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        抓牢掌心里的穴位地圖

        2015-03-03 02:40:23馬佳
        家庭生活指南 2015年12期
        關(guān)鍵詞:胰臟手掌指尖

        文◎馬佳

        抓牢掌心里的穴位地圖

        文◎馬佳

        手部,是女人的第二張臉,保養(yǎng)雙手,你還只停留在護(hù)手霜的階段嗎?養(yǎng)生達(dá)人告訴你,手部不僅僅握有美膚密碼,更與很多臟器健康密切相關(guān)。靚膚、塑形、健身……牢記手中的健康密碼,三重功效,每天10分鐘搞定。

        在手中找到你的胃和臉?

        這不是玄幻魔術(shù),而是真實的科學(xué)。讓人不得不感嘆,我們的身體是比科幻大片更加奇妙的生物體,中國有句老話:十指連心,手心手背藏著身體的健康秘密地圖,手上的經(jīng)絡(luò)和神經(jīng)非常密集,光左手手掌,就有幾十個穴位,雙手加起來更多達(dá)99個穴位,78個反射區(qū)。這些經(jīng)絡(luò)連著心臟、胃、肩、腿等等,和身體器官一一對應(yīng),與健康疾病息息相關(guān)!

        手掌地圖:你的健康一手掌握

        手不僅能成為身體的“晴雨表”,也能成為身體的“保護(hù)傘”。手上的每一個穴位,都藏著身體的健康密碼,按摩每一處都能得到身體的獎勵。

        按摩手部穴位時如果酸痛不已,是身體的報警信息。按摩時候沒有太多痛感,則說明身體情況還不錯。如果保證每天堅持輕柔按摩,身體素質(zhì)便會慢慢提高,還有美容美膚的功效。

        手心改善心肺血液循環(huán)和防止動脈硬化

        大拇指興奮神經(jīng),維持體液酸堿平衡,治療肝臟疾病

        食指調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)功能,健脾胃、疏肝利膽,治療肺臟疾患

        中指預(yù)防心腦血管疾病

        無名指能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能,提高靈敏性,治療脾臟和癲癇

        小指增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)功能,預(yù)防感冒

        Text

        看看你的健康首相

        手掌經(jīng)常發(fā)熱出汗

        手掌上出現(xiàn)紅色斑點

        指尖經(jīng)常蒼白

        指關(guān)節(jié)腫痛

        手背上有白色丘疹

        不要以為這是單純的手中病,實際上,你的身體內(nèi)部已經(jīng)嚴(yán)重報警,手掌發(fā)熱出汗,代表甲狀腺機(jī)能亢進(jìn);手掌出現(xiàn)紅斑點,可能是肝炎或糖尿??;指尖蒼白,表示血流障礙;指關(guān)節(jié)腫脹,為高尿酸、痛風(fēng);手背上有白色丘疹,是膽固醇過高的表現(xiàn)。

        穴位輕松按,讓你告別“黃臉婆”

        病象:“黃臉婆”的稱呼形影不離,熬夜三天,立馬變成涂多少粉都沒用的壞膚色,黯淡無光的一張臉毫無吸引力。

        診斷:面色枯黃,胃腸作祟。

        補(bǔ)救:美白面膜只是緩兵之計和面子工程,真正需要調(diào)理的是腸胃和胰臟。所謂面有菜色,胃腸勞損,胰臟的功能降低也容易導(dǎo)致肌膚糖化、發(fā)黃。腸胃養(yǎng)好了,身體新陳代謝值恢復(fù)正常,自然面有紅光,與“黃臉婆”再不相見。

        按摩步驟:

        1.按摩胃部對應(yīng)穴位,確保胃部溫暖,能夠給肌膚充足的營養(yǎng)保障。

        2.按摩腸道穴道,幫助排毒,調(diào)整代謝。

        3.按摩胰臟的穴位,促進(jìn)消化酵素分泌,防止肌膚糖化發(fā)黃。

        三組塑形“身材”穴

        去健身房沒有時間,更何況每天辛苦工作后真的太累了,根本沒有力氣去運動。那就活動你的手指打通塑形瘦身的“任督二脈”!

        一、一招制勝,甩掉“大餅?zāi)槨?/p>

        病象:擁有一張上鏡就變大餅、一低頭就土豪雙下巴的臉。想打瘦臉針感覺太危險,天天做脖頸運動又太累??傊褪菓腥藧勖?,還多作怪。

        診斷:肌肉松弛,臉部缺少立體感。

        補(bǔ)救:除了基礎(chǔ)臉部、脖頸按摩之外,將身體內(nèi)部調(diào)理重點放在肺部,肺部是主管雙頰的臟器,擁有健康的肺部也為擁有緊致雙頰加分,這點你以前一定不知道。

        操作步驟:

