(本次討論來自銳角網(wǎng)和知乎)

你因?yàn)槭裁炊箲]？

@北 海：身邊的同學(xué)都在刷題，明明自己也想好好努力，但就是提不起勁兒，眼看著考試一天天逼近，別提多焦慮了。

@小 溪：數(shù)學(xué)難題解不出來的時(shí)候會(huì)很焦慮。心里想著：聰明人用1/10的時(shí)間就可以解開，為什么我花費(fèi)了大把時(shí)間還解不出來？

@雨嚇出了紫鼠：當(dāng)然因?yàn)槠谀┛荚嚱箲]??！因?yàn)榉謹(jǐn)?shù)的高低決定紅包的多少。

@晴天記憶：我覺得最焦慮的事情：只剩下一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間了，你檢查試卷，突然發(fā)現(xiàn)有道題目做錯(cuò)了，然后你開始在無盡的恐懼和緊張中，奮筆疾書。等試卷上交之后才松一口氣，可悲的是馬上就要迎來下一門科目考試，而且還來不及多想那道題最后是否計(jì)算正確。

小編：雖然焦慮是一種負(fù)面情緒，但事實(shí)上適度的焦慮是有益的，它會(huì)讓我們思維敏捷、反應(yīng)靈敏。那些臨場(chǎng)發(fā)揮優(yōu)秀的人，便是能夠讓自己處于適度焦慮并表現(xiàn)出良好的狀態(tài)。真正讓我們抓狂的是因?yàn)榻箲] 的“插手”，而使得我們不能安心地學(xué)習(xí)。

如何緩解我們的焦慮？

@熊 二：1.保證充足的睡眠。一般來說，焦慮的人睡眠質(zhì)量很差，這會(huì)造成一種惡性循環(huán)。所以，我們可以選擇睡前洗個(gè)熱水澡，幫助自己更好地睡眠。

2.目標(biāo)靠譜。具體說，就是不要好高騖遠(yuǎn)，要正確認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，以免因?yàn)槠谕^高而增加焦慮。

3.找親朋好友傾訴。當(dāng)你感到非常焦慮時(shí)，可以選擇找朋友或者父母傾訴，告訴他們你在擔(dān)憂什么，你為什么會(huì)憂慮……讓他們成為你的支持者，幫助你緩解焦慮。

4.心理暗示。每天出門之前，可以在鏡子前大聲喊“我對(duì)自己充滿信心”“我一定可以取得好成績(jī)”，以此來鼓勵(lì)自己。

@甜閣下：當(dāng)焦慮來臨時(shí)，你能做的，是去體驗(yàn)焦慮帶給你的身心變化。比如，現(xiàn)在離期末考只有1個(gè)月了，壓力增大，焦慮值明顯上升，但同時(shí)你的斗志也被激發(fā)起來，于是，你下定決心嚴(yán)格按學(xué)習(xí)計(jì)劃完成每天的任務(wù)，用實(shí)際行動(dòng)去保證最后的成績(jī)?？朔箲]的最好辦法就是與它硬碰硬。你不先克服它，就只能等它來制服你了。

@宋康寧：當(dāng)你感到焦慮的時(shí)候，放下手頭的書本，到操場(chǎng)運(yùn)動(dòng)一下，等心情調(diào)節(jié)到一個(gè)比較舒服的狀態(tài)時(shí)再去面對(duì)問題。

小編：打敗焦慮的最好辦法，就是去做那些讓你焦慮的事情?？颇亢芏嗖恢缽哪睦锵率郑烤桶察o下來挑一門復(fù)習(xí)。難題太多不知道從哪里開始？就先挑一道題目做起。世界已經(jīng)太紛擾，專注地把眼前的事做好就行了。

快期末考試了，我一掃四周，身邊的同學(xué)們一個(gè)個(gè)都在實(shí)施題海戰(zhàn)術(shù)，就連課間10分鐘都不愿意起身休息；墻壁上的日歷也不斷地提醒著我們距離考試還有多少天；回到家里難得想放松一下，看到媽媽提到考試欲言又止的樣子，我突然就緊張了，開始焦慮：物理的動(dòng)能定理還沒搞懂，英語的單詞也沒背出，要是成績(jī)下滑了怎么辦？小伙伴們，最近你們焦慮了嗎？我們?cè)撊绾蚊鎸?duì)焦慮呢？