近兩年，身邊跑步的人越來越多，從跑步再到參加馬拉松，已成為朋友圈里最時髦的生活方式之一，甚至拉動了一條產(chǎn)業(yè)鏈的迅猛發(fā)展。如今，跑步的意義已經(jīng)不只是簡單的鍛煉身體，更是一場精神的修行，一種積極的生活態(tài)度。跑步之風(fēng)也正在席卷專業(yè)AV圈，本期我們邀請了業(yè)內(nèi)的跑步達(dá)人，帶我們一同進(jìn)入奔跑的世界，感受別樣精彩的跑步人生。

您是什么時候，什么契機(jī)開始跑步生活的？

我從2011年8月開始跑步，至今跑了近3年5個月，累計出勤722次、跑過了7，390公里里程。

在喜歡上跑步前，我也非常喜歡戶外運(yùn)動，從2006年起就迷上了戶外自駕、四驅(qū)越野運(yùn)動，后來嘗試過羽毛球和山地騎行，也短暫練習(xí)過高爾夫。但這些運(yùn)動沒有讓我的身體素質(zhì)產(chǎn)生明顯的變化，體重依然保持在86-90公斤之間的肥胖狀態(tài)。隨著羽毛球這類強(qiáng)調(diào)局部力量和反復(fù)沖刺運(yùn)動帶來一些運(yùn)動的傷痛，讓我重新思考什么運(yùn)動才是解決肥胖問題、增強(qiáng)體質(zhì)的根本辦法。

這時，一位林姓的鄰居起到了一個很好的示范作用，我親眼看著他肥胖的身軀在短短的幾個月就明顯瘦下來，這給了我強(qiáng)烈的刺激。但那時候深圳的馬路上鮮有跑步人群，想要那么早起來跑步確實不是一件容易的事，也許是工科生的緣故，跟我開展其他工作的思路一樣，我在跑步之前開始閱讀大量的跑步知識，試圖通過知識和工具來促使自己跑起來。沒開始踏上公路之前，就已經(jīng)武裝了一塊帶有跑步伴侶的GPS跑表，并制定了周/月計劃，從起初的2公里開始，踏上了跑步這項運(yùn)動！談?wù)勀荞R拉松的“戰(zhàn)績”？

由于“縝密”的跑步計劃得到了很好的實施，短短2個月，漸漸地，我興奮地發(fā)現(xiàn)自己可以跑5公里、8公里甚至12公里了，體重也從90公斤下降到85公斤左右，身體發(fā)生了巨大的變化，也不再像以前那么貪睡，飲食也悄悄地在改變，由強(qiáng)迫吃蔬果類食物到喜歡蔬果類食物。

在最初收集跑步知識之時，我接觸到了著名的Runner's World網(wǎng)站，這個網(wǎng)站中有大量的賽事活動和訓(xùn)練計劃，我從中了解到馬拉松是每一位跑者歡聚的嘉年華。接下來，在身體的明顯變化和鄰居的鼓動之下，跑馬自然被提到了日程之上。

我的首馬是在珠海完成的，這是一個國際半程馬拉松比賽，在家人的鼓勵和見證下順利以1：58：48的成績完成跑進(jìn)2小時的預(yù)定目標(biāo)！也第一次感受到熱情的觀眾和跑友之間的互動，這是非常愉快的體驗，也算是日后堅持跑步和到處跑馬的誘因。

