王保停

（鄭州工業(yè)應(yīng)用技術(shù)學(xué)院，河南 鄭州 451100）

1 籃球運(yùn)動(dòng)的意義所在

籃球運(yùn)動(dòng)起源于美國(guó)，中國(guó)的籃球運(yùn)動(dòng)開始于1896年前后是由天津中華基督教青年會(huì)傳入中國(guó)的.該運(yùn)動(dòng)集跑、跳、投、帶球越過人為設(shè)置的障礙等多種身體運(yùn)動(dòng)形式.不僅具有運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，需要耐力、速度、技巧、戰(zhàn)術(shù)相互協(xié)調(diào)等特點(diǎn)，而且富有觀賞性.籃球運(yùn)動(dòng)由于組合形式多，參與性強(qiáng)可使不同人群的許多需求得以滿足.其形式比較自由活波、運(yùn)動(dòng)量可以自由掌控.適合大眾的廣泛參與.籃球運(yùn)動(dòng)參與者在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，可以從不同的角度滿足自己的運(yùn)動(dòng)鍛煉要求，從中尋覓到參加籃球運(yùn)動(dòng)的快樂，收獲到運(yùn)動(dòng)后的愜意，找到一種自己喜歡的運(yùn)動(dòng)方式，滿足自己的生理、心理需求，從而提高了生活的質(zhì)量.

首先，籃球活動(dòng)是一種積極健康的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)的快樂和成就感，可以使人們忘卻煩惱，忘記憂傷，緩解因工作不順利、學(xué)習(xí)有壓力而帶來的痛苦.從而，放下思路包袱、開動(dòng)健康積極的馬達(dá)，從新精神抖擻的開始學(xué)習(xí)和工作.

其次，激烈的比賽釀造了一個(gè)互相競(jìng)爭(zhēng)的良好環(huán)境，可以提升運(yùn)動(dòng)者對(duì)逆境的健適應(yīng)力和適從性，使得籃球運(yùn)動(dòng)者心身康健.籃球運(yùn)動(dòng)往往是集體組合.不但，能培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)者的團(tuán)體精神，還能增進(jìn)交流和友誼，培育良好的體育道德，使參與者在競(jìng)爭(zhēng)中提高運(yùn)動(dòng)水平，在合作中增進(jìn)友好關(guān)系.籃球運(yùn)動(dòng)的練習(xí)與比賽更加使參與運(yùn)動(dòng)者提高自信心、磨練意志力、增強(qiáng)進(jìn)取心、提升自我約束及掌控情緒的能力.在比賽中互相學(xué)習(xí)對(duì)手的長(zhǎng)處，在互相競(jìng)賽中培育團(tuán)結(jié)協(xié)作、勇于進(jìn)取、潔身自律、尊重對(duì)手、遵紀(jì)守法等良好的人格品德與崇尚集體的團(tuán)隊(duì)精神.

