魏建國

(寧夏民族職業(yè)技術學院教育系，寧夏 吳忠 751100)

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運用積極心理學理論開辟大學生心理健康教育的新途徑

魏建國

(寧夏民族職業(yè)技術學院教育系，寧夏 吳忠 751100)

本文從積極心理學入手，在試圖開辟大學生心理健康教育新途徑方面，闡述了積極心理學的基本理念和內(nèi)容、積極心理學在大學生心理健康教育中的作用和意義。積極心理學中關于積極人格、積極情緒等觀點是指導大學生心理健康教育的精華，為大學生心理健康教育帶來了新希望，開辟了新空間，拓展了新途徑。

積極心理學；大學生； 心理健康教育；途徑

近年來，隨著社會的不斷變遷，人們的社會壓力與日俱增，作為社會大潮中一分子的大學生，其心理健康問題不容忽視，也因此高校心理健康教育受到了高度重視。有鑒于此，各類心理健康教育組織在全國各大高校應運而生，極大地促進了全社會對大學生心理健康的關注。

大學生心理健康教育離不開心理學的介入和疏導，以預防和治療為功能的普通心理學，因其研究對象往往局限于心理疾病的預防和治療，是消極、被動的介入，而輕視了大學生個人的積極心理，是純粹的治標不治本，對大學生的生活和心理幫助很小，無助于大學生潛能的開發(fā)，其在培養(yǎng)大學生積極心理品質(zhì)、健康向上的人格心理方面亦收效甚微。因此，流于形式的傳統(tǒng)心理健康教育在大學生心理健康教育實踐中，廣受詬病。大學生的各種壓力和心理問題層出不窮，其心理健康亦未因此而得到質(zhì)的提升，從而使得高校開展心理健康教育的效果差強人意。但是，積極心理學的介入，為高校心理健康教育注入了新鮮的血液，使心理健康教育煥發(fā)了生機，它把積極、幸福、滿足、快樂和愛的含義及能量表現(xiàn)得淋漓盡致，其獨特潛力是無形的。以助人得到幸福為己任的積極心理學，可能就是大學生心理健康教育的福音，研究、實踐并發(fā)揮積極心理學對大學生心理健康教育必將產(chǎn)生重大作用。

通過塑造和挖掘人自身的潛能，讓大學生更幸福的度過大學生活，成長為一個幸福的人，使積極心理學理念真正融入到大學生的情感和創(chuàng)造力當中，這是積極心理學作用于大學生心理健康教育的最佳角度之一。通過這個嶄新的視角，既可以反映豐富、積極的大學生心理健康這一主題，又可以發(fā)揮大學生的主觀能動性，使其身心得到全面、協(xié)調(diào)發(fā)展，更有助于完善大學生心理發(fā)展的社會支持系統(tǒng)，從而由學、教兩方面都得到心理健康教育的實際效果。[1]

一、積極心理學的基本內(nèi)涵

積極心理學是以研究人性優(yōu)點、積極價值，關注人類美德和潛能等積極品質(zhì)、關注人類本身的積極情緒的一門心理科學，它強調(diào)積極的創(chuàng)造力、積極的人格特點以及積極的認知過程。[2]積極心理學興起于20世紀90年代，以美國心理學家賽里格曼為代表的一批心理學家推出并大力倡導的積極心理學，確立了心理學研究的新領域，它是在摒棄傳統(tǒng)心理學基礎上興起的"運動"，它積極、正面的評價、快樂、幸福、發(fā)展的內(nèi)涵，充實了心理學的內(nèi)容，使其更加科學，體態(tài)更加豐滿，體系更加完備。

積極心理學研究認為，心理學是關于人的幸福、快樂和發(fā)展的學說，它不限于疾病或健康的研究，其內(nèi)涵有三：其一，個人層次上的積極的富有創(chuàng)造力的個人特質(zhì)，包含工作能力、愛的能力、勇氣、人際交往技巧和對美的感知、毅力對未來的洞察力、才能以及創(chuàng)造性等；其二，表現(xiàn)在群體上的特征是擁有積極的組織系統(tǒng)、致力于創(chuàng)建積極的學校、家庭和社會系統(tǒng)，注重利他、富有禮貌、有職業(yè)操守、培養(yǎng)公民的美德，增強公民的責任感；其三，主觀層次上的積極體驗，強調(diào)生命的充實、幸福和滿足，希望與樂觀相伴，研究的重點是人的幸福，尤其是人的主觀上的幸福感覺，樂觀地面對未來、幸福地感受現(xiàn)在和強調(diào)滿意地對待過去。

