于霞+++呂兵文

上臺(tái)階

目標(biāo)：改進(jìn)投擲實(shí)心球出手角度

方法：學(xué)生分成2組，每人一個(gè)實(shí)心球，距離田徑場(chǎng)的看臺(tái)或適當(dāng)高度的臺(tái)階3～5m遠(yuǎn)，聽(tīng)信號(hào)，原地雙手頭上前拋實(shí)心球，以小組將球拋至臺(tái)階上的數(shù)量多者為勝。

【點(diǎn)評(píng)】：針對(duì)中學(xué)生，尤其是女生的前拋實(shí)心球出手角度過(guò)低的狀況，利用臺(tái)階等顯性標(biāo)志物，可以有效改進(jìn)學(xué)生的投擲出手角度，也易于激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。

甩紙炮

目標(biāo)：提高擲輕物出手速度，激發(fā)學(xué)生練習(xí)熱情

方法：學(xué)生每人用一張硬度稍高的紙折疊成紙炮，聽(tīng)信號(hào)，采用擲輕物投擲動(dòng)作甩紙炮，以小組紙炮擲響聲音大者為勝。

【點(diǎn)評(píng)】：紙炮制作簡(jiǎn)單，其響聲能真實(shí)地反映出練習(xí)者的出手速度，練習(xí)效果顯性化，便于學(xué)生在練習(xí)中比較，以促進(jìn)其主動(dòng)學(xué)習(xí)、改進(jìn)投擲技術(shù)動(dòng)作。

同心圓

目標(biāo)：提高投擲練習(xí)興趣

方法：學(xué)生分成4組，根據(jù)投擲考核標(biāo)準(zhǔn)，劃設(shè)數(shù)個(gè)同心圓，圓心為滿分，向外分?jǐn)?shù)漸低，學(xué)生分散在起擲點(diǎn)的圓外，聽(tīng)信號(hào)，按規(guī)定動(dòng)作將沙包或?qū)嵭那驍S出，以擊中最小圓多者小組獲勝。

【點(diǎn)評(píng)】：一球擲出，成績(jī)立顯。追求更遠(yuǎn)、超越自己、趕超他人的練習(xí)氣氛，激發(fā)學(xué)生積極練習(xí)，不斷嘗試。在該類游戲中，可以采用體能分組，將成績(jī)接近的學(xué)生劃分到一組，激勵(lì)其勇于超越他人。

你來(lái)我往

目標(biāo)：增加投擲練習(xí)密度，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣

方法：在6m寬的場(chǎng)地中央上方懸掛2m高的球網(wǎng)，學(xué)生分成兩撥，人手一只羽毛球或紙球站在距網(wǎng)3m遠(yuǎn)的線后，聽(tīng)信號(hào)，將羽毛球或紙球通過(guò)網(wǎng)上方擲向?qū)Ψ綀?chǎng)地，之后撿拾本方場(chǎng)地內(nèi)的羽毛球或紙球擲向?qū)Ψ綀?chǎng)地，游戲結(jié)束，以場(chǎng)地內(nèi)球少者為勝。

【點(diǎn)評(píng)】：羽毛球或紙球最大的優(yōu)點(diǎn)是安全、輕便，既可以發(fā)展學(xué)生的投擲能力，又大大縮短了往返撿拾的距離，能有效增加投擲練習(xí)密度。練習(xí)中，教師可以點(diǎn)撥：怎樣增加對(duì)方的投擲難度——讓對(duì)方投不過(guò)球網(wǎng)，延長(zhǎng)對(duì)方增加投擲的時(shí)間——投得遠(yuǎn)一點(diǎn)，增加其撿拾時(shí)間、距離，增加投擲過(guò)網(wǎng)的難度，以在趣味盎然的練習(xí)中潛移默化地改進(jìn)投擲技術(shù)，提高投擲遠(yuǎn)度。

彩帶飛揚(yáng)

