吳丹潔

（福建江夏學(xué)院，福建 福州 350108）

大學(xué)生心身健康和學(xué)習(xí)效率，及高等院校培養(yǎng)合格人才以及提高全民族素質(zhì)這些方面都與大學(xué)生心理素質(zhì)狀況密切相關(guān).近年來通過研究大學(xué)生心理素質(zhì)已經(jīng)證明，在心理上不良反應(yīng)和適應(yīng)障礙存在的學(xué)生具有相當(dāng)一部分，具有30%左右的心理問題發(fā)生率，而且呈現(xiàn)日益嚴(yán)重趨勢(shì)，更有甚者很多的案例還走極端和性格扭曲，焦慮和強(qiáng)迫以及抑郁等是其主要體現(xiàn).究其這些心理問題產(chǎn)生原因是比較復(fù)雜的，單親家庭和自感學(xué)習(xí)壓力等是對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)造成影響的主要因素，其中成長(zhǎng)經(jīng)歷影響因素就是單親家庭，適應(yīng)學(xué)校問題成為其他因素，就大學(xué)生心理素質(zhì)水平的提高而言，關(guān)鍵在于幫助大學(xué)生盡快對(duì)大學(xué)生活進(jìn)行適應(yīng).

1 大學(xué)生心理素質(zhì)的影響因素

產(chǎn)生學(xué)生心理問題原因主要源自社會(huì)環(huán)境和家庭環(huán)境，以及學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)壓力，還有人際關(guān)系等方面的影響.

1.1 社會(huì)環(huán)境的影響

首先分析一下社會(huì)環(huán)境影響因素.人們生活在社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)背景下，在思想道德觀念和生活方式等方面變化都是巨大的，尤其是社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制將更大的影響到人們.每一個(gè)人都處在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力侵?jǐn)_之中，是人們自我意識(shí)覺醒的引發(fā)因素，人在各種活動(dòng)中注重把自身價(jià)值顯示出來，表現(xiàn)欲和參與意識(shí)強(qiáng)烈就是具體表現(xiàn)，而學(xué)生并不具備堅(jiān)強(qiáng)的意志，因此對(duì)于學(xué)生而言，這種環(huán)境條件屬于一種挑戰(zhàn)，這是不容置疑的，在考試失敗和評(píng)獎(jiǎng)落選等狀況面前，學(xué)生就會(huì)極易陷入消極的心理狀態(tài)之中.與此同時(shí)，剛?cè)氪髮W(xué)的新生面對(duì)變遷的學(xué)校環(huán)境和學(xué)習(xí)與生活條件的變化，需要有一個(gè)適應(yīng)的過程，但有的學(xué)生對(duì)變化的環(huán)境不能很快的適應(yīng)，從而導(dǎo)致心理壓力的產(chǎn)生.

1.2 家庭環(huán)境的影響

在一個(gè)人的成長(zhǎng)中，家庭因素的影響力是巨大的，家庭環(huán)境和家長(zhǎng)的言行舉止往往就是一個(gè)人認(rèn)識(shí)客觀現(xiàn)實(shí)的開始，家庭教育與影響不同會(huì)產(chǎn)生截然不同的教育結(jié)果.有的父母對(duì)子女期望值過高，過分嚴(yán)格要求子女，彼此溝通匱乏，以高壓加棍棒方式對(duì)孩子進(jìn)行強(qiáng)迫，導(dǎo)致孩子逆反心理嚴(yán)重，或者個(gè)性和棱角被磨平，對(duì)社會(huì)不能很好地適應(yīng)；有的父母則過分溺愛子女，對(duì)孩子的要求百依百順，致使子女具備較差的獨(dú)立性，在困難面前往往以逃避處之，自制能力和自信心不足；而有的父母放任自流子女行為，適當(dāng)?shù)慕逃啡?，?dǎo)致子女會(huì)以自我為中心，養(yǎng)成比較任性和自以為是以及教養(yǎng)匱乏的脾氣，對(duì)集體生活很難適應(yīng)；而不少大學(xué)生家庭貧困，往往為生活發(fā)愁，甚至連學(xué)費(fèi)都是欠著，形成過重的生活與心理負(fù)擔(dān)，自卑情緒極易產(chǎn)生.當(dāng)然并不是說，家庭貧困是直接導(dǎo)致心理問題出現(xiàn)的根本因素.事實(shí)上，絕大多數(shù)學(xué)生對(duì)于自身家庭貧困的認(rèn)識(shí)都能夠做到正確對(duì)待，刻苦學(xué)習(xí)和成績(jī)優(yōu)秀，能夠做到家窮志不窮；還有一些大學(xué)生受父母感情不合等影響，出現(xiàn)心理壓抑等不良心理.

