科學(xué)與健康

培養(yǎng)健康心理的五要素

健康的心理素質(zhì)是一個(gè)人順利成長(zhǎng)的必要條件。只有心理素質(zhì)正常的人，才能客觀地、正確地認(rèn)識(shí)自身及其周圍客觀環(huán)境，才能不斷增長(zhǎng)才干，積累知識(shí)，豐富自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。

如何判斷一個(gè)人心理是否健康是個(gè)復(fù)雜的問(wèn)題，許多心理學(xué)家經(jīng)過(guò)大量的研究提出過(guò)不少標(biāo)準(zhǔn)，其中著名心理學(xué)家馬斯洛認(rèn)為，正常心理應(yīng)有以上10項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)：充分的適應(yīng)力；充分的了解自己，對(duì)自己的能力作適度的評(píng)價(jià)；生活的目標(biāo)能切合實(shí)際；與環(huán)境保持密切接觸；能保持人格完整與和諧；具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；能保持良好的人際關(guān)系；適當(dāng)?shù)那榫w發(fā)泄及控制；在不違背集體利益的前提下，能做有限的個(gè)人發(fā)揮；在不違背社會(huì)規(guī)范的情況下，對(duì)個(gè)人基本需求作恰當(dāng)?shù)臐M足。培養(yǎng)健康心理需要注意以下5點(diǎn)：

正確對(duì)待自己。認(rèn)識(shí)自己，人貴有自知之明，對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)都有符合實(shí)際的評(píng)價(jià)。評(píng)價(jià)過(guò)低，就會(huì)缺乏信心，工作缺乏勇氣和膽量，自己的聰明才智得不到發(fā)揮。評(píng)價(jià)過(guò)高則會(huì)妄自尊大，遇事眼高手低，遇到挫折難以自拔。

正確對(duì)待別人。良好的人際關(guān)系對(duì)心理健康非常重要，因?yàn)橐粋€(gè)人生活在群體之中，工作需要?jiǎng)e人支持，困難需要?jiǎng)e人幫助，失望需要?jiǎng)e人理解，喜悅需要?jiǎng)e人分享。所以，要想身心健康必須善交朋友。

正確對(duì)待環(huán)境。適者生存是生物進(jìn)化論的普遍規(guī)律，從這個(gè)意義上講， 能適應(yīng)環(huán)境不斷變化者為心理健康者。來(lái)到新的環(huán)境，需要建立新的人際關(guān)系，這些變化要從心理上接受，行動(dòng)上適應(yīng)。

正確對(duì)待工作（學(xué)習(xí)）中取得的成績(jī)。在工作中取得成績(jī)，才能品嘗到樂(lè)趣，在榮譽(yù)面前不沾沾自喜、驕傲自滿，應(yīng)把榮譽(yù)當(dāng)作動(dòng)力。

正確對(duì)待挫折。只要工作就會(huì)有挫折，遇到挫折要及時(shí)分析原因，不要被挫折擊倒，要學(xué)會(huì)放下包袱，輕裝前進(jìn)。

（榮 蘭）