目標(biāo)：改進(jìn)投擲技術(shù)，激發(fā)練習(xí)興趣

方法：將實(shí)心球系上一條彩帶，學(xué)生用雙手頭上前拋技術(shù)練習(xí)投擲，以實(shí)心球拋出遠(yuǎn)度和彩帶能否在空中形成一條彩虹，判定勝負(fù)。

【點(diǎn)評(píng)】：一條彩帶將實(shí)心球拋出的軌跡清晰標(biāo)識(shí)，有利于學(xué)生觀察和比較，使其逐步改進(jìn)出手角度、增大出手速度；條條凌空飛舞的彩帶，也極大渲染了練習(xí)的氛圍，讓學(xué)生參與踴躍，激情飛揚(yáng)。

搶運(yùn)球

目標(biāo)：發(fā)展上肢和腰腹肌力量素質(zhì)，改進(jìn)雙手頭上前拋實(shí)心球技術(shù)

方法：學(xué)生分成四組，每組學(xué)生背對(duì)場(chǎng)地中央圓圈，沿對(duì)角線前后間隔1.5m左右成一路縱隊(duì)，排頭學(xué)生雙手持球后仰經(jīng)頭上向后依次傳遞，傳遞后從隊(duì)伍左側(cè)快速跑至排尾，直至將球傳遞至場(chǎng)地中間的圓圈，先到者為勝。

【點(diǎn)評(píng)】：保持適當(dāng)?shù)那昂箝g距，避免學(xué)生間隔過(guò)近、只求速度、降低動(dòng)作質(zhì)量，是游戲的關(guān)鍵。通過(guò)這樣的游戲練習(xí)，發(fā)展了學(xué)生的力量素質(zhì)，又對(duì)改進(jìn)前拋實(shí)心球技術(shù)起到了積極的輔助練習(xí)的效果。

擊球出圍

目標(biāo)：發(fā)展力量素質(zhì)，提高投擲準(zhǔn)確性

方法：在場(chǎng)地中央的邊長(zhǎng)為1m的正方形中央放置一只籃球，學(xué)生各持一只小橡皮球或小紙球分四組各站在距離球7～8m的界線外，游戲開(kāi)始，學(xué)生用小球擊打籃球，使其移出場(chǎng)地中央四邊形的對(duì)面的邊線，游戲中可撿拾小球回到界線外連續(xù)投擲，游戲結(jié)束，將球擊出對(duì)面邊線或距離對(duì)面邊線最近的小組為勝。

【點(diǎn)評(píng)】：要將球擊出對(duì)面邊線既要準(zhǔn)又要狠，游戲時(shí)，控制好學(xué)生與籃球的距離，將有效提高學(xué)生投擲的遠(yuǎn)度和準(zhǔn)確性，小橡皮球和紙球又將這一容易引發(fā)安全隱患的練習(xí)變得安全、有趣。

背投比遠(yuǎn)

目標(biāo)：發(fā)展力量素質(zhì)，改進(jìn)投擲技術(shù)

方法：學(xué)生背對(duì)投擲方向，雙手持實(shí)心球?qū)⑶驋伋?，以距離遠(yuǎn)者為勝。

【點(diǎn)評(píng)】：相對(duì)前拋實(shí)心球技術(shù)而言，背投要簡(jiǎn)單，便于學(xué)生掌握，既有效發(fā)展力量素質(zhì)，又強(qiáng)化了學(xué)生正確發(fā)力技術(shù)的改進(jìn)與提高。

投球比準(zhǔn)

目標(biāo)：發(fā)展力量素質(zhì)和投擲準(zhǔn)確性，活躍練習(xí)氣氛

方法：在半徑為3～5m的圓形場(chǎng)地中央放置一紙簍，學(xué)生分成四組站在圓外，每組學(xué)生持同一顏色紙球，游戲開(kāi)始，學(xué)生將自己手中的紙球擲向紙簍，已投中紙簍紙球數(shù)多者為勝。

【點(diǎn)評(píng)】：我持彩球當(dāng)空舞。40多只四色彩球，騰空一擲，極具觀賞性，易于激發(fā)學(xué)生的練習(xí)熱情，如果又投中了紙簍，自然會(huì)贏得學(xué)生的雀躍歡呼，練習(xí)積極性空前高漲，學(xué)生樂(lè)此不疲。