1.3 學(xué)習(xí)壓力影響

有些學(xué)生由于不能很快適應(yīng)學(xué)習(xí)方法和教師的教法，學(xué)習(xí)上一旦遇到困難和挫折，失落自卑的心理就會(huì)產(chǎn)生.而有些學(xué)生在對(duì)自我發(fā)展追求時(shí)，受能力限制，往往顧此失彼，一旦自己所期望的目標(biāo)達(dá)不到，往往就會(huì)陷入悲觀失望和消極情緒狀態(tài)之中.有的高校教育改革推進(jìn)過程中，偏離了正確的方向，對(duì)素質(zhì)教育的推行沒有給予足夠的重視，對(duì)智育和專業(yè)教育過于片面強(qiáng)調(diào)，在培養(yǎng)大學(xué)生綜合素質(zhì)上重視程度不足.拿學(xué)分和獎(jiǎng)學(xué)金成為不少學(xué)生熱衷的目標(biāo)，而沒有參與社會(huì)實(shí)踐和思想教育以及第二課堂活動(dòng)的熱情，對(duì)各種有益活動(dòng)參與激情和動(dòng)力嚴(yán)重的匱乏，陷入自我封閉狀態(tài)之中.

1.4 就業(yè)壓力的影響

在就是源自就業(yè)壓力方面的影響.在迅速發(fā)展社會(huì)經(jīng)濟(jì)背景下，日趨激烈成為社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的態(tài)勢(shì).學(xué)生往往在剛一跨進(jìn)校門時(shí)對(duì)就業(yè)問題就得思考，把將來自己的出路作為重點(diǎn)考慮方向，許多學(xué)生對(duì)很多施展個(gè)性的機(jī)會(huì)被迫放棄，甚至有時(shí)被迫壓抑自己的個(gè)性對(duì)不喜歡的事去做，比如參加各種培訓(xùn)班要占去很多的時(shí)間，準(zhǔn)備各類證書考試要占用很多精力，目的就是增加就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力.大學(xué)生心理問題增大的關(guān)鍵因素源于就業(yè)壓力.

2 培養(yǎng)大學(xué)生健全的心理素質(zhì)的方法

就大學(xué)生心理素質(zhì)培養(yǎng)而言，其目標(biāo)和任務(wù)必須首先明確.大學(xué)生心理素質(zhì)教育工作的加強(qiáng)是基于新形勢(shì)背景，對(duì)黨的教育方針進(jìn)行的全面貫徹，對(duì)素質(zhì)教育進(jìn)行全面實(shí)施的重中之重環(huán)節(jié)，在大學(xué)生全面發(fā)展中，屬于對(duì)其進(jìn)行促進(jìn)的重要途徑和手段，在高等學(xué)校德育工作中占據(jù)重要地位.

2.1 培養(yǎng)大學(xué)生良好的求知欲

注重大學(xué)生良好求知欲的培養(yǎng)，濃厚探索興趣的培養(yǎng).學(xué)習(xí)文化知識(shí)和社會(huì)知識(shí)是大學(xué)生的主要任務(wù).掌握一定的文化技能是學(xué)習(xí)文化知識(shí)的目的所在，為將來能夠在社會(huì)打拼獲得立足之地奠定基礎(chǔ).高校學(xué)習(xí)方法和內(nèi)容極大的不同于與中學(xué)，因此作為大學(xué)生首先要對(duì)大學(xué)學(xué)習(xí)方法和內(nèi)容能夠適應(yīng)，注重把學(xué)習(xí)要領(lǐng)盡快掌握，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，增強(qiáng)求知欲.學(xué)習(xí)社會(huì)知識(shí)目的是對(duì)社會(huì)發(fā)展的需要更好的適應(yīng)，當(dāng)今復(fù)合型與多方位人才成為社會(huì)的急需.在大學(xué)生活中，學(xué)習(xí)文化課的重要性是不言而喻的，但是掌握各種能力也是極為重要，不可或缺的注重環(huán)節(jié)，比如注重提升同學(xué)和朋友以及師生間的人際交往能力，培養(yǎng)組織協(xié)調(diào)能力，增強(qiáng)動(dòng)手實(shí)踐能力，培養(yǎng)對(duì)各種困難積極應(yīng)對(duì)能力，提升對(duì)各種問題處理能力.因?yàn)橥鶎?duì)于一個(gè)人而言，其世界觀和人生觀以及價(jià)值觀定型就在大學(xué)生活這個(gè)階段，因此，對(duì)于大學(xué)生正確人生觀和價(jià)值觀以及世界觀的樹立而言，注重良好的求知欲的培養(yǎng)，激發(fā)探索興趣，把更多的文化與社會(huì)知識(shí)掌握到手就是唯一途徑，而且也是成為對(duì)社會(huì)有意義的人的有效渠道.

