趙楠

甜食時時刻刻都在誘惑著人們，大人都要不停地往嘴里塞甜食，孩子又怎能對甜食有招架之功呢？

其實在兒子三歲前，我從不給兒子任何甜食，他甚至不知道世界上還有糖果、巧克力。這得益于一位經驗豐富的德國醫(yī)生對我的忠告：“三歲之前不要給孩子任何甜食。一旦孩子嘗到了甜頭，將很難控制欲望，小孩身體器官還沒有發(fā)育強壯，過多的甜食攝入只會給身體造成負擔。”

我對醫(yī)生的忠告當然是不敢怠慢。要知道三歲之前兒子的吃喝拉撒全在我的掌控之中，“無甜食生活”是完全可以做到的。給他買食物，我會仔細看食品標簽；帶他去商場，必定繞開甜食的貨架；有時碰到鄰居朋友給兒子糖果，我笑瞇瞇地替他收下，回家就束之高閣。一定要記住盡量拖延寶寶嘗到甜味的時間，越晚越好！

當兒子進入幼兒園之后，甜食氣勢洶洶地“逆襲”了。慶?；顒又械奶枪?、小朋友生日會上的蛋糕等都讓他嘗到了“甜頭”。他的“更多、更甜、更快得到”需求迅猛增長！而且那時候也是孩子人生的第一逆反期，我自然就把甜食當做了“獎勵”，他吃甜食的數(shù)量越來越多，頻率越來越高，牙齒開始長洞，體重超出正常范圍。

人一生下來就對甜味著迷，完全不吃甜食是不可能做到的，甜味帶給孩子愉悅的感覺，也是生活中不可缺少的點綴?？梢驗槲沂悄赣H，我有責任讓孩子養(yǎng)成一個終生受益的吃甜食的好習慣。

為了讓兒子看清“甜食”的真實面目。我買了很多這方面的兒童圖書，讓他在白紙黑字中了解多吃甜食的壞處。我也會給他讀些關于甜食如何制作出來、如何致病的報道，慢慢地，他就知道了“甜食”雖好吃，但不能太迷戀。

我還經常帶他去看牙醫(yī)。牙醫(yī)每次檢查完牙齒之后都會講講甜食的壞處，叮囑兒子少吃糖，少喝含糖飲料，孩子對醫(yī)生總是有幾分敬畏的，每當我提醒他牙醫(yī)的告誡時，他就乖乖收手。而且檢查牙齒本身就不舒服，我就告訴他遠離牙醫(yī)的最好辦法就是少吃甜食。

對待甜食，制定有效的規(guī)則是必不可少的。我組織全家一起制定了關于“甜食”的家規(guī)，包括：

正餐前不吃任何甜食，以免吃飽之后不再好好吃正餐了，睡覺前堅決不吃甜食；

只在飯桌上吃甜食，不可以在其它地方邊玩邊吃，弄臟屋子；

家里甜食只放在廚房，不許拿到各自的房間里“私藏”；

吃完甜食之后，馬上漱口，或者喝白開水，清潔口腔；

每人每天最多吃一次甜食。

家規(guī)對全體家庭成員都有約束力，我們指派兒子做“監(jiān)督員”，兒子自然將監(jiān)督大人當件樂事，與此同時，他也希望自己做好，爭取成為大人們的榜樣。其實孩子并不討厭遵守規(guī)則，只是希望大人和他一起平等地遵守規(guī)則而已。

控制甜食的購買量絕對是個修煉。說實話，每次逛商店，看到那些誘人的甜食，別說兒子，我有時候都會忍不住，但是我會警告自己：我辛苦賺來的錢為什么要換成不健康的食品咽到家人肚子里去呢？

家中沒有甜食，孩子嘴饞怎么辦？很簡單，自制甜食替代品。新鮮的水果做成漂亮有趣的拼盤；用果汁機將蔬菜水果打成果汁；吃各種健康的堅果、水果干；自己烘烤低糖餅干、蛋糕。當兒子習慣了家里“低糖口味”的飲食風格，他反倒覺得外面賣的甜食太甜，太膩。所以我絕對贊同“是媽媽決定了孩子的飲食口味，而不應該是出售甜食的商家”這句話。

大哭大鬧的時候給孩子塊糖果，能讓他很快安靜下來，但這明顯是“飲鴆止渴”。同樣，當孩子遇到了不愉快的事情，比如摔跤了、挨罰了，如果家長立刻用“甜食”來作為轉移注意力的安慰劑，那么孩子不但沒有學到如何調節(jié)情緒，最糟糕的是，孩子從小就養(yǎng)成了“心情不好，甜食來疏導”的習慣。

讓“將甜食作為獎勵和安慰”徹底從生活消失吧。抽出更多的時間陪孩子讀書、下棋、玩各種游戲。當孩子忙著和父母一起玩耍的時候，是不會想到要吃甜食的。

親戚朋友會給兒子買甜食，我直接半開玩笑地告訴他們：“甜食不受歡迎，我家只歡迎書?！甭?，大家都不給兒子帶甜食而是帶書了。有時候趕上過節(jié)，難免會得到很多糖果巧克力，我就讓兒子和其他小朋友一起分享，迅速把甜食消化掉，而不是放在家里，讓兒子長久惦記著。嘿嘿！