防霧霾口罩，你戴對了嗎？

冬天來了，半個中國再度隱身在霧霾中。北京前陣子霧霾嚴(yán)重到白天開車也得開霧燈，上海也不時拉響霧霾預(yù)警。于是，防霧霾口罩再度成為生活必需品。那么，防霧霾口罩，你戴對了嗎？

口罩你選對了嗎？

目前，大家常用的以及多數(shù)藥店出售的口罩基本是這樣三種：一次性醫(yī)用口罩、普通棉紗口罩和專業(yè)用口罩，如N95型。那么，它們應(yīng)該在什么時間佩戴，是否都能防霧霾？

專業(yè)用口罩

特點：N95不是特定的產(chǎn)品名稱，它是美國標(biāo)準(zhǔn)下的一種口罩分類，指美國NIOSH標(biāo)準(zhǔn)中“過濾非油性顆粒效率為95%以上”的口罩，這里說的非油性顆粒物包括煤塵、水泥塵、酸霧、焊接煙、微生物等。它對污染的防控效果更好，呼吸阻抗也較高。

防霧霾情況：這種形似防毒面具的醫(yī)用防護(hù)口罩在防塵方面很專業(yè)。針對生活中的常見微小顆粒，N95的過濾效果是值得肯定的。這類口罩主要是醫(yī)護(hù)人員應(yīng)對傳染性極強(qiáng)的呼吸道疾病時所用，不適合長時間佩戴。

普通棉紗口罩

特點：適用于平時做一般清潔工作時佩戴，市場上常見的純棉紗織口罩，分為單層針織口罩以及8層、12層和16層棉紗口罩。單層針織口罩織物間的縫隙較大，8層、12層棉紗口罩由于棉紗經(jīng)緯在棉線間形成錯落，可將空氣中的灰霾阻隔在口罩表面或外層棉紗中，從而對呼吸道起到保護(hù)作用。

防霧霾情況：單層棉紗口罩對PM10以上的大顆?；姻灿幸欢ǖ淖韪糇饔茫瑓s無法抵擋PM2.5這種極細(xì)微顆粒的“長驅(qū)直入”。有數(shù)據(jù)顯示，8層、12層的棉紗口罩對霧霾的阻擋可以達(dá)到八成左右。16層棉紗口罩屬于醫(yī)用口罩，厚度比較大，戴上后會有憋悶感。

一次性醫(yī)用口罩

特點：此類醫(yī)用口罩結(jié)構(gòu)有三層，最外層的作用是防濺，中間層是過濾，最內(nèi)層是防潮。它對預(yù)防呼吸道疾病是有效的，對細(xì)菌的過濾率則可達(dá)到95%以上。

防霧霾情況：對于霧霾來說，它可以阻擋90%以上5微米顆粒，但對于PM2.5，它明顯力不從心。而且，這類口罩邊緣不貼合臉形，因此不適合用于抵擋空氣中的顆粒物。

口罩你戴對了嗎？

在霧霾或揚(yáng)沙天氣外出時可以戴上防塵口罩，保護(hù)呼吸道。同時要注意——

不要長期佩戴?？谡譃V除懸浮顆粒的效果越高，造成的呼吸阻力也就越大，呼吸就越費(fèi)力，長時間佩戴容易出現(xiàn)缺氧、胸悶等情況。例如N95口罩就不適用于老人、小孩、孕婦、身體虛弱者，以及有呼吸系統(tǒng)疾病、心肺系統(tǒng)疾病、心腦血管疾病的人群，需要謹(jǐn)慎佩戴，使用前最好咨詢專業(yè)醫(yī)生。

不建議健康人群長期戴口罩。

人體有一種生理功能，當(dāng)冷空氣通過鼻粘膜和氣管時會被逐步加溫，等到肺部時已經(jīng)溫暖了，這種功能通過鍛煉，可以使人體耐寒能力得到提高。如果長期戴口罩，這種機(jī)能將退化，鼻粘膜變得脆弱，稍微受寒冷就容易感冒。

口罩能夠重復(fù)使用嗎？

一次性的醫(yī)用口罩要每天更換，不可重復(fù)使用。

棉紗口罩是幾類防霧霾口罩中唯一一種可清洗消毒后重復(fù)使用的。雖然在防霧霾的性能上不如專業(yè)型口罩，但綜合性價比等情況，所以有很多專家推薦它?？梢圆扇≌?、煮等方法高溫消毒。

KN90、N95這樣專業(yè)類的口罩如果重復(fù)使用，可能比不戴口罩的危害還要大?？谡质褂煤?，緊貼口鼻的一面不可避免地會被細(xì)菌、病毒所污染，而口鼻呼出的濕潤氣體又會加速細(xì)菌、病毒的繁殖，長時間佩戴或反復(fù)使用，大量繁殖的細(xì)菌、病毒反而會毫無阻攔地進(jìn)入呼吸道。因此，KN90、N95口罩在使用4小時后一定要丟棄（或謹(jǐn)遵說明書的建議）。