其三，籃球活動(dòng)又是一項(xiàng)即嚴(yán)肅又活波的大眾活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)比賽時(shí)的運(yùn)動(dòng)技巧、戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作可以毫無保留的展示自己的風(fēng)采與風(fēng)格，發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，用勇于爭(zhēng)先、克敵制勝的勁頭，維護(hù)團(tuán)隊(duì)的利益與榮譽(yù)，用自己獨(dú)有的形式、行動(dòng)詮釋自己對(duì)運(yùn)動(dòng)、對(duì)比賽、對(duì)競(jìng)爭(zhēng)、對(duì)籃球的理解.籃球運(yùn)動(dòng)比賽的不可復(fù)制性，考量著每一位參與者的隨機(jī)應(yīng)變的能力，是跟進(jìn)、是攔截、是蓋帽、是帶球、是傳球，比賽場(chǎng)上瞬間必要做出正確判斷，并揚(yáng)長(zhǎng)避短、果斷做出應(yīng)對(duì)行動(dòng).每時(shí)每刻都考驗(yàn)著每一位運(yùn)動(dòng)參與者，每一個(gè)動(dòng)作都要斗智斗勇，用機(jī)智和果敢去創(chuàng)造性的完成.故，籃球運(yùn)動(dòng)可以提升參與者創(chuàng)新的能力，提高其分析問題與解決問題的實(shí)際水平.青少年尤其學(xué)生要想做好籃球運(yùn)動(dòng)，籃球技術(shù)以及籃球技術(shù)訓(xùn)練與意識(shí)培養(yǎng)十分重要.何況，青少年時(shí)期正是人生學(xué)習(xí)各種技術(shù)能力的黃金時(shí)期，正是籃球技術(shù)訓(xùn)練與意識(shí)培養(yǎng)的最佳階段.因此，應(yīng)把籃球技術(shù)訓(xùn)練與意識(shí)培養(yǎng)放在重要的位置對(duì)待.籃球技術(shù)訓(xùn)練與意識(shí)培養(yǎng)對(duì)于提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)的本領(lǐng)，迎接籃球運(yùn)動(dòng)的快速發(fā)展意義重大、作用非常.故而，開展籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)于提高青少年籃球運(yùn)動(dòng)水平，提高青少年的綜合素質(zhì)，為我國(guó)籃球事業(yè)準(zhǔn)備充足的運(yùn)動(dòng)員接班人，意義深遠(yuǎn)而重大.

2 籃球技術(shù)意識(shí)的概念與作用所在

2.1 籃球意識(shí)的含義

所謂籃球意識(shí)是指籃球運(yùn)動(dòng)參與者在籃球運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和日常比賽活動(dòng)中，經(jīng)運(yùn)動(dòng)者積極思考、積累起來的一種準(zhǔn)確反映籃球運(yùn)動(dòng)規(guī)律的特殊的心理素養(yǎng)與生理?xiàng)l件反射的能力.形成良好的籃球意識(shí)不是一早一夕的事情，它的形成具備一般的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，具備一般的生理規(guī)律.像生理學(xué)中的條件反射一樣需要經(jīng)老師或者教練者進(jìn)行長(zhǎng)期、系統(tǒng)、潛移默化地運(yùn)動(dòng)熏染和訓(xùn)練，還需籃球運(yùn)動(dòng)參加者在籃球運(yùn)動(dòng)練習(xí)和比賽的具體實(shí)踐中，進(jìn)行自我總結(jié)、提煉、加工.籃球意識(shí)的形成離不開籃球技術(shù)、技巧的形成，并隨籃球運(yùn)動(dòng)技巧、技術(shù)、乃至戰(zhàn)術(shù)的形成發(fā)展進(jìn)步而成熟.更是隨著激烈的比賽和較量中歷經(jīng)磨練、累積而提升.籃球賽場(chǎng)攻、防、搶奪、截、守瞬間變化無窮、對(duì)抗激烈.沒有籃球意識(shí)，沒有籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技巧的嫻熟與巧妙很難應(yīng)對(duì)忽然的變化.籃球意識(shí)不足，對(duì)比賽觀察場(chǎng)上的情況很難掌控，對(duì)突如其來的緊急情況很難做出正確判斷.籃球運(yùn)動(dòng)重在培養(yǎng)籃球意識(shí)，巧妙運(yùn)用籃球意識(shí)的“軟實(shí)力”才能取得較好的籃球運(yùn)動(dòng)能力，青少年尤其是學(xué)生要重視籃球意識(shí)的培養(yǎng)，加強(qiáng)對(duì)籃球意識(shí)的涵養(yǎng)意義重大.

