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        陶露好身材就是要少吃多餐

        2015-01-30 00:00:18
        時(shí)尚北京 2015年1期
        關(guān)鍵詞:好身材T臺(tái)身材

        陶露,雖然跨入模特行業(yè)不久,看著清新的面孔,但有著穩(wěn)重的行事作風(fēng),頗具明星潛質(zhì),高挑秀麗,天生一付模特身材,擅長T臺(tái)和表演,做過主持,唱歌、舞蹈樣樣在行,并且已然獲得中國十佳職業(yè)模特的稱號(hào)?!霸赥臺(tái)上,最具有殺傷力的武器就是自信,只要對(duì)自己信心滿滿,自然就會(huì)有強(qiáng)大的氣場圍繞著你。如果要說在臺(tái)上的訣竅,那就是讓表情充滿內(nèi)涵?!碧章墩f,“模特即使擁有一張完美無暇的面孔,如果面部表情與時(shí)裝或產(chǎn)品的風(fēng)格不一致,也難以使觀眾對(duì)產(chǎn)品產(chǎn)生深刻的印象,那么多美的臉都沒有意義。商家對(duì)產(chǎn)品的主導(dǎo)思想不同,所要表現(xiàn)的產(chǎn)品內(nèi)涵也就不同。優(yōu)秀的模特總能根據(jù)產(chǎn)品的不同種類,不同風(fēng)格把握自己的表情?!?/p>

        維密天使身材火辣,金發(fā)碧眼,那么我們中國或者亞洲模特的優(yōu)勢(shì)在哪呢?“中國或者亞洲模特有著歐美模特身上所沒有的東方美,對(duì)于中國或者亞洲模特的優(yōu)勢(shì)就在于可以更完美的詮釋古典美和溫婉的氣質(zhì),同樣的中國或亞洲的模特也一樣可以很性感,維密里的劉雯和何穗就是很好的范本?!碧章墩f出了自己的答案。

        對(duì)于身材的保持,陶露認(rèn)為最好的方法就是適量的運(yùn)動(dòng)?!翱梢远ㄆ谌ソ∩矸窟M(jìn)行鍛煉,既可以減肥,又可以塑身,一舉兩得。如果你天生不愛運(yùn)動(dòng),那么可以加入一些自己喜歡的休閑方式,讓運(yùn)動(dòng)變得更加輕松有趣,比如在運(yùn)動(dòng)時(shí)根據(jù)自己的喜好給自己創(chuàng)建一份專門屬于運(yùn)動(dòng)時(shí)的音樂菜單,絕對(duì)會(huì)讓你在健身時(shí)充滿活力和能量?!?/p>

        對(duì)于模特要瘋狂的鍛煉,陶露不是非常認(rèn)同。“鍛煉一定要有,但一定不是大家所認(rèn)為的瘋狂,必須要結(jié)合自身的條件,進(jìn)行適量及得當(dāng)?shù)腻憻挘绻眢w毀了,那何談完美的身材呢?不要在意你運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度或者時(shí)間的長短,最要緊的是將運(yùn)動(dòng)變成日常習(xí)慣,堅(jiān)持下去就能看到效果?!?/p>

        “我所期待的好身材,就是要有結(jié)實(shí)完美的肌肉線條?!碧章墩f,“除了適當(dāng)?shù)慕∩礤憻?,飲食方面盡量避免辛辣等刺激的事物,盡量攝取熱量及卡路里較少的事物,晚餐一定不要吃的太飽,七分飽就可以了,盡量不要在晚上九點(diǎn)以后進(jìn)食。少吃多餐很重要,因?yàn)橛貌痛螖?shù)的多少與減肥有很大關(guān)系。一天吸取的總熱量,若將其分為一次、三次、五次來攝取的話,分的次數(shù)越多,越不容易發(fā)胖。如果一天只吃一餐,當(dāng)你肚子餓了的時(shí)候,就很可能吃下相當(dāng)于相撲選手所吃的那么多食物,而這食物中的營養(yǎng)素及熱量也就會(huì)完全被身體吸收。”

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