2.2 培養(yǎng)大學(xué)生正確的自我認(rèn)知

大學(xué)生定位和認(rèn)知自己應(yīng)該做到準(zhǔn)確，社會(huì)以“天之驕子”稱呼大學(xué)生，因此作為大學(xué)生自身不能以此自居和驕傲自大，對(duì)自己估價(jià)過高.當(dāng)然也不能在挫折和困難面前陷入妄自菲薄狀態(tài)，對(duì)自己估價(jià)過低.自我認(rèn)知的具體指標(biāo)應(yīng)定位在“自尊和自強(qiáng)，自信和自立，以及自制和自愛”上，自我完善具體指標(biāo)確定為“真誠(chéng)與理解，信任和體貼，加上熱情和友善，以及幽默和開朗”，做到對(duì)自我認(rèn)識(shí)能夠客觀，評(píng)價(jià)正確.這對(duì)于大學(xué)生克服自我認(rèn)識(shí)和對(duì)事物思考理想化等認(rèn)知偏差，在校園健康快樂成長(zhǎng)，科學(xué)規(guī)劃職業(yè)生涯，畢業(yè)后有效適應(yīng)社會(huì)工作都具有較大的現(xiàn)實(shí)價(jià)值.

2.3 培養(yǎng)大學(xué)生健全的意志品質(zhì)，對(duì)各種挫折敢于面對(duì)

人生之路一帆風(fēng)順是不可能的，一些挫折和困難會(huì)遇到是不可避免的，大學(xué)生要想使自己成為社會(huì)有用之才，就應(yīng)注重自身抗挫折能力的不斷提高，使心理保持在健康向上狀態(tài)之中，把心理素質(zhì)提高上來，對(duì)挫折正確面對(duì)，并能夠?qū)Υ煺壑鲃?dòng)適應(yīng)和戰(zhàn)勝.要做到這些，具體應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：一是注重自身素質(zhì)修養(yǎng)的加強(qiáng)，有意識(shí)的使自己處于不斷豐富和完善狀態(tài)之中；二是注重培養(yǎng)對(duì)自己情緒進(jìn)行控制和調(diào)節(jié)能力，從而使自己的心理素質(zhì)被不斷的優(yōu)化，使適應(yīng)能力被增強(qiáng)；三是意志品質(zhì)要堅(jiān)強(qiáng)，把“有志者事竟成”作為自己的人生信條，對(duì)自身的意志品質(zhì)進(jìn)行優(yōu)化，做意志堅(jiān)強(qiáng)的人是大學(xué)生成才的必要條件.

2.4 培養(yǎng)大學(xué)生健康的情緒體驗(yàn)，提高情緒調(diào)節(jié)與控制的能力

在心理素質(zhì)教育中，情緒占據(jù)重要地位，在一定的周期里一個(gè)人的情緒會(huì)出現(xiàn)高潮和低潮，而就情緒調(diào)節(jié)而言，最為關(guān)鍵的就是把握高潮和控制低潮.但是一個(gè)人心理不成熟往往就表現(xiàn)在過分的情緒化上，在對(duì)問題處理和矛盾解決上不能做到以理性對(duì)待，而是感情用事，這樣反而不利于問題的解決，甚至?xí)せ?出現(xiàn)在大學(xué)里的各種矛盾相比于社會(huì)矛盾而言，就是小巫見大巫，不算什么大矛盾，因此大學(xué)生在大學(xué)期間，在對(duì)各種矛盾和問題處理時(shí)，要注重培養(yǎng)對(duì)自己的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)和控制能力，注重對(duì)情緒理論相關(guān)知識(shí)的學(xué)習(xí)掌握，熟練調(diào)節(jié)和控制自我情緒技巧，從而使情緒能夠積極健康，學(xué)會(huì)對(duì)消極不健康情緒的排除；使情緒處于穩(wěn)定狀態(tài)，為未來走向社會(huì)做好充分的準(zhǔn)備，因?yàn)榫吐殬I(yè)成功過程來看，缺少機(jī)會(huì)或資歷淺薄往往并不是最大的困難，最大的困難是不能夠控制自己的情緒.后天學(xué)習(xí)和實(shí)踐以及鍛煉是心理素質(zhì)高低好壞的決定因素.因此大學(xué)生應(yīng)注重對(duì)心理素質(zhì)教育活動(dòng)積極參與，主動(dòng)積極對(duì)心理素質(zhì)教育報(bào)告進(jìn)行聽取，注重對(duì)心理素質(zhì)常識(shí)的學(xué)習(xí)，對(duì)課外社團(tuán)活動(dòng)和積極社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)積極參加等等；這些是大學(xué)生心理素質(zhì)提高的重要途徑.