積極心理學是在批判的基礎上逐步建立和發(fā)展起來的，其離不開消極心理學大多數(shù)研究方法和理論，只不過其更加注重探求人的潛能和人性中的積極方面，著眼人之優(yōu)點，激發(fā)人之活力和創(chuàng)造力，科學地幫助人們樹立信心、堅定信念，協(xié)助人們自我尋求和主動獲得美好生活的途徑和辦法。

積極心理學表達的這種新理念，是要引導人們要將心理學研究的重心放在人的積極品質(zhì)和挖掘人的潛力上，這一新理念是心理學史上的一個新的里程碑。在大學生心理健康領域引入積極心理學，對形成當代大學生積極向上、樂觀積極的世界觀具有不可替代的重要意義，必將對大學生心理健康教育產(chǎn)生積極的影響，更有助于大學生心理健康教育從量到質(zhì)的提升。

二、積極心理學在大學生心理健康教育工作中的意義、作用

積極心理學對于心理健康和良好心理狀態(tài)的關注與心理健康教育的目的是一致的。心理健康教育與積極心理學的結合既有理論上的可能性，還有現(xiàn)實的必要性。因此,，我們可以從積極心理學的角度找到心理健康教育的新方向。運用積極心理學進行大學生心理健康教育不僅是對傳統(tǒng)心理學主張預防、治療功能的大膽變革，更是切合了當代和平與發(fā)展這一時代主體背景，其作用和意義十分明顯，具體表現(xiàn)為以下幾個方面：

(一)從關注人類積極品質(zhì)、促進個體和社會和諧發(fā)展的層面來說，積極心理學可以使大學生心理健康教育回歸最終目標，即培養(yǎng)有責任、有歸屬、有良好心態(tài)、有社會能力的人。

積極心理學就是要以人為本，注重挖掘人的潛能，注重幸福的感受，其雖然有將人的優(yōu)點當作克服心理問題工具的嫌隙，但從長遠來看，培養(yǎng)和激發(fā)大學生內(nèi)心的積極因素，進而對形成大學生內(nèi)在的積極品質(zhì)具有不可或缺的作用，養(yǎng)成了大學生積極的內(nèi)心品質(zhì)本身就凸顯了人類積極品質(zhì)這一根本目標。因此，積極心理學的介入，有助于大學生心理健康教育完備體系的建立和發(fā)展，有利于培養(yǎng)具有積極心態(tài)、關注社會發(fā)展和幸福的有責任感的社會人。[3]

(二)積極心理學強調(diào)的個人積極力量的研究豐富了大學生心理健康的內(nèi)容，是切合當代和平與發(fā)展時代背景下大學生群體和社會的需要。

心理教育的功能之一就是要培育具有良好心理素質(zhì)、有社會責任的人才，其提倡個人的積極力量，注重積極人格的培養(yǎng)，使人類個體本身的積極力量和積極品質(zhì)得到極大的發(fā)揮，從而使每個個人都能成為一個健康且擁有幸福生活的人，這是追求人的自我實現(xiàn)的心理學的終極目的。積極心理學的這種功能和作用不僅拓展了心理健康教育的內(nèi)容和途徑，更是更新了心理健康教育的方式，符合了和平與發(fā)展這一時代背景下的個體人和全社會的切實需要。

(三)培育積極的人格是大學生心理健康發(fā)展的保障和前提，有利于大學生提高面對挫折的能力，也有利于大學生心理健康教育工作者轉(zhuǎn)變教育理念。

積極心理學能夠促進人的適應能力的發(fā)展，能夠維護人的心理、生理健康，它具有預防和抵御消極人格的功能，化消極為積極，使個人的優(yōu)勢人格充溢至人的全部生活空間，從而培育出具有健康人格的當代優(yōu)秀人才。其具有的自我調(diào)試的功能，必定會提高大學生面對挫折時的勇氣，并從中獲取自尊和智慧。積極心理學可以使大學生心理健康教育工作者遠離消極心理治療和康復主張的牽絆，從而使其迅速轉(zhuǎn)變教育理念，更好地結合實際情況，促進大學生心理健康教育的創(chuàng)新和發(fā)展。

