健康有四新標(biāo)準(zhǔn)

如何判斷你的身體健康水平是否達(dá)標(biāo)？其實(shí)在日常生活中，一些簡單的標(biāo)準(zhǔn)就可以衡量。

吃得香胃腸功能好

所謂吃得香，就是指吃飯胃口好，不挑食。胃口好壞與胃腸道系統(tǒng)關(guān)系密切，心情好壞也會影響到胃口，心情好，吃得就香。

睡得好神經(jīng)系統(tǒng)好

人在睡覺時，清除大腦中廢物的系統(tǒng)最為活躍。睡眠除了恢復(fù)與補(bǔ)充能量，還能有效地清除有害物質(zhì)。首先要在量上保證，大概需要7個小時左右。最初入睡屬于淺睡眠狀態(tài)，逐漸才進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，深睡眠對身體功能最為重要。

排得快消化系統(tǒng)好

有便意時能痛快排便，感覺輕松自如，這說明消化系統(tǒng)好。首先要養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，有便意時及時去廁所，在排便過程中要集中精神并定時排便。

說得溜大腦功能好

如果一個人說話語無倫次、反應(yīng)遲鈍或是不愛說話等，可從兩方面找原因。一是器質(zhì)性的，是大腦里負(fù)責(zé)說話的地方出問題了；二是功能方面的，比如焦慮抑郁的患者，說話少，與人交流少，也容易出現(xiàn)語言和表達(dá)方面的障礙。

（文/張東據(jù)《生命時報》）