張自強(qiáng)

過(guò)度疲勞是指由于工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、心理壓力過(guò)重導(dǎo)致精疲力竭的亞健康狀態(tài)。它最大的隱患是引起身體潛藏的疾病急速惡化，比如導(dǎo)致高血壓等基礎(chǔ)疾病惡化引發(fā)腦血管病或者心血管病等急性循環(huán)器官障礙，甚至出現(xiàn)致命的癥狀。這種長(zhǎng)期慢性疲勞后誘發(fā)的猝死也就是“過(guò)勞死”。

英國(guó)資深健康專家亨利·內(nèi)爾斯表示，過(guò)度疲勞不只是困倦、頭痛，還有其他一些預(yù)警。國(guó)內(nèi)外專家提出以下幾種危險(xiǎn)信號(hào)：

1.30～50歲的人就大腹便便，是成熟的標(biāo)志，也是高血脂、脂肪肝、高血壓、冠心病的伴侶。

2.脫發(fā)、斑禿、早禿。每次洗桑拿都有一大堆頭發(fā)脫落，這是工作壓力大、精神緊張所致。

3.頻頻去洗手間。年齡在30～40歲之間，排泄次數(shù)超過(guò)正常人，說(shuō)明消化系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)開始衰退。

4.性能力下降。中年人過(guò)早地出現(xiàn)腰酸腿痛、性欲減退或閉經(jīng)，都是身體整體衰退的第一信號(hào)。

5.記憶力減退，忘記熟人名字。

6.心算能力越來(lái)越差。

7.做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀、難控情緒。

8.注意力不集中，集中精力的能力越來(lái)越差。

9.睡覺(jué)時(shí)間越來(lái)越短，醒來(lái)也感到不解乏。

10.經(jīng)常頭疼、耳鳴、目眩，檢查也沒(méi)有結(jié)果。

專家提醒，如果你的身體發(fā)出上述警訊，就一定要注意休息了！