擲地鼓

目標(biāo)：發(fā)展擲準(zhǔn)能力，體驗(yàn)投擲樂(lè)趣

方法：學(xué)生人手一只紙球，原地?cái)S向8～10m遠(yuǎn)的地鼓，以擊中、擊響者為勝。

【點(diǎn)評(píng)】：擲準(zhǔn)才中，擊中則響。此起彼伏的鼓聲，會(huì)激起學(xué)生的練習(xí)熱情，使其流連忘返。

飛得更遠(yuǎn)

目標(biāo)：體驗(yàn)旋轉(zhuǎn)投擲的樂(lè)趣，發(fā)展投擲能力

方法：用廢籃球、足球等放氣疊成條狀，或用長(zhǎng)條狀木條或鐵管、膠皮管等器材，學(xué)生用類似投擲鏈球或擲鐵餅動(dòng)作，將其投出，以器械飛行距離遠(yuǎn)者為勝。

【點(diǎn)評(píng)】：投擲技術(shù)中的旋轉(zhuǎn)投擲技術(shù)，因受器械、場(chǎng)地和安全的制約，學(xué)校很少開(kāi)展，但揮灑自如、舒展開(kāi)闊的旋轉(zhuǎn)投擲技術(shù)動(dòng)作又很容易刺激到學(xué)生的運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，因地制宜，用簡(jiǎn)便、安全性高的器械代替鏈球、鐵餅，讓學(xué)生嘗試“丟”器械的樂(lè)趣，不失為發(fā)展學(xué)生投擲能力的一件趣事。

反彈球

目標(biāo)：發(fā)展投擲能力

方法：學(xué)生面對(duì)墻距離3m遠(yuǎn)，雙手頭上持足球或籃球，用原地雙手頭上前拋實(shí)心球動(dòng)作，將球拋向墻壁，以球反彈落地點(diǎn)距離墻遠(yuǎn)者為勝。

【點(diǎn)評(píng)】：一拋一彈一落，在小場(chǎng)地充分利用校園建筑物的墻壁，做前拋投擲練習(xí)，既安全、簡(jiǎn)單，又充滿樂(lè)趣。

印第安拌鎖

目標(biāo)：發(fā)展投擲能力，激發(fā)投擲練習(xí)興趣

方法：在短繩兩頭各系上一個(gè)壘球或沙包，學(xué)生手持一個(gè)壘球掄起旋轉(zhuǎn)另一個(gè)壘球，然后松手使其飛向并纏繞遠(yuǎn)處的標(biāo)志物，纏繞上標(biāo)志物的為勝。

【點(diǎn)評(píng)】：印第安拌鎖是印第安人的一種捕獵工具，掄起旋轉(zhuǎn)飛出，以纏繞上獵物的腿腳，使其絆倒而擒獲，我們將其改造運(yùn)用在體育課堂上，學(xué)生會(huì)饒有興致，雀躍嘗試。

游戲小貼士

游戲的魅力在于激趣和競(jìng)爭(zhēng)

游戲的魅力在于激趣和競(jìng)爭(zhēng)，利用游戲可增加技術(shù)練習(xí)和素質(zhì)練習(xí)的趣味性，激發(fā)學(xué)生積極體驗(yàn)、嘗試、改進(jìn)所學(xué)運(yùn)動(dòng)技術(shù)的熱情，讓他們快樂(lè)練習(xí)。如拋擲羽毛球的游戲，要讓對(duì)方場(chǎng)地的羽毛球數(shù)量多，就必須快投，必須要投得遠(yuǎn)，以增加對(duì)方的回?cái)S難度，從而贏得勝利。另外，教學(xué)中，教師恰到好處地運(yùn)用游戲來(lái)點(diǎn)撥，學(xué)生喜聞樂(lè)見(jiàn)，技術(shù)改進(jìn)會(huì)立竿見(jiàn)影。endprint