2.2 籃球技術(shù)意識(shí)含義

通常人們所說的技術(shù)是指某一方面的知識(shí)技能和操作技巧，是人們?yōu)榈竭_(dá)自身需求與愿望，按照客觀規(guī)律，積累總結(jié)出的關(guān)于某些方面的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)、手法、技巧與手段，是方法、技能加上手段的總和.技術(shù)一詞來源于《史記·貨殖列傳》：“醫(yī)方諸食技術(shù)之人……”這里指的是某些方面的經(jīng)驗(yàn)、知識(shí)和技巧.籃球技術(shù)當(dāng)然指的是關(guān)于籃球運(yùn)動(dòng)的知識(shí)、技能和操作技巧.籃球技術(shù)意識(shí)是籃球運(yùn)動(dòng)參與者在訓(xùn)練和比賽中，巧妙合理運(yùn)用的技能和操作技巧，籃球技巧意識(shí)是一種自覺的心理活動(dòng).是運(yùn)動(dòng)參與者對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)基本規(guī)律的把握與巧妙的運(yùn)用，是經(jīng)過長(zhǎng)期的籃球運(yùn)動(dòng)實(shí)踐重逐步形成、積累、提煉出來的，一種對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)操作的正確心理與生理機(jī)能的條件反射.

2.3 籃球技術(shù)意識(shí)的重大作用及意義

籃球運(yùn)動(dòng)依然是追逐更快、更好、更強(qiáng)的體育目標(biāo).籃球運(yùn)動(dòng)特別是激烈的賽場(chǎng)上需要的是速度、高度、耐力、技術(shù)、技巧、甚至戰(zhàn)術(shù)的高度融會(huì)貫通巧.籃球運(yùn)動(dòng)具有較強(qiáng)的對(duì)抗性，參賽者需要一定的高度、速度，更要有高超的運(yùn)球技術(shù)、技巧和智力與體力的匹配，考量的是雙方團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神與個(gè)人籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)是否成熟，考量的雙方的戰(zhàn)斗作風(fēng)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)是否頑強(qiáng)，考量的是雙方身體綜合素質(zhì)與心理素質(zhì)是否過硬.籃球運(yùn)動(dòng)比賽實(shí)際上是雙方體力、耐力的比拼，是技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的pk，是作風(fēng)與意志的對(duì)決.勝利的一方往往不僅是體力、耐力、籃球技、戰(zhàn)術(shù)、作風(fēng)與意志更勝一籌，還表現(xiàn)在勝利的一方其“籃球意識(shí)”、籃球技術(shù)意識(shí)發(fā)揮的更完美，更具有合理性.可見籃球意識(shí)、籃球技巧意識(shí)是籃球運(yùn)動(dòng)的精華所在，是籃球運(yùn)作中大家共同追求的目標(biāo)之一.因此，在對(duì)青少年的籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)和日常訓(xùn)練、比賽中，要對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)參與者加強(qiáng)其籃球意識(shí)、籃球技術(shù)意識(shí)的著力培養(yǎng).這是提高其籃球運(yùn)動(dòng)能力的關(guān)鍵所在，這是培養(yǎng)其籃球技術(shù)卓越的關(guān)鍵所在，這是培養(yǎng)其勇于拼搏的頑強(qiáng)的作風(fēng)意志的關(guān)鍵所在，這是涵養(yǎng)其團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的菁華所在.具有嫻熟的籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)，才能在激烈的運(yùn)動(dòng)比賽中發(fā)揮個(gè)人技術(shù).才能善于分析情況、觀察動(dòng)作、合理使用運(yùn)動(dòng)技術(shù)、技巧，充分張揚(yáng)發(fā)揮籃球運(yùn)動(dòng)者的個(gè)人用球強(qiáng)項(xiàng)，才能在激烈的比賽中贏得主動(dòng)，取得勝利.籃球技術(shù)意識(shí)是籃球運(yùn)動(dòng)比賽中最好的“軟實(shí)力”.是一項(xiàng)看的見、摸得著的用球能力.這是一種駕馭籃球的能力、技術(shù)，也籃球運(yùn)動(dòng)中最基本的實(shí)踐能力，是籃球運(yùn)動(dòng)中最具有影響力的能力，是籃球運(yùn)動(dòng)最具有“看點(diǎn)”的標(biāo)志性技術(shù)之一.