        1.用手指捏揉臉部穴位,調(diào)整面部狀態(tài)。

        2.用點壓的方式細(xì)按面部區(qū)域的眼部位置,收緊線條。

        3.刺激肺部穴位,收緊雙頰。

        4.按揉胃部穴位,提亮膚色。

        二、拋棄“蘿卜腿”,小指4穴要記牢

        病象:纖細(xì)的小腿上亂入一塊短粗的肌肉塊,筆直的大長腿松松軟軟肥膩膩,噩夢一般。

        診斷:腿部水腫,血液淋巴循環(huán)不暢

        補(bǔ)救:水腫是假象,按摩時候,注重對主管腿部的小指多按按,就可以瘦腿哦。

        操作步驟:

        1.握住小指尖,向手背反向按壓,可以提臀。

        2.握住小指尖,輕輕按壓,能夠消除小腿腫脹,恢復(fù)疲勞。

        3.兩指夾住小指,左右捏揉,有活動腳腕、改善血液和淋巴循環(huán)及促進(jìn)新陳代謝的功效。

        三、不做“梨形身”,3處內(nèi)臟要“上位”

        病象:豐乳肥臀雖然好,但姑娘家的下半身臃腫,顏值再高,也難掩笨重之感。

        診斷:內(nèi)臟下垂,導(dǎo)致身材下墜,脂肪沉積。

        補(bǔ)救:針對下半身肥胖的情況,主要要防止內(nèi)臟下垂,包括卵巢、子宮、腎臟、腸道,通過按摩穴位減輕下半身壓力,讓身體自然輕松向上,美美變回“S”形。

        操作步驟:

        1.手指在掌心中央,從大腸到腎臟的穴位位置反復(fù)循環(huán)按摩。

        2.用手指從卵巢到子宮的部分往返按摩。

        天天都按“氣色”保護(hù)三步走

        護(hù)理肌膚的每一個步驟都需要日積月累的堅持,更何況幾乎零成本、更安全的“點穴大法”,動動手指就能讓你擁好氣色。對照手部穴位圖,按摩穴位讓你的肌膚“靚”起來。

        胃、腸、胰三劍客

        胃部穴位

        消化功能影響著體內(nèi)毒素排泄,如果胃動力不足,沉積的毒會從膚色上反映出來。常按摩,最明顯的功能是改善痘痘肌。

        腸道穴位

        腸道里面的菌群家族主管身體的新陳代謝。常常按摩可以刺激腸道蠕動,加速毒素排泄,讓皮膚變得更光滑。

        胰臟穴位

        胰臟是人體內(nèi)一個既管外分泌又管內(nèi)分泌的重要臟器,對女人來說,常按摩胰臟,能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,提亮膚色。

        Tips

        這樣按摩有奇效

        ·手霜按摩不能省:溫水暖手,手霜滋潤,再搭配按摩讓手部的血液循環(huán)更加流暢。涂抹手霜時要不偏不倚,十指張開交互均勻涂抹,保證從手掌到指尖都覆蓋到,可以用手指在指根等處輕輕按揉。

        ·選擇穴位圖手套作指導(dǎo):清晰的穴位圖讓你想點哪里點哪里,100%純棉質(zhì)地的穴位相當(dāng)于為手部加了—層“保鮮膜”,不僅鎖水,還能使雙手始終處于“恒溫”狀態(tài),增進(jìn)血液循環(huán)。

        三個手法要記牢:

        ·點壓:用細(xì)小的工具刺激穴位,小黑發(fā)夾是不錯的選擇。

        ·面壓:拿拇指當(dāng)工具,進(jìn)行范圍比較大的穴位按摩。

        ·摩擦:滑動按摩法用手指在—連串的穴位間滑動按摩。

        秘門“點穴法”減輕疼痛

        每天窩在小小的辦公桌前,從頸部到腿部得不到適當(dāng)?shù)倪\動和舒展,導(dǎo)致骨骼越來越僵硬、不適。秘門點穴法幫你減輕、消除頸椎、腰膝等處的酸痛感,恢復(fù)輕松。

        一、宣肺除濕緩解頸椎酸痛

        病象:頸椎發(fā)緊、酸痛不適。

        診斷:內(nèi)臟虛弱,寒濕具存。

        補(bǔ)救:需要調(diào)肺氣來排除寒濕,消除癥狀。

        操作步驟:

        1.用牙簽按壓穴位100次

        2.同時活動頸椎,排除局部寒濕,緩解酸痛感。

        二、保護(hù)雙手,不見鼠標(biāo)手

        病象:食指和中指出現(xiàn)麻木、疼痛。

        診斷:長期使用鼠標(biāo),肌肉持續(xù)痙攣損傷肌筋。

        補(bǔ)救:刺激經(jīng)筋的穴位,使經(jīng)絡(luò)恢復(fù)正常,消除疼痛。

        注:該法對于預(yù)防鼠標(biāo)手和治療早期鼠標(biāo)手效果更好。

        編輯/張德博

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