3 構(gòu)建系統(tǒng)的大學(xué)生心理素質(zhì)教育途徑

我國(guó)高校的任務(wù)是把建設(shè)社會(huì)主義合格和可靠接班人培養(yǎng)出來，而其中任務(wù)完成好壞的直接決定因素就是大學(xué)生心理素質(zhì)好壞.因此，對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)優(yōu)化途徑進(jìn)行探討，其重要意義凸顯.

筆者首先分析了近幾年來相關(guān)的教育教學(xué)實(shí)踐，并結(jié)合相關(guān)課題研究，以大學(xué)生心理素質(zhì)教育和教室學(xué)習(xí)加強(qiáng)以及注重建設(shè)宿舍文化為切入點(diǎn)，對(duì)優(yōu)化大學(xué)生心理素質(zhì)有效途徑進(jìn)行探討.總之，各種因素綜合作用成為很多大學(xué)生出現(xiàn)心理素質(zhì)問題的根源，并不在單獨(dú)的原因方面，而高校學(xué)生心理素質(zhì)教育者其責(zé)任是不可推卸的.目前，就高校學(xué)生心理素質(zhì)教育來看，其內(nèi)容呈現(xiàn)單一特征.學(xué)生受益不大，以治療為重，對(duì)預(yù)防沒有給予足夠重視，與思政教育脫離，而且在聯(lián)系學(xué)科教學(xué)方面表現(xiàn)匱乏，師資和理論研究匱乏，這些是大學(xué)生心理素質(zhì)教育作用不能得到有效發(fā)揮的導(dǎo)致因素，因此，對(duì)這一系列的障礙優(yōu)先克服是使大學(xué)生心理素質(zhì)教育被推進(jìn)的必要之舉.就大學(xué)生心理素質(zhì)教育而言，應(yīng)該貫穿于教室和宿舍以及校園每一個(gè)角落，實(shí)現(xiàn)全方位的開展，從而使大學(xué)生心理素質(zhì)真正的能夠得到不斷提高.

3.1 心理素質(zhì)教育滲透入教室，化解學(xué)習(xí)壓力

復(fù)雜性和系統(tǒng)性是心理素質(zhì)教育主要特征，并且密切聯(lián)系著各學(xué)科教學(xué)，就心理學(xué)本身內(nèi)容來看，與許多相關(guān)學(xué)科相關(guān).應(yīng)該說，心理素質(zhì)教育在各學(xué)科教學(xué)中都有滲透.在心理素質(zhì)教育中，這是最有效的形式，這是不容置疑的.但在許多高校，心理素質(zhì)教育開展通過各學(xué)科教學(xué)實(shí)現(xiàn)幾乎是處于空白狀態(tài)，這是最為遺憾的事.各學(xué)科教學(xué)教師結(jié)合本學(xué)科特點(diǎn)主動(dòng)把心理素質(zhì)教育積極開展的意識(shí)匱乏.在很多高校，就大學(xué)生心理素質(zhì)教育來看，其特點(diǎn)體現(xiàn)在內(nèi)容單一，不具備系統(tǒng)性和規(guī)范性，系統(tǒng)的教學(xué)計(jì)劃不具備，課程體系不完整，教育規(guī)劃全面性匱乏，主次和重點(diǎn)以及層次沒有，學(xué)生心理素質(zhì)教育訓(xùn)練系統(tǒng)性和全面性匱乏.目前，基本的心理素質(zhì)知識(shí)欠缺，維護(hù)與調(diào)節(jié)心理基本技能匱乏成為大學(xué)生普遍現(xiàn)象，忽視群體教育是導(dǎo)致大學(xué)生心理素質(zhì)教育出現(xiàn)這種局面的關(guān)鍵環(huán)節(jié).因此，大學(xué)生心理素質(zhì)教育緊密聯(lián)結(jié)日常的學(xué)科教學(xué)是極為必要之舉，是大學(xué)生在學(xué)習(xí)過程有效不斷化解壓力和各種心理問題的有效途徑，并是對(duì)大學(xué)生產(chǎn)生心理問題進(jìn)行有效預(yù)防的有效手段.

