēng)取為自己做動(dòng)作擴(kuò)大有效的空間，為接下來(lái)處理球做好充分準(zhǔn)備。

（二）傳球時(shí)的注意事項(xiàng)

1.傳球時(shí)，不要只盯著一點(diǎn)，傳球的目標(biāo)過(guò)于明顯，這樣容易被對(duì)方識(shí)破，從而被搶斷球。要將球在球場(chǎng)正向90°扇形范圍內(nèi)多移動(dòng)，掃描每一個(gè)好的傳球時(shí)機(jī)。無(wú)緊逼時(shí)盡量不要停球。

2.傳球時(shí)，要注意傳球的力度、落點(diǎn)、隱蔽和多變。傳球要做到選擇傳球的時(shí)機(jī)和球的落點(diǎn)準(zhǔn)確，及時(shí)捕捉戰(zhàn)機(jī)，做到人到球到，不讓對(duì)方察覺(jué)出你的真實(shí)意圖，靈活多變。

3.若傳球人、防守人、接球人三者在一條直線上時(shí)，傳球人可利用跨步、反方向傳球假動(dòng)作、運(yùn)球等方式一定要錯(cuò)開(kāi)，這樣傳、接球就容易多了。

4.當(dāng)外線隊(duì)員向內(nèi)線隊(duì)員傳球時(shí)，要傳球到防守人的遠(yuǎn)側(cè)。比賽中盡量不要做跳起傳球，因?yàn)樘饌髑驕?zhǔn)備時(shí)間長(zhǎng)，容易被對(duì)方判斷，造成失誤。

以上是我從事籃球教學(xué)與訓(xùn)練十余年關(guān)于雙手胸前傳球、接球技術(shù)的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，雙手胸前傳球、接球技術(shù)在比賽中的作用是不言而喻。重點(diǎn)是掌握好它的整個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)中腳步與手的協(xié)調(diào)配合，對(duì)該技術(shù)進(jìn)行有針對(duì)性的專項(xiàng)有效練習(xí)，熟能生巧，用我們的汗水和智慧照亮我們一直摯愛(ài)的籃球夢(mèng)想。