3 籃球技術(shù)訓(xùn)練及意識(shí)培養(yǎng)途徑所在

3.1 籃球理論知識(shí)是培育籃球技術(shù)意識(shí)的水源

通過對(duì)籃球基本理論知識(shí)的學(xué)習(xí)研究，可有效地培養(yǎng)與啟迪籃球運(yùn)動(dòng)參與者的技術(shù)思維能力，使籃球運(yùn)動(dòng)參與者懂得籃球技術(shù)對(duì)于籃球運(yùn)動(dòng)的重要性.使得籃球運(yùn)動(dòng)參與者尤其是青少年學(xué)生能在今后的在訓(xùn)練與比賽中自覺、主動(dòng)運(yùn)用籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)并逐漸適應(yīng)籃球技術(shù)運(yùn)用的特點(diǎn)，掌握籃球技術(shù)運(yùn)用的一般要領(lǐng).通過對(duì)籃球基本理論知識(shí)的學(xué)習(xí)與研究，可以使他們明晰籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)發(fā)展乃至戰(zhàn)術(shù)發(fā)展演變的規(guī)律、趨勢(shì)與各自的特點(diǎn)；逐步熟悉并掌握籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)；領(lǐng)略籃球技術(shù)套路特點(diǎn)以及與之相對(duì)應(yīng)的制約的技術(shù)原則和要領(lǐng).通常認(rèn)為，籃球運(yùn)動(dòng)能力的提升與其掌握的籃球理論知識(shí)有密切的關(guān)聯(lián).知識(shí)越豐富其技術(shù)能力提高的越快.籃球理論知識(shí)是青少年籃球運(yùn)動(dòng)能力提高的源泉，是其籃球能力增長(zhǎng)的動(dòng)力基礎(chǔ)，是其籃球意識(shí)、籃球技術(shù)意識(shí)培養(yǎng)的思維基礎(chǔ).籃球運(yùn)動(dòng)理論知識(shí)是培養(yǎng)青少年在籃球訓(xùn)練、比賽中觀察、判斷、分析、反應(yīng)、應(yīng)對(duì)、以及全局掌控能力的“水源地”.學(xué)好籃球理論知識(shí)對(duì)青少年相當(dāng)重要.

3.2 基本技術(shù)訓(xùn)練是培育籃球技術(shù)意識(shí)的土壤

籃球意識(shí)的培養(yǎng)必須通過熟練、過硬的基本技術(shù)才能形成.過硬的基本技術(shù)來源于嚴(yán)格規(guī)范化動(dòng)作的強(qiáng)化訓(xùn)練、動(dòng)力定型；來源于投籃和身體素質(zhì)訓(xùn)練的有機(jī)結(jié)合；來源于強(qiáng)大的自信心和反復(fù)的投籃技巧訓(xùn)練；來源于身體協(xié)調(diào)性與出手動(dòng)作的穩(wěn)定性強(qiáng)化訓(xùn)練；來源于運(yùn)動(dòng)者較強(qiáng)的心理自我調(diào)節(jié)能力；來源于對(duì)各種傳球技巧的嫻熟掌握和對(duì)控球、運(yùn)球、單手原地投籃、三步上籃、跳投等基本投籃方式的完美把握.對(duì)籃球基本技術(shù)的強(qiáng)化訓(xùn)練和充分自信的心理態(tài)勢(shì)，是培育籃球意識(shí)的土壤，是提升籃球運(yùn)動(dòng)水平的基礎(chǔ)條件.

