亚洲免费av电影一区二区三区,日韩爱爱视频,51精品视频一区二区三区,91视频爱爱,日韩欧美在线播放视频,中文字幕少妇AV,亚洲电影中文字幕,久久久久亚洲av成人网址,久久综合视频网站,国产在线不卡免费播放

        ?

        張嘴閉嘴強(qiáng)身健腦

        2022-02-24 16:08:08王化清
        家庭醫(yī)學(xué) 2022年1期
        關(guān)鍵詞:張嘴健腦嘴巴

        王化清

        張嘴運(yùn)動是一種簡便易行的強(qiáng)身健腦法。每天早晨起床后到空氣新鮮的地方,將嘴巴最大限度地張開.向外哈一口氣后再閉合起來。這樣有節(jié)奏地一張一合,連續(xù)100下左右.直到感覺面部微微發(fā)熱為止.所用時間為兩三分鐘。此法簡便易行,強(qiáng)身健腦效果很大。其好處有如下幾個方面。

        1.張大與閉合嘴巴.能使面部四十多塊肌肉有節(jié)奏地運(yùn)動,這些肌肉在運(yùn)動中鍛煉自己.逐漸發(fā)達(dá)變粗。于是面部顯得飽滿,防止了中老年人面肌萎縮形成的“猴尖臉”.有利于練習(xí)者的面容健美。

        2.張嘴時向外哈氣的深呼吸運(yùn)動,能擴(kuò)大肺活量,使肺部吸進(jìn)較多的氧氣,增強(qiáng)身體的新陳代謝,使全身各器官的功能增強(qiáng),人的衰老過程減慢。

        3.早晨剛起床后大腦還沒有完全清醒,嘴巴的一張一合,通過面部的神經(jīng)反射刺激大腦.使大腦盡快清醒,思路敏捷,工作效率提高。張嘴合嘴并可增強(qiáng)頭皮和腦內(nèi)血管的彈性,預(yù)防老年人白發(fā)、脫發(fā)、老年性癡呆、腦中風(fēng)等。

        4.張合嘴巴可使咽喉部得到活動,保持耳咽管的通暢,使中耳內(nèi)外的壓力維持平衡狀態(tài).防止出現(xiàn)耳聾。

        5.張合嘴巴時輕輕叩擊牙齒.起到健齒作用.能增強(qiáng)牙齒的堅固性.防止牙齒過早脫落。

        6.在張嘴巴的過程中,帶動眼肌及三叉神經(jīng)的運(yùn)動.防止過早出現(xiàn)老花眼、老年性白內(nèi)障、視力降低。

        據(jù)觀察,經(jīng)常做張嘴運(yùn)動的人,思路敏捷,面色紅潤、黑發(fā)白齒、耳聰目明、老當(dāng)益壯。中老年朋友可以持之以恒地做這項(xiàng)運(yùn)動.這將給您的健康帶來裨益。

        猜你喜歡
        張嘴健腦嘴巴
        健腦四原則
        嘴巴嘟嘟
        嘴巴不見了
        健腦解郁黃花菜
        好好的嘴巴
        文苑(2018年22期)2018-11-19 02:54:32
        一張嘴 六個人
        海峽姐妹(2018年6期)2018-06-26 07:27:08
        我變成了一百張嘴的怪物
        多了一張嘴之后
        我多了一張嘴
        小主人報(2016年5期)2016-02-28 20:49:46
        我是“漏嘴巴”
        国产精品99精品久久免费| 激情亚洲综合熟女婷婷| 久久免费看视频少妇高潮| 精品人妻一区二区三区在线观看| 久久99热狠狠色精品一区| 无码人妻一区二区三区免费n鬼沢| 亚洲欧美国产成人综合不卡| 国产色视频在线观看了| 在线观看免费无码专区| 婷婷成人基地| 亚洲a∨好看av高清在线观看| 偷拍韩国美女洗澡一区二区三区| 久久精品国产只有精品96| 国产精品视频一区二区三区四| 国产精品电影久久久久电影网| 激情视频在线观看好大| 情人伊人久久综合亚洲| 天堂√最新版中文在线天堂| 视频一区视频二区亚洲免费观看 | 少妇被啪出水在线视频| 亚洲精品天天影视综合网| 久久99精品国产99久久| 日产精品一区二区三区免费| gg55gg国产成人影院| 国产农村妇女毛片精品久久 | 娇柔白嫩呻吟人妻尤物| 人妻少妇偷人精品视频| 中文字幕精品一区二区精品| 亚洲一区二区三区日本久久九| 亚洲国产精品免费一区| 国产一区二区视频在线免费观看| 人妻夜夜爽天天爽一区| 国产一区二区精品久久凹凸| 超碰青青草手机在线免费观看| 人人妻人人澡人人爽超污| 亚洲男人第一av网站| 日本高清一区二区在线观看| 在线免费观看一区二区| 看国产黄大片在线观看| 亚洲性爱区免费视频一区| 精品视频在线观看日韩|