朱俊平

（欽州學院體育學院，廣西 欽州535000）

羽毛球運動是大眾體育重要組成之一，開展廣泛、深受廣大群眾的喜愛。但只有少數(shù)羽毛球運動者，接受過系統(tǒng)的訓練，有一定的運動損傷預防和自我保護意識，大多數(shù)愛好者缺乏這方面知識。因此，對羽毛球運動的損傷進行探討，具有重大的意義。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

海淀區(qū)五個場地100名羽毛球愛好者作為研究對象，五個羽毛球場地如下：北京高校學生體育館、首都體院田徑體育場羽毛球場、北京師范大學體育館、北京交大體育館、北京航空航天大學體育館。

1.2 研究方法

1.2.1 問卷調查法

對海淀區(qū)所選場地的羽毛球運動愛好者發(fā)放問卷100份，共回收98份，有效回收率達到98%。

1.2.2 訪問法

與部分被調查對象進行面談，了解具體情況。

1.2.3 文獻資料法

查閱中國知網(wǎng)、Pubmed相關文獻資料，為本文提供必要的理論基礎。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

所有數(shù)據(jù)運用SPSS17.0進行分析統(tǒng)計。

2 結果與分析

數(shù)據(jù)顯示，慢性損傷較多發(fā)病率低于急性損傷，但急性與慢性的損傷率差異不具有顯著性。對運動損傷類型的分析顯示，急性損傷發(fā)病率增高明顯。羽毛球愛好者身體素質沒達到優(yōu)秀水平，而且羽毛球運動對身體素質的要求非常高，加之準備活動不合理、技術動作不標準、身體狀況不佳、場地設施不合適等，導致急性損傷的發(fā)生率增加。

2.1 羽毛球運動損傷常見部位及類型

羽毛球運動損傷常見好發(fā)部位有：肩關節(jié)、踝關節(jié)、膝關節(jié)、腕關節(jié)等[1]。這跟羽毛球運動特點密切相關，例如：羽毛球連續(xù)的揮臂、扣殺、擊打高遠球，步伐的啟動、制動與變向；調查數(shù)據(jù)顯示，羽毛球運動者手指、腕關節(jié)損傷占到12.16%，腰背部損傷占9.75%，其他損傷占4.25%，其他損傷部位包括：眼外傷、跟腱損傷[2]。羽毛球愛好者運動損傷的主要類型為：韌帶損傷、肌肉拉傷、軟組織挫傷、膝關節(jié)髕骨勞損、滑囊炎、半月板損傷以及其他。

2.2 羽毛球運動愛好者損傷的主要原因（見表1）

表1 羽毛球運動愛好者損傷的主要原因統(tǒng)計

數(shù)據(jù)顯示，羽毛球運動損傷發(fā)生的原因主要有：技術動作不標準、準備活動不合理、身體狀態(tài)不佳、場地設施不適合等。

技術動作不正確被認為是發(fā)生損傷的最主要原因，這是由于技術動作的不合理，不符合人體運動器官解剖、生理的特征導致關節(jié)活動超過自身能夠承受范圍，且負荷較大，超過生理承受范圍導致?lián)p傷[3]。

各項運動開始之前必須進行準備活動。準備活動充分合理能夠提高人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性及能量代謝；能夠有效的克服自身的物理、生理惰性（肌肉、肌腱、韌帶的粘滯性、伸展性），從而有效的預防運動損傷的發(fā)生[4]。

場地器材不合理也是導致?lián)p傷的原因之一，在調查的過程中，很多鍛煉者表示有許多場館的設施并不合理，如地板太滑、場地過于擁擠、燈光太刺眼、運動場上散落的羽毛球太多等。

3 建議

3.1 掌握規(guī)范的技術動作，通過系統(tǒng)的訓練提高動作的規(guī)范程度，加強對動作要領的理解。

3.2 充分合理的準備活動。加強易損傷的部位的鍛煉，如手腕、肩關節(jié)、腰部等部位。

3.3 提高身體素質，全面發(fā)展身體素質，調整身體機能狀態(tài)，提高專項身體素質，注重下肢力量及柔韌性的發(fā)展。

3.4 運動場地的選擇，在寬敞平整的空地上或者專業(yè)場地進行運動，避免意外損傷的發(fā)生。

［1］張娟.排球教學訓練中運動損傷的成因及預防[J].遼寧體育科技,2004,26(1): 38-42.

［2］殷學鋒,常燕,鄭師超.籃球運動中常見損傷的治療方法[J].武漢體育學院學報, 2002,36(6):53-54.

［3］曲綿域,于長龍,主編.實用運動醫(yī)學[M].北京:北京大學醫(yī)學院出版社,2003:137.

［4］王鳳英,姜霞.運動損傷的病因分析及預防措施[J].武漢體育學院學報,2004,38 (3):54-58.