劉 莉，馮欣亮

（特種作戰(zhàn)學院a.體育理論教研室，b.研究生隊，廣東 廣州510500）

軍人體能作為軍事斗爭準備的重要基礎(chǔ)，仍然是戰(zhàn)斗力生成的重要載體。“為戰(zhàn)而練，為贏而訓”就是新時期體能訓練的總體思路，一切訓練要素的安排都離不開實戰(zhàn)。

科學技術(shù)的迅猛發(fā)展，武器裝備的不斷更新，作戰(zhàn)樣式的不斷變化，對軍人體能的標準和要求不但沒有降低，反而更高了。體能在戰(zhàn)斗力生成中的作用也從側(cè)重于提高身體素質(zhì)轉(zhuǎn)化為結(jié)合武器裝備、結(jié)合戰(zhàn)場環(huán)境、結(jié)合遂行任務(wù)中貼近實戰(zhàn)狀況的體能。因此體能訓練的目標要求必然更高，訓練內(nèi)容更寬廣，訓練必須以實戰(zhàn)為牽引，更加注重針對性和實用性。為切實加強實戰(zhàn)化條件下的體能訓練水平，需要提高基礎(chǔ)性體能訓練水平，推進專業(yè)化體能訓練體系構(gòu)建，提高體能訓練的科學化程度和加強實戰(zhàn)化的體能訓練探索。

1 提高基礎(chǔ)性體能訓練水平

1.1 基礎(chǔ)性體能訓練的基礎(chǔ)地位不能動搖

基礎(chǔ)體能主要是針對體能素質(zhì)中的速度、力量、耐力、柔韌和靈敏素質(zhì)進行專門的訓練。現(xiàn)代戰(zhàn)爭不僅僅是高技術(shù)武器裝備的較量，同時也是軍人體能素質(zhì)的對抗，對任何一個參戰(zhàn)國家的軍隊而言，士兵所具有的力量、耐力、協(xié)調(diào)靈敏等身體素質(zhì)，大腦神經(jīng)反應(yīng)能力和心理承受能力以及團結(jié)協(xié)作精神，仍然是決定戰(zhàn)爭勝負的重要因素。因此，基礎(chǔ)體能素質(zhì)作為一名軍人適應(yīng)高技術(shù)戰(zhàn)爭所必備的基本生物學素質(zhì)，其體能訓練的基礎(chǔ)地位是不能動搖的。

1.2 基礎(chǔ)性體能訓練是提高專業(yè)化體能訓練水平的基礎(chǔ)

隨著高新技術(shù)在軍事領(lǐng)域中的廣泛應(yīng)用，軍人體能已不單純是一個體力和體質(zhì)問題，而是一個綜合性的生物學課題。為了便于考核，全面覆蓋和增強人體最基本身體素質(zhì)，目前，我軍基礎(chǔ)性體能考核項目由體型、俯臥撐、仰臥起坐、10m×5往返跑和3000m跑5個項目構(gòu)成［1］。

這些基礎(chǔ)性體能訓練科目所鍛煉的身體素質(zhì)是提高專業(yè)化體能訓練水平的基礎(chǔ)，這些訓練科目與軍事單兵戰(zhàn)術(shù)和戰(zhàn)場作業(yè)下所需要的專業(yè)體能是相互關(guān)聯(lián)的。體能訓練與軍事技戰(zhàn)術(shù)訓練有著密切的聯(lián)系。射擊、投彈、駕駛、兵器操作所需要的力量、速度、耐力、靈敏都依賴基礎(chǔ)體能訓練獲得。戰(zhàn)術(shù)訓練中走、跑、跳、攀、爬等基本能力也必須通過基礎(chǔ)體能訓練來增強［2］。另外基礎(chǔ)性體能考核科目俯臥撐和仰臥起坐，對軍人在戰(zhàn)場上有效進行戰(zhàn)術(shù)動作和戰(zhàn)斗行動有著直接的影響。單兵戰(zhàn)術(shù)動作和一些戰(zhàn)場作業(yè)需要上肢俯臥支撐的能力和腰腹肌的力量，如臥倒與起立、匍匐前進、躍進、投彈、戰(zhàn)場救護、近迫作業(yè)等。10m×5往返跑體現(xiàn)人體的速度、力量、靈敏協(xié)調(diào)和身體控制等方面的綜合能力。發(fā)展受訓人員急停、急起、快速移動與變向的能力，為反身臥倒、躍進、壕內(nèi)戰(zhàn)斗、沖擊、利用地形快速靈活運動等單兵動作的完成，并為特殊環(huán)境特別是城市作戰(zhàn)有效保存戰(zhàn)斗力提供有力的體能保障［1］。

