□　劉楚儀

孤獨感也會致命？

□劉楚儀

“越長大越孤單，越長大越不安?！卑压陋毜母惺軐戇M歌詞，總能引起很多人的共鳴。許多人也會常把“孤獨”掛在嘴邊，或者融進生活。

但最近的一些研究表明，“孤立之痛”并不僅僅是一個心理問題，一些非希望中的孤獨感更是會影響身體健康。據(jù)一項在今年春季發(fā)布的研究顯示，孤獨感會使一個人的致命風險增加26％，這樣的健康風險效應甚至與肥胖癥不相上下。

為什么孤獨的人會一直維持在孤獨的狀態(tài)？哪些行為會是孤獨的根源？

一般人都會覺得，那些不善社交的人是因為缺少了某種社交技能，或者是他們大多時間都在獨處，社交技能早已喪失了。但新的研究表明，這種觀點完全是一個大大的誤解!那些孤獨的人不僅具備與社交能力，而且在需要表現(xiàn)的時候，往往會比不孤獨的人更出色。只是當他們在需要展現(xiàn)這些能力的時候，他們又會緊張得說不出話來。

在最近發(fā)表在《人格與社會心理學》期刊上的一篇文章中，F(xiàn)ranklin&Marshall大學教授MeganL.Knowles完成了四項“孤獨的人在社會壓力下有緊張傾向”的實驗。實驗要求86名大學生志愿者辨別電腦屏幕上的24張臉所表現(xiàn)出的情感：憤怒，恐懼，快樂，悲傷等等。最后結(jié)果顯示，當被告知這只是一項普通的知識測試時，孤獨的學生理解情感的表現(xiàn)比不孤獨的學生更好；而被告知是在做社會技能測試時，孤獨的學生所表現(xiàn)出來的結(jié)果卻恰恰相反。

在另一次實驗中，研究人員給志愿者們一種近似于能量飲料的飲品，并告訴他們，任何緊張不安的情緒都是源于他們剛剛所攝入的咖啡因（事實上飲料中不含咖啡因），然后讓他們再次接受與之前一樣的理解情感的測試。結(jié)果顯示，孤獨的人和不孤獨的人在測試結(jié)果上并沒有明顯的差異，即便他們被告知是在做社會技能測試。

其實，孤獨的人反而對別人情緒的暗示和波動更為敏感，因為他們渴望構(gòu)建良好的人際關(guān)系，因此他們在準確解讀面部表情和聲調(diào)的語音解碼方面顯然是更出色的。然而孤獨的人總是過度思考，再三猜測，“該不該指出他的方案有問題呢？”“這個想法好像不太可行，萬一被否決了怎么辦？”焦慮往往會使結(jié)果不盡如人意。因此對于這些孤獨的人，很大程度上是要解決“表演性焦慮”的問題。

當然，如果你要保持小公舉的形象，堅持焦慮都是因為咖啡因，而不是自己真正在緊張，這也有點掩耳盜鈴之意。但是如果你真的很想在一些社交場合上留下好印象，也可以試試由哈佛商學院的伍德艾莉森布魯克斯提出的，給“焦慮”換件外衣，告訴自己是因為興奮而已。這樣在面對一些讓你焦慮的社交時，也會表現(xiàn)得更完美。

且不說“孤獨患者”的致命風險是否更高，至少目前的這項研究提出了一種新的方式來關(guān)注那些孤獨的人。一個人吃飯，一個人旅行，一個人看電影，一個人去看病，一個人不能享受第二個半價，一個人慢慢地習慣了一個人……孤獨的人如果想找到逃離孤獨的出路，可能需要更勇敢地走出自己的“小星球”，帶著已經(jīng)得到的技能邁向?qū)嶋H的生活中。

（摘自《南都周刊》）