夏天酷熱難當，尤其是進入盛夏后，濕度明顯增大，空氣流通性差，更加顯得悶熱異常，常在室外勞作的人們或抵抗力低的人，很容易中暑，下面就介紹一下中暑之后的飲食六忌。

1 忌大量飲水

中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，影響消化功能，還會引起反射排汗亢進，造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴重者還將會促使熱痙攣的發(fā)生。

2 忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果吃大量生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

3 忌單純進補

人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者會使本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱卷土重來，那時就得不償失了。

4 忌偏食

中暑患者應以清淡飲食為主，但可適當佐以魚、肉、蛋、奶等，以保證人體所必需的營養(yǎng)成分。

5 忌吃大量油膩食物

中暑后應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

6 忌飲冰鎮(zhèn)啤酒

中暑之后若飲用冰鎮(zhèn)啤酒容易使人體胃腸道內(nèi)的溫度驟然下降，血管迅速收縮，血流量減少，從而使生理功能失調(diào)；還會使人體內(nèi)的胃酸，胃蛋白酶、小腸淀粉酶、脂肪酶的分泌減少、導致消化功能紊亂；胃腸道受到過冷刺激，變得蠕動加快，運動失調(diào)，易誘發(fā)腹痛、腹泄及營養(yǎng)缺乏等癥狀。