2 推進專業(yè)化體能訓練體系構(gòu)建

2.1 建立專業(yè)化體能訓練體系的必要性

專業(yè)體能訓練指的是在基礎(chǔ)體能訓練的基礎(chǔ)上，依據(jù)各軍兵種技戰(zhàn)術(shù)特點和遂行作戰(zhàn)任務(wù)的需要，而進行的相應(yīng)的體能訓練。專業(yè)體能訓練與專業(yè)技戰(zhàn)術(shù)訓練相結(jié)合，目的在于提高實戰(zhàn)過程中，技戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用水平和遂行作戰(zhàn)任務(wù)的能力。專業(yè)體能訓練更側(cè)重于專業(yè)體能需求，提高實戰(zhàn)中的體能水平［3］。目前各軍兵種軍人體能訓練的問題是，基礎(chǔ)體能訓練較為廣泛，專業(yè)體能訓練相對不足，體能訓練的針對性和實效性不強，特別是在實戰(zhàn)過程中的效果還不夠突出，因此，建立軍人體能訓練中專業(yè)體能訓練體系就顯得非常必要。

2.2 專業(yè)化體能訓練理論體系的構(gòu)建

專業(yè)化體能訓練體系包括專業(yè)體能訓練理論體系、訓練體系和考核評估體系 （見表1）。

表1 實戰(zhàn)化條件下專業(yè)體能訓練體系表

專業(yè)體能訓練應(yīng)朝科學化、系統(tǒng)化方向發(fā)展，并突出專業(yè)體能訓練的針對性和實效性。在進行專業(yè)體能訓練時要堅持將基礎(chǔ)體能與專業(yè)體能、技戰(zhàn)術(shù)訓練與專業(yè)體能訓練、心理訓練與專業(yè)體能訓練有機結(jié)合，在實戰(zhàn)中強化專業(yè)體能訓練，并在實戰(zhàn)中檢驗專業(yè)體能訓練效果。

3 提高實戰(zhàn)化條件下體能訓練的科學化程度

3.1 科學的理論指導

軍事體育以身體訓練為基本特征，以體能、技能和身體適應(yīng)力為基本要素，以體能訓練為主要表現(xiàn)形式［4］，軍人體能訓練必須有科學的理論加以指導，訓練有其自身的特點與規(guī)律，軍人體能訓練必須要遵循運動訓練學的基本理論；體能訓練主要以身體練習為主要活動樣式，必須要遵循人體在運動過程中的基本規(guī)律，需要掌握運動人體科學理論；在體能訓練過程中除了身體機能的變化，也伴隨著心理狀態(tài)的變化，因此還需要掌握運動心理學理論。

3.2 科學的訓練原則

在實施科學化訓練時，除了要遵循科學的訓練理論、訓練規(guī)律外，還必須要遵循科學的訓練原則，主要包括：①自覺積極性原則；②從實際出發(fā)原則；③身體全面發(fā)展原則；④循序漸進原則；⑤直觀性原則；⑥經(jīng)常性原則。

3.3 科學的訓練內(nèi)容

在訓練內(nèi)容上要力求科學化，一是要注重訓練內(nèi)容的多元化。軍人體能訓練的內(nèi)容不能僅僅局限于 《軍人體能標準》所設(shè)置的考核科目上，而應(yīng)當根據(jù)多樣化軍事任務(wù)的需求，不斷創(chuàng)新和開設(shè)新的多元化的訓練內(nèi)容。通過多元化的訓練達到體能綜合素質(zhì)的提高。二是要注重訓練內(nèi)容的基礎(chǔ)性。軍人體能訓練要考慮身心兩方面的適應(yīng)和提高，身體能力和心理適應(yīng)是相輔相成、互為滲透的。因此，在訓練上必須重視訓練內(nèi)容的基礎(chǔ)性，才能達到訓練效果的全面性。三是要注重訓練內(nèi)容的集成化。不能單純地就體能水平的提高而訓練，而應(yīng)當思考體能訓練與軍事技能訓練的有機融合，探索體能訓練與信息意識培養(yǎng)的有機結(jié)合。

3.4 科學的訓練手段與組訓模式

強調(diào)在訓練手段與組訓模式上提高實用性和針對性。可以采用特殊訓練手段，如剛性訓練，從軍人職業(yè)特點出發(fā)，在訓練中培養(yǎng)無條件服從、克服艱難困苦、堅決完成任務(wù)的軍人品格。模擬實戰(zhàn)訓練就是要模擬未來戰(zhàn)場環(huán)境和遂行任務(wù)進行一定戰(zhàn)術(shù)背景下的實戰(zhàn)訓練。在訓練過程中，盡量做到戰(zhàn)術(shù)背景、戰(zhàn)場環(huán)境、戰(zhàn)斗場面、氣氛渲染近似戰(zhàn)爭環(huán)境。通過模擬實戰(zhàn)訓練，使學員既能全力以赴投入訓練，又能從中獲得近似戰(zhàn)爭體驗。