三、融入積極心理學后大學生心理健康教育的新途徑

積極心理學拾起積極人格力量的觀點，強調(diào)個人在調(diào)試自我心理方面的作用，利用自我積極的心理潛能，塑造自我向上的成長能力。這種潛能和力量的培育只通過心理健康教育課程和面對個體學生的心理咨詢是遠遠不夠的，高校心理健康教育還應在結合積極心理學理論的基礎上，適當開拓新途徑。

有鑒于此，高校心理健康教育應嘗試和實施以下幾方面的途徑：

(一)通過培育各學科教師的心理學知識，將心理健康教育融入到各科教學當中，通過教師潛移默化地影響學生，以此來達到促進學生心理健康教育之目的。

教師的心理健康，決定并影響著學生的心理健康，教師每時每刻都在運用自己的積極心理影響幫助發(fā)展學生的積極心理。高校應重視對全體教師心理學知識的培訓，努力使每一位教師成為合格的心理保健師。在專業(yè)課程教學中，教師要注意營造積極的課堂氛圍 ，讓學生獲得學習上的收獲和成功，使學生在課堂學習中獲得良好的、足夠的、積極的情感體驗。在教學、科研、實踐活動中，教師應采取積極的教育態(tài)度、教學手段、注重自身教育風格對大學生心理健康發(fā)展的影響。同時，教師本身要擁有積極的心理和良好的情緒，注意自己的精神面貌和言行，以自己的實際行動來贏得學生的尊重和喜愛。只要所有的教師都能把心理健康教育作為一項自己的使命，處處留心，在教育的過程中提高自己的心理品質(zhì)，發(fā)展自己的能力，挖掘自身內(nèi)在的潛力，就能夠提高自己的心理素質(zhì)，反過來又能夠使用一定的方法，注意調(diào)節(jié)學生學習的心理狀態(tài)，使學生經(jīng)常處于積極的心理健康的狀況，積極主動地學習和思考。

(二)通過開展豐富多樣的課程活動，讓學生在體驗中感悟心理健康教育。

活動是開展心理健康教育的載體，活動為學生提供自我探索的機會，引發(fā)學生親身體驗的情境，使教學內(nèi)容得以進入學生的心理結構，不僅使學生領悟到自身的積極力量，生成積極的心理品質(zhì)，還能豐富學生的心理結構，使心靈獲得啟迪和升華，獲得積極成長的經(jīng)驗。心理活動課程在自然的狀態(tài)下進行，強調(diào)學生的興趣和體驗，貼近學生的心理世界，更容易增強心理健康教育的效果。符合大學生年齡特點的最佳活動形式有：團輔游戲、小品表演、案例分析、主題討論、專題辯論、社會調(diào)查、智力搶答、才藝展示、心理測量等。同時，注意在常規(guī)課外活動中滲透心理健康教育的內(nèi)容，真正使學生在積極的體驗中增強適應社會和自我心理調(diào)適的能力，培養(yǎng)積極品質(zhì)，促進心理健康。

(三)通過培養(yǎng)大學生的主觀幸福感，奠定幸福人生之基，預防不良心理傾向的發(fā)生。

積極心理學對積極情感的研究主要集中在幸福感研究上， 認為幸福感是對人類生存狀況的思考，是個體主觀感受顯現(xiàn)、心理機能展現(xiàn)、社會價值實現(xiàn)的統(tǒng)一 。[4]主觀幸福感是心理健康的一個重要指標，在一定程度上反映著個體的心理健康水平。通過提高大學生的主觀幸福感可以優(yōu)化大學生良好的心理素質(zhì)，促進其身心健康發(fā)展，改善其生活質(zhì)量，預防不良心理傾向的發(fā)生。

培養(yǎng)大學生的主觀幸福感，學校應通過組織大學生開展主題班會課活動，小組討論、個別交談、讀書討論、影視觀后感、征文比賽等活動，幫助大學生探討人生不同階段的幸福標準，評價并認識自己的主觀幸福感的水平，引導他們認識到在人的不同生命周期，會有不同的幸福標準。主觀幸福感就是要教育大學生客觀的認識自己，要"滿意地對待自己的過去"、 "幸福地感受自己的現(xiàn)在"、"樂觀地面對自己的將來"，正確對待學習、生活、工作中的困難和挫折。通過這些認知調(diào)整，讓大學生關注人的主觀幸福，學會一些自我提高主觀幸福感的方法，學會一些調(diào)控自己的心理和行為的方法，增強其主觀幸福感。

