編輯／蘇蘇 文／雷霖

輕松遠離妊娠紋

編輯／蘇蘇 文／雷霖

懷孕了，全家都沉浸在喜悅中，你的皮膚卻會面臨一些甜蜜的煩惱：由于體重增加，皮膚被拉伸；由于激素的作用，皮膚的特性也發(fā)生變化，其結(jié)果是，妊娠紋找上門來。好在，只要保養(yǎng)得當，你一樣可以做個水當當?shù)臏蕥寢尅?/p>

妊娠紋為何會找上門？

懷孕期間，約70%～90%的準媽媽在下腹部、大腿、臀部或胸部會出現(xiàn)紫色或是粉紅色的條紋，這就是妊娠紋，讓愛美的女性懊惱不已。

為什么會出現(xiàn)妊娠紋？這是由于孕期內(nèi)分泌改變，皮內(nèi)纖維彈力減弱、脆性增加，皮下毛細血管及靜脈壁變薄、擴張。尤其是妊娠6個月后，子宮、乳房日益增大，導致乳房、腹部及大腿上部等處皮膚伸展變薄，彈力纖維斷裂，透出皮下血管的顏色而形成妊娠紋。初產(chǎn)婦更明顯。

妊娠紋有性格。有些孕媽媽細心地抹了皮膚霜還是被妊娠紋“挑中”，而另一些孕媽媽對其不理不睬，妊娠紋也就“不管不問”。產(chǎn)后，妊娠紋會逐漸變成銀白色。

從孕期開始積極預(yù)防

在孕期，可通過多種方法，積極預(yù)防妊娠紋。

1預(yù)防從孕前開始

可以在孕前就做好肌膚的保養(yǎng)工作。對腹部多進行按摩，進行適當?shù)倪\動（如仰臥起坐等），以增強肌膚彈性。妊娠紋一般在懷孕5～6個月開始顯現(xiàn)，預(yù)防妊娠紋不能太晚。

2適度運動

運動有利于增強腰腹部、臀部、乳房、大腿內(nèi)側(cè)等部位的皮膚彈性，可預(yù)防和減輕妊娠紋。孕期可進行簡單的運動，如散步、瑜伽等，并適當做一些輕便的家務(wù)。

3控制體重增長

孕期體重增長不應(yīng)該超過建議值，一般來說要把體重增長控制在11.5～13.5千克之間。漸進式的體重增長，能降低妊娠紋出現(xiàn)的幾率。如果攝取脂肪過多，不但易胖，也會在短時間內(nèi)繃出妊娠紋來。

4調(diào)整飲食習慣

調(diào)整飲食習慣很重要。多吃新鮮蔬果，如檸檬、獼猴桃、西紅柿等對修復妊娠紋有益，可適當多吃些。均衡攝取優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素及礦物質(zhì)等肌膚美麗營養(yǎng)素。少吃油膩、甜食、太咸或者辛辣刺激性食物。減少糖分的攝入，少吃色素含量高的食物。養(yǎng)成正確的喝水習慣，早上起床后，可先喝一大杯溫水，以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進入工作狀態(tài)。

5堅持按摩

選用適當?shù)姆雷o產(chǎn)品，并堅持按摩，對預(yù)防和減輕妊娠紋很有效果。準媽媽可選購妊娠紋防護產(chǎn)品，也可試試用小麥胚芽油或杏仁油、維生素E油、橄欖油等來進行按摩。準媽媽應(yīng)從懷孕3個月開始，每日取適量防護產(chǎn)品均勻涂抹在腹部、大腿內(nèi)側(cè)、腰側(cè)等妊娠紋滋生的部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經(jīng)形成，只要勤于按摩也可使細紋不再增加，范圍不再擴大。最好在洗完澡后按摩，每次按摩10至15分鐘左右，早晚各按摩一次效果更佳。

6護理乳房

照顧好你的乳房以避免妊娠紋找上它們。皮膚含有充足的水分時，顏色就會悅目?？梢钥紤]在早上和晚上在乳房上使用保濕霜，并輕輕按摩以促進吸收。

產(chǎn)后如何對付妊娠紋

產(chǎn)后三個月是消除、淡化妊娠紋的最佳時機。一般來說，使用妊娠紋修復產(chǎn)品消除和淡化妊娠紋應(yīng)該在分娩后進行。

產(chǎn)后日常保養(yǎng)

建議新媽媽在家做一些簡單的運動（如抬腿），以消除水腫。此外，勤按摩，多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、羊蹄等，多吃富含維生素C的新鮮果蔬。平時還應(yīng)該堅持對肌膚進行護理，保證充足的睡眠，讓皮膚恢復彈性，淡化妊娠紋。

美容院皮膚護理

現(xiàn)在不少美容院也推出了祛妊娠紋的服務(wù)項目，通過專用磁場祛肚紋治療儀等去除色素及紋路，美容師還會使用去妊娠紋產(chǎn)品加上專業(yè)的按摩手法來祛除妊娠紋。

醫(yī)學美容淡化

現(xiàn)在醫(yī)學美容方面推出了各種各樣的淡化妊娠紋的方法。產(chǎn)后受到妊娠紋困擾的女性可以通過醫(yī)學美容來淡化，或減少妊娠紋的范圍。

媽媽的私家經(jīng)驗分享

Tips

妙用雞蛋清

分享人：余曉麗 產(chǎn)后4個月

雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細嫩，對于消除或者減輕產(chǎn)后妊娠紋，也具有良好的功效，大家不妨一試：腹部洗凈后按摩10分鐘，再把蛋清敷在肚子上，按摩10分鐘左右擦掉，這樣可以讓皮膚吸收更好一些。另外，為了保證效果更好，還可以同時加入一些橄欖油，其中富含的維生素E對促進皮膚膠原纖維的再生有好處。

另外，建議孕期的準媽媽要經(jīng)常變化姿勢，避免久臥、久站或久坐，尤其是還在上班的準媽媽要每隔一個小時站起來走動走動，這樣可以盡量避免妊娠紋的過早產(chǎn)生。

多補充膠原蛋白

分享人：毛雨慧 產(chǎn)后7個月

懷孕期間，我很注意多吃一些富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，比如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等；同時，我會盡量少吃甜食和油炸食品，聽說對皮膚不好；而蔬菜和水果則是多多益善的。孕期雖然也長了一些妊娠紋，但好在并不嚴重。生完寶寶后，洗澡時我會用毛巾對腹部、腿部進行按摩，再將溫熱的牛奶涂在肚皮上，用雙手從里向外揉。最后再涂上纖體緊致霜。就這樣堅持了2～3個月，如今身上的妊娠紋已經(jīng)慢慢淡化，不仔細查看幾乎很難發(fā)現(xiàn)了。

提前預(yù)防

分享人：陳琴 產(chǎn)后6個月

在懷孕4個月時，我就感覺自己的皮膚有癢癢繃繃的不適，想到自己母親有長妊娠紋的體質(zhì)，我趕緊往身上涂抹妊娠霜，有時候還很勤快，一天擦2～3次。除此之外，我也勤于按摩，在孕晚期還使用托腹帶來托住肚子，并盡量控制飲食，因而在生產(chǎn)后，完全沒有留下妊娠紋，真覺得很慶幸。