3.5 科學的訓練監(jiān)控

訓練監(jiān)控的內(nèi)容很多，包括訓練前的監(jiān)控、訓練過程中的監(jiān)控和訓練后的監(jiān)控。具體包括訓練負荷合理性的監(jiān)控，訓練方法合理性的監(jiān)控，受訓者身體機能狀況的監(jiān)控，恢復手段和恢復效果的監(jiān)控。通過監(jiān)控可以保證訓練的科學性和有效性，提高訓練水平，預防訓練傷病及訓練傷亡。

4 切實加強實戰(zhàn)化體能訓練探索

4.1 高標準嚴要求，提高實戰(zhàn)化訓練水平

提高訓練的標準和要求，是保證實戰(zhàn)中發(fā)揮水平的必要前提。如果沒有平時的刻苦訓練，就不可能在實戰(zhàn)的條件下發(fā)揮最佳戰(zhàn)斗水平。因此提高實戰(zhàn)化水平，一定要加強平時訓練的嚴格規(guī)范性，在訓練要求、訓練作風、訓練紀律、訓練強度上都要高標準嚴要求。

4.2 探索體能與技能、戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合的訓練模式

軍人體能訓練只有有效結(jié)合軍事技能才能符合實戰(zhàn)的需求，從軍事技能動作運用的實效性和專業(yè)技術(shù)軍兵種的裝備出發(fā)，完善訓練內(nèi)容。傳統(tǒng)軍人體能訓練的誤區(qū)之一就是脫離實戰(zhàn)，脫離與技術(shù)動作和武器裝備的有機融合，導致軍人體能訓練主要起到強健官兵體魄的目的，而沒有完全實現(xiàn)其軍事價值和作用。

岳水華等人在 《論體能訓練在現(xiàn)代高科技戰(zhàn)爭中的地位和作用》一文中也指出，軍人體能訓練能有效促進軍事技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)訓練水平的提高，能提高軍人對高技術(shù)武器裝備的運用能力，能提高部隊高度的作戰(zhàn)機動能力，能增加部隊的防護能力［2］。

體能訓練與軍事訓練一體化，是指在一定的戰(zhàn)術(shù)背景下，以促進實戰(zhàn)化軍事訓練水平的提高為目的，結(jié)合武器裝備和技術(shù)動作，在完成一定的任務(wù)中進一步提高軍人的體能實戰(zhàn)化水平。要求將體能訓練與軍事訓練相結(jié)合，形成一個有機整體的訓練模式。加強在一定戰(zhàn)術(shù)背景下的體能訓練與軍事訓練一體化的訓練模式，是今后軍人體能訓練的發(fā)展方向。

4.3 加強場地設(shè)施的配套建設(shè)，提高模擬戰(zhàn)場環(huán)境下實戰(zhàn)訓練水平

目前軍人體能訓練場地基本以體育競賽場地為主，缺乏貼近實戰(zhàn)需求和戰(zhàn)場環(huán)境的訓練場地。其中針對不同氣候和地形條件下的場地建設(shè)都相對滯后，不能滿足實戰(zhàn)化訓練的需求。另外在體能訓練中缺乏著裝和武器裝備的配置和攜帶要求，與實戰(zhàn)體能的銜接沒有良好的過渡，這些都影響了體能訓練的實戰(zhàn)化訓練效果。

另外模擬戰(zhàn)場環(huán)境下的訓練還可以從模擬仿真系統(tǒng)著手，開發(fā)一些模擬仿真訓練平臺，通過仿真平臺的搭建，為官兵的模擬實戰(zhàn)訓練提供條件，并進行相關(guān)的數(shù)據(jù)收集，為下一步仿真訓練的開展提供更為科學的依據(jù)。

［1］楊文彬 .軍人體能訓練體系構(gòu)建 ［M］.北京：國防大學出版社，2012.

［2］岳水華，陳澤明 .論體能訓練在現(xiàn)代高科技戰(zhàn)爭中的地位與作用 ［J］.海軍工程大學學報，2009，6（2）：53—56.

［3］歐國松，劉德會 .不同專業(yè)對專項體能訓練手段界定的文獻綜述與展望 ［J］.河北體育學院學報，2009，23 （2）：18—21.

［4］林建棣，楊文彬 .適應(yīng)信息化戰(zhàn)爭的軍人體質(zhì)訓練體系研究［M］.北京：軍事科學出版社，2009：18—19.