3.3 籃球技術(shù)是籃球技術(shù)意識(shí)形成的金種子

在籃球運(yùn)動(dòng)教學(xué)和日常的培訓(xùn)、訓(xùn)練中，老師的講解、動(dòng)作示范固然重要，但，對(duì)青少年籃球運(yùn)動(dòng)者的啟發(fā)引導(dǎo)教育更是關(guān)鍵在教與學(xué)、訓(xùn)與練、比與賽中教師當(dāng)向?qū)W生灌輸籃球意識(shí)讓其學(xué)會(huì)思考學(xué)會(huì)探討，使其知曉籃球技術(shù)不僅來源于刻苦的訓(xùn)練更來自于在訓(xùn)練中思考，在思考中把握籃球技巧的運(yùn)用規(guī)律思、練結(jié)合，日積月累籃球技術(shù)意識(shí)必然定型融化在運(yùn)動(dòng)者的技術(shù)提高中，融化在運(yùn)動(dòng)者的籃球運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的增長(zhǎng)中.籃球技術(shù)是籃球技術(shù)意識(shí)的種子，在訓(xùn)練與比賽不斷進(jìn)行的肥沃土壤、水源里，就會(huì)開始發(fā)芽、成長(zhǎng)、結(jié)出籃球技術(shù)意識(shí)的碩果，籃球技術(shù)意識(shí)和籃球意識(shí)便會(huì)在潛移默化中形成.

3.4 優(yōu)秀的心理素質(zhì)是籃球技術(shù)意識(shí)生長(zhǎng)的陽(yáng)光和空氣

在對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)者的教育和培養(yǎng)中，要注重對(duì)耐力訓(xùn)練、與心理素質(zhì)調(diào)整訓(xùn)練等提高其應(yīng)對(duì)復(fù)雜的籃球運(yùn)動(dòng)變局，提高其反應(yīng)力、改善群其心智能力，提升其對(duì)籃球運(yùn)作的反應(yīng)速度.在平時(shí)的訓(xùn)練比賽中強(qiáng)化對(duì)運(yùn)動(dòng)者的球感與緊張的比賽狀態(tài)的訓(xùn)練，磨礪其意志，升提臨場(chǎng)對(duì)不良情緒的掌控能力，能夠自覺調(diào)節(jié)成良好的心態(tài).優(yōu)秀的心理素質(zhì)是所有運(yùn)動(dòng)者最為寶貴的素質(zhì)，是人生中無論何時(shí)何地都能做出正確選擇與判斷的基石.優(yōu)秀的心理素質(zhì)更是是籃球技術(shù)意識(shí)生長(zhǎng)的陽(yáng)光和空氣.籃球技術(shù)意識(shí)的生長(zhǎng)與繁茂，一刻也離不開心理素質(zhì)的護(hù)佑，加強(qiáng)對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)者的心理素質(zhì)訓(xùn)練和培養(yǎng)，是提高其籃球技術(shù)意識(shí)的最佳手段，是籃球技術(shù)意識(shí)生長(zhǎng)的陽(yáng)光和空氣.

4 結(jié)語(yǔ)

籃球運(yùn)動(dòng)能綜合性地促進(jìn)青少年身體的全面發(fā)育，而籃球技術(shù)訓(xùn)練與意識(shí)培養(yǎng)是一項(xiàng)艱苦而辛勞的工作.在培養(yǎng)籃球運(yùn)動(dòng)者的技術(shù)能力、技術(shù)意識(shí)關(guān)鍵環(huán)節(jié)中，只有把握訓(xùn)練的每一個(gè)運(yùn)動(dòng)細(xì)節(jié)、注重培養(yǎng)健康的心態(tài)、堅(jiān)強(qiáng)的意志、緊湊的節(jié)奏、快捷的應(yīng)變能力、良好的身體運(yùn)動(dòng)素養(yǎng)，強(qiáng)化技能訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練，多參加一些模擬比賽，使籃球運(yùn)動(dòng)者特別是青少年學(xué)生在面臨困難、失敗、不利的困境中，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)與思考.“經(jīng)歷風(fēng)雨，才能見到彩虹”.籃球運(yùn)動(dòng)參與者的籃球技術(shù)意識(shí)，只有經(jīng)歷過刻苦的訓(xùn)練、激烈的賽事后，才能定型、成功.

〔1〕陳國(guó)慰.淺析籃球技術(shù)意識(shí)的形成與訓(xùn)練[J].武漢體育學(xué)院,1997(3):82-84.

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〔3〕學(xué)校體育改革與發(fā)展.人民教育出版社，2001.12.

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〔5〕彭敏.籃球戰(zhàn)術(shù)意識(shí)及其培養(yǎng)[J].體育科技,2000（02）.