3.2 心理素質(zhì)教育滲透入宿舍，化解生活壓力

把心理素質(zhì)教育在宿舍滲透，建立專職咨詢隊(duì)伍是極為必要的.成員為心理素質(zhì)教育工作者和學(xué)生，使大學(xué)生心理素質(zhì)教育體系被全方位營(yíng)造，渠道被拓寬.其中，核心團(tuán)隊(duì)組成人員包括受過培訓(xùn)的心理素質(zhì)教育工作者和醫(yī)務(wù)人員等，心理自助組織由較高心理素質(zhì)和較強(qiáng)責(zé)任心同學(xué)組成.這樣校內(nèi)的人力資源就能夠被充分利用起來，心理素質(zhì)教育就能夠把經(jīng)驗(yàn)豐富的教師及學(xué)生吸收進(jìn)來.從而使大學(xué)生心理素質(zhì)教育更容易實(shí)現(xiàn)全方位.

3.3 心理素質(zhì)教育滲透入校園，化解發(fā)展壓力

大學(xué)生生活在良好的校園文化氛圍之中會(huì)心情愉快，經(jīng)常參與豐富的文化活動(dòng)會(huì)精神振奮和生活充實(shí).因此，在高校極有必要把各種大學(xué)生社團(tuán)和群眾組織成立起來，注重把健康向上文化娛樂活動(dòng)開展起來，促進(jìn)校際校園文化交流進(jìn)一步增強(qiáng)；注重把良好的校園文化氛圍營(yíng)造出來，把有利于大學(xué)生健康成長(zhǎng)的教育生活環(huán)境營(yíng)造出來.有科學(xué)家認(rèn)為，環(huán)境將會(huì)極大的影響到人的心理，人處于優(yōu)美的環(huán)境中還會(huì)心情愉悅.因此，大學(xué)生健康心理的培養(yǎng)關(guān)鍵在于使大學(xué)生健康成長(zhǎng)的校園氛圍的營(yíng)造，文明健康的心理環(huán)境的打造.校園文化是學(xué)生樂觀向上生活態(tài)度培養(yǎng)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，也是學(xué)生培養(yǎng)健康愉悅情緒特征的關(guān)鍵.在文明校園建設(shè)中，優(yōu)良的校風(fēng)和學(xué)風(fēng)是重中之重，校園文化有利于推動(dòng)大學(xué)生道德情操的陶冶；促進(jìn)自身道德境界的提高，使集體主義意識(shí)進(jìn)一步增強(qiáng)，并能夠凈化大學(xué)生心靈，并在協(xié)調(diào)發(fā)展學(xué)生方面發(fā)揮積極的功能.高校校園良好的精神氛圍會(huì)很快的感染學(xué)生，在心境調(diào)節(jié)和陶冶情操以及造就性格上所發(fā)揮的作用不可替代，而且在學(xué)生心理素質(zhì)發(fā)展上，其所發(fā)揮的作用不可低估.積極向上和睦的群體氛圍是學(xué)生積極心理品質(zhì)形成的關(guān)鍵推動(dòng)力.校園文化生活豐富多彩，有利于大學(xué)生施展才華，促進(jìn)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)的增強(qiáng)；有利于提升人際溝通關(guān)系能力，使人格更加健全，為健康發(fā)展心理品質(zhì)奠定基礎(chǔ).

4 結(jié)論

大學(xué)生屬于社會(huì)特殊群體，在人生成長(zhǎng)過程中處于重要的關(guān)鍵時(shí)期，該時(shí)期學(xué)生在生理和心理上變化是極為明顯的，其影響力源自主觀和客觀方面，許多心理問題很容易產(chǎn)生：從大學(xué)生心理素質(zhì)狀況調(diào)查得知：20%-30%之間是大學(xué)生心理障礙檢出率，逐年上升趨勢(shì)是心理咨詢?nèi)藬?shù)的狀態(tài)，可喜的是社會(huì)各界已經(jīng)廣泛開始對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)問題給予重視.相信在學(xué)校、家庭、企業(yè)、社會(huì)各團(tuán)體組織的共同努力和關(guān)愛下，廣大大學(xué)生迎生命陽(yáng)光、快樂大學(xué)生活，健全心理素質(zhì)，有可觀職業(yè)前景.

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