從此，我分別完成了：

2011年珠海馬拉松（半程）：1：58：48

2012年珠海馬拉松（半程）：1：57：57

2013年香港馬拉松（全程）：4：29：58

2013年北京馬拉松（全程）：4：14：16

2013年深圳馬拉松（全程）：4：00：03（遺憾未能跑進(jìn)4小時）

2013年福田綠道馬拉松（半程）：2：00：48

2013年鹽田山地馬拉松（全程）：4：47：18

2013年廈門馬拉松（全程）：3：54：56（終于跑進(jìn)4小時）

2014年香港馬拉松（全程）：3：37：47（開始沖擊3小時30目標(biāo)）

2014年北海道馬拉松（全程）：3：52：09

2014年北京馬拉松（全程）：3：44：47

2014年上海馬拉松（全程）：3：32：32

2014年廣州馬拉松（全程）：4：05：21

2014年深圳馬拉松（全程）：4：28：38（第一次帶領(lǐng)團(tuán)隊跑）

2014年TNF香港100公里越野跑：260955（亞太區(qū)最艱苦的百公里）

您有何特別的馬拉松經(jīng)歷嗎？

最特別是2011年在珠海的首次馬拉松比賽，這是一次家庭馬拉松旅游活動，我想，所有家人一定支持你去鍛煉身體，但不一定支持你去跑馬拉松，甚至?xí)磳δ闩荞R拉松，認(rèn)為這是一項“危險”的極限運(yùn)動。當(dāng)你計劃跑馬拉松的時候，你需要在日常生活擠出時間來訓(xùn)練，這些都需要家人的支持，很幸運(yùn)的是我的家人非常支持我，還陪我一起參加比賽，這也是我一直在跑的動力所在。

再有一次非凡體驗是剛剛過去的深圳馬拉松比賽，由于近兩年跑步人群的急速上升，我有幸擔(dān)負(fù)了兩個跑步群體的組織工作，分別是“奔馬匯”和“聲光視訊行業(yè)約跑群”，特別是“奔馬匯”這個在深圳乃至全國頗有影響力的跑步群體。在這個群體里有一般文員、公務(wù)員、工程師、小商戶，也有銀行家、投資人、大地產(chǎn)商老總或者紐交所上市公司主席，還有學(xué)生、教授或作家。我們聚在一起的唯一因素就是：跑步！深圳馬拉松是我們的主賽場，在賽前三個月我就跟群友們一起商討，在幾個有經(jīng)驗的跑者帶領(lǐng)下，組織一個由初跑（馬拉松）者為主的大型方陣，指導(dǎo)欠缺經(jīng)驗的跑者在合理的速度下完成人生第一個馬拉松征程，并獲得好成績。這不是帶領(lǐng)者付出即可達(dá)到的目標(biāo)，這是每一位方陣的跟跑者同樣需要付出巨大的努力和犧牲才能實現(xiàn)的目標(biāo)。非常開心的是，我們幾乎數(shù)著大會秒表、整齊地跨過終點線，在互相擁抱中大家都激動萬分……

聽說馬拉松跟吸毒一樣，久了容易上癮，您是不是戒不掉了？

馬拉松吸引人，這一解釋并不正確。

我認(rèn)為是跑步讓人上癮，你一旦跑上一個月，你就會上癮！馬拉松是跑者的聚會，既然你跑步上癮，如何會不參加聚會呢？

跑步對您的工作、生活乃至人生帶來了哪些改變？

跑步最大的收獲是身體好了，飲食更健康了，生活更規(guī)律了，深度睡眠的時間長了，睡覺的絕對時間反而短了，用于生活和工作的時間長了，精力更旺盛了，生活圈子變得更健康了……

聲光視訊（AV）行業(yè)的從業(yè)者對于應(yīng)酬頻繁、工作壓力大多有抱怨，我認(rèn)為這不完全正確，即使你有再多的應(yīng)酬、再多的加班，空余下來跑步的時間總是會有的，缺的是有人引領(lǐng)大家走上跑道，上了跑道不必?fù)?dān)心他不跑，要擔(dān)心的是他跑太多、跑得不正確。也正因為如此，半年前我給了自己帶動身邊100位朋友喜歡上跑步這一推廣任務(wù)，成了跑步的傳道士。不到一年的時間已經(jīng)成功帶動21人走上了跑道，其中有6位完成了半程以上的馬拉松比賽，最開心的是這里邊有15位是業(yè)內(nèi)的朋友，其中有9位來自被外界認(rèn)為是喝酒協(xié)會的“芒協(xié)”朋友！而且，他們一直堅持在跑，再次證明了跑步的魅力或“癮”有多大，希望《InfoAV China》讀者看完這一采訪后也能加入“聲光視訊行業(yè)約跑群”跟我們一起跑起來！也許哪天還能通過《InfoAV China》組辦一次全國性的行業(yè)跑步賽事活動！

最后，跑步不是一項簡單的機(jī)械運(yùn)動，需要大家聚在一起討論技術(shù)、交流經(jīng)驗、互相學(xué)習(xí)。需要非?？茖W(xué)的運(yùn)動安排，包括力量、速度、節(jié)奏和裝備，只有堅持科學(xué)訓(xùn)練才能跑出健康、跑出快樂！