(四)通過校園心理文化建設，提高學生的心理教育意識和自覺接受心理教育的水平。

校園文化和環(huán)境屬于學校的潛在課程范疇，它的作用有時比正式課程對學生的影響還大。校園文化具有潛在而重要的心理健康教育價值，對學生的心理健康往往有著不可估量的作用。通過營造心理健康教育的氛圍，從提高學生心理健康意識下手，在校園心理文化建設上注入積極元素，使心理健康教育滲透到校園的文化建設中。高校可以通過學生心理社團開展一系列的心理健康教育實踐活動，如建立心理健康網(wǎng)頁、在校報上開設心理健康專欄、開通心理熱線、舉辦心理健康教育櫥窗展、開展心理健康主題活動、舉行心理課本劇展演等，營造一種濃厚的心理教育氛圍，提高學生的心理教育意識，使學生受到潛移默化的影響，在不知不覺中接受心理教育，從而使心理健康教育更貼近大學生的生活實際，于無形中影響大學生的生活和學習方式，以此來提高其心理教育意識，自覺接受心理教育。

(五)辦好家長學校，指導家長對學生進行心理健康教育 。

家庭是大學生極為重要的生活空間和文化環(huán)境，學生們的心理與言行無不與家庭的氛圍息息相關。因此，心理健康教育的開展，要爭取學生家長的支持和配合，通過舉辦家長學校，改變家長的舊觀念、舊框框，幫助家長建立現(xiàn)代的、科學的人才觀。同時，通過定期的心理健康教育講座、使家長掌握心理健康教育的基本知識，規(guī)范教子行為，運用積極心理學知識激發(fā)孩子的潛能，及時給予鼓勵，讓他們感受到取得進步、獲得贊賞的喜悅，體驗積極情緒。[5]家長接受和掌握了積極心理學的觀點，將會使心理健康教育的課堂走出教室，進入到家庭教育當中去，通過激發(fā)人性的優(yōu)點，使學生進步、家長贊賞，使積極情緒成為學生努力學習、奮發(fā)向上的自發(fā)動力，并最終為形成一個積極人格、成為一個幸福的個體而努力。

(六)充分利用學校教育的整體資源，構建積極完善的心理教育健康體系。

學校心理健康教育不能孤立的存在，離開整體教育體系談心理教育健康沒有意義，只有將心理健康教育滲透到學校教育工作的各個環(huán)節(jié)，才能真正發(fā)揮其功能。心理健康教育要以學生、家庭和社會為載體，以課堂為主要陣地，建立和完善一個心理健康教育體系，以將其最大功效得到充分發(fā)揮。

綜上所述，積極心理學高舉塑造積極人格的大旗，克服了傳統(tǒng)主流心理學的缺憾，豐富了心理學科的功能，其在重視人潛能的發(fā)揮、培養(yǎng)人積極的情緒、協(xié)助人的成功、獲取人生的快樂，使之成為有社會能力、心理健康向上的有用之材方面都具有積極的借鑒意義和無法質(zhì)疑的功能。我們有理由相信，大學生心理健康教育在融入了積極心理學理念之后，必將獲得健康快速的發(fā)展。

[1] 胡慧.運用積極心理學推進高校心理健康教育[J].安慶師范學院學報( 社會科學版) ，2009，(12):73-74.

[2] 閆杰.積極心理學視野下的高校心理健康教育分析[J].南京航空航天大學學報(社會科學版)，2010，(3)：81-82.

[3] 苗元江，余嘉元.積極心理學:理念與行動[J]南京師大學報(社會科學版) ，2003(3):81-82.

[4] 陳浩彬，苗元江.積極心理學為幸福人生奠基[J].教育導刊，2008，(11):14-15.

[5] 曹建平.論大學生心理教育多維立體模式的構建[J].健康理論界，2005，(12):124-125.

2014-10-15

本文為寧夏高校科研項目《積極心理學視野下高校大學生心理健康教育模式研究》(項目編號NGY2013-172)階段性成果。

魏建國(1964-)，男，教授，碩士研究生。研究方向：大學生心理健康。