一葉

十項(xiàng)措施應(yīng)對空調(diào)病

一葉

炎炎夏日，空調(diào)成了家庭和辦公室的必需品。每個人都在享受著空調(diào)帶來的涼爽和愜意，卻無意間讓我們的身體經(jīng)受了一次不小的磨難。人們從溫度較高的室外進(jìn)入空調(diào)房間，皮膚受到冷的刺激，血管會發(fā)生收縮，從而減少體表的散熱。久住有空調(diào)的居室，常會出現(xiàn)疲倦、全身發(fā)冷、胸悶氣短、頭痛、頭暈?zāi)垦?、惡心嘔吐、皮膚干燥、全身乏力、手足麻木、咽喉痛、下肢酸痛無力、易患感冒以及其他部位的神經(jīng)痛和不同程度的胃腸疾患等。這些現(xiàn)象在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)上稱之為空調(diào)病。特別是那些中老年慢性病人，若長時間呆在空調(diào)房間里，空調(diào)病會加重原來存在的慢性病。

預(yù)防空調(diào)病，可以從生活細(xì)節(jié)入手，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高自身的免疫能力，這樣才能安全涼爽地度過夏天。下面推薦十項(xiàng)應(yīng)對空調(diào)病的措施。

定時通風(fēng)長期使用空調(diào)，門窗緊閉，易致室內(nèi)空氣污濁，有毒有害物質(zhì)蓄積，致病微生物密度增加，從而增加了感染機(jī)會（特別是嬰幼兒）。

應(yīng)保持室內(nèi)空氣新鮮，定時關(guān)閉空調(diào)，開窗換氣。最好每2小時打開窗戶通風(fēng)一次，每次10~15分鐘，保證室內(nèi)外空氣的對流。

減小室內(nèi)外溫差空調(diào)房間的最佳溫度為25℃，若低于25℃，易患空調(diào)病。室內(nèi)外的溫差最好不要超過5℃。不要因貪涼而把空調(diào)溫度定得過低。

避免吸煙不要在有空調(diào)的室內(nèi)吸煙，是減少空氣污染的重要措施。

勤擦汗、勤更衣出汗較多時走進(jìn)空調(diào)房間，要立即更換汗?jié)褚路?，擦干汗水。?yīng)避免送風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹到人身上。

安裝負(fù)離子發(fā)生器空調(diào)房間里安裝負(fù)離子發(fā)生器，可避免由于空調(diào)器部件易吸附空氣中的負(fù)離子，導(dǎo)致室內(nèi)的空氣負(fù)離子不斷減少的情況。

保持空調(diào)器的清潔空調(diào)器的風(fēng)管、吹風(fēng)機(jī)適合病菌和病毒生存繁殖，病菌和病毒被空調(diào)吹送出來，影響人體健康。因此，建議每月檢查一次空調(diào)器的過濾膜、冷卻盤，及時更換或清洗。

增加運(yùn)動在空調(diào)房間里，若有冷感，可做些運(yùn)動，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。

喝水、保濕長時間呆在空調(diào)房間里，要多喝水，保持室內(nèi)的濕度，可用濕墩布拖地。

堅(jiān)持戶外體育鍛煉戶外運(yùn)動可以增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，從而達(dá)到預(yù)防疾病的目的。長期生活和工作在空調(diào)房間內(nèi)的人更宜做戶外運(yùn)動。

藥物一旦發(fā)生了類似空調(diào)病的癥狀，可服用藿香正氣水進(jìn)行治療，還可喝些綠豆湯進(jìn)行食療。如癥狀沒有緩解，需去醫(yī)院治療。