腦出血，俗稱腦溢血，屬于“腦中風(fēng)”的一種，是中老年高血壓患者一種常見的嚴重腦部并發(fā)癥。

腦出血是指非外傷性腦實質(zhì)內(nèi)血管破裂引起的出血，最常見的病因是高血壓、腦動脈硬化、顱內(nèi)血管畸形等，常因用力、情緒激動等因素誘發(fā)，故大多在活動中突然發(fā)病，臨床上腦出血發(fā)病十分迅速，主要表現(xiàn)為意識障礙、肢體偏癱、失語等神經(jīng)系統(tǒng)的損害。它起病急驟、病情兇險、死亡率非常高，是目前中老年人致死性疾病之一。

腦出血發(fā)病急促，往往會在發(fā)病數(shù)小時或幾天之內(nèi)奪走患者的生命，是一種非?？膳碌募膊?。其實，在腦出血發(fā)病之前，是有一些先兆表現(xiàn)的，可是，這些先兆并沒有引起人們的足夠重視，以至于很多患者錯過了防治該病的最佳時機。

腦出血的先兆表現(xiàn)有哪些？

1 經(jīng)常出現(xiàn)反復(fù)性的流鼻血。

2 突然發(fā)作較為劇烈的頭痛，或病程較長，有逐漸加重的趨勢。并多伴有惡心、嘔吐的癥狀表現(xiàn)。

3 和他人交談時突然出現(xiàn)語言障礙，或口齒不清，聽不懂別人所說的話。

4 意識出現(xiàn)障礙，神志不清醒，大小便失禁。

5 出現(xiàn)頭暈的癥狀，感到周圍環(huán)境不停旋轉(zhuǎn)，無法穩(wěn)定的站立或是暈倒在地。這些表現(xiàn)可是一過性的，也可反復(fù)出現(xiàn)或是愈發(fā)嚴重。

6 眼睛有重影出現(xiàn)，頸部變得僵直。

7 走路不穩(wěn)定，身體一側(cè)通常會感到麻木、乏力、不能靈活運動，手持物掉落，嘴歪，流口水。

8 一旦出現(xiàn)原因不明的困倦、嗜睡現(xiàn)象，一定要高度重視，很可能是缺血性中風(fēng)的先兆。

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，使腦血管疾病發(fā)病率明顯增加，此時如果大腦血管出現(xiàn)險情，大腦供血供氧就會出現(xiàn)問題，出現(xiàn)困倦、乏力癥狀。此外還會有手指麻木、原因不明跌倒、精神狀態(tài)發(fā)生變化等前兆。專家表示，預(yù)防心腦血管疾病刻不容緩。

步行可減少血管破裂的危險

打通血管

專家表示，步行能夠增強全身彈性，尤其可以增強血管的彈性，減少血管破裂的可能。

通暢血液循環(huán)

長期不運動，人體血液不通暢，經(jīng)絡(luò)和脈絡(luò)就會不通，人就很容易得病，步行能夠打通經(jīng)絡(luò)，增強人體血液循環(huán)和新陳代謝。

減少五臟疾病

五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病。因此，步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治愈。

治愈三高

有三高，醫(yī)生們開了很多藥方，沒有大的效果，開始走路吧，走上幾個月減減肥，三高就三和了。步行對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。

減少心肌梗塞

醫(yī)學(xué)里講，心肌梗塞主要是氣血不通暢，血凝塊堵塞血管而造成的，步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

增強腎功能

人本身懶惰，不愿意活動，坐的時間長，傷害腎，造成腎虛，腎炎，腎結(jié)石，腎功能退縮等。因此，腎供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就開始生病了。為了治病吃藥，就會增加腎的負擔(dān)，步行能減少吃藥，從而增強腎的功能。

增強視力

現(xiàn)在人們看書、用電腦、發(fā)微信過多，視力很容易退化。據(jù)專家測試，每周步行3次，每次1小時，連續(xù)堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反映敏銳，視覺與記憶力均占優(yōu)勢。