鄂璠

有著“美麗睡眠”這個(gè)美好愿望的人們，如何才能通過“健康睡眠的革命”來“圓夢人生”？

在去年進(jìn)行的“2013中國生命小康指數(shù)”調(diào)查中，多位健康、飲食、醫(yī)學(xué)方面的專家學(xué)者從專業(yè)角度提出了提升國人體質(zhì)的建議，其中之一便是“睡得好：學(xué)會(huì)讓身體充分休息”（詳見2013年4月刊）。同時(shí)，《小康》調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，不少國人存在著“睡”與“不睡”的糾結(jié)，受訪者們最傾向于“通過睡覺解乏”，但卻僅有一成人能夠在晚上10點(diǎn)前就寢。

在這之前兩年進(jìn)行的“2011中國生命小康指數(shù)”調(diào)查中，《小康》重點(diǎn)關(guān)注了中國職場人的睡眠健康狀況，結(jié)果發(fā)現(xiàn)九成人睡眠不足、八成人睡眠亞健康（詳見2011年4月刊）。

今年，“2014中國生命小康指數(shù)”將重點(diǎn)關(guān)注視線轉(zhuǎn)向了小學(xué)生群體，他們睡得好嗎？數(shù)據(jù)顯示，43.6%的小學(xué)生“睡得不踏實(shí)”；21.6%的小學(xué)生“入睡困難”；“睡眠質(zhì)量差”已成為兩成小學(xué)生的常態(tài)；17.4%的小學(xué)生長期“睡眠不足”……小小年紀(jì)的孩子，竟然也存在著“睡覺的煩惱”。

“睡不好”，也算病？

睡不好，算是病嗎？

在工作、生活節(jié)奏越來越快的當(dāng)下，如何保證健康的睡眠，已成為社會(huì)普遍關(guān)注的命題。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的調(diào)查，我國有各類睡眠障礙的人高達(dá)38.2%，高于世界27%的比例。目前已明確屬于與睡眠障礙相關(guān)的疾病多達(dá)80余種。

可以說，睡眠不足或失眠已經(jīng)成了中國民眾健康最大的潛伏殺手。

歐洲一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每晚睡眠時(shí)間少于6個(gè)小時(shí)，會(huì)增加早逝或猝死的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重者可導(dǎo)致血氧含量下降，內(nèi)分泌紊亂，患上高血壓、糖尿病、心腦血管疾病、腎損傷等多種疾病。

但據(jù)衛(wèi)計(jì)委中國健康教育中心副主任、中國健康促進(jìn)教育協(xié)會(huì)傳播分會(huì)主任委員陶茂萱介紹，雖然在我國的各類人群中，大約有30%多的人具有一定的睡眠障礙，但遺憾的是，他們當(dāng)中只有大約20%的人會(huì)就自己的睡眠障礙去尋醫(yī)問藥。

如何才能更廣泛地傳播睡眠健康知識(shí)，讓公眾更加重視“睡不好”的危害？3月20日，在第14個(gè)世界睡眠日（3月21日）即將到來的時(shí)候，由新華社經(jīng)濟(jì)參考報(bào)社、中國新華新聞電視網(wǎng)、中國健康促進(jìn)與教育協(xié)會(huì)、求是《小康》雜志社、生命時(shí)報(bào)社等機(jī)構(gòu)聯(lián)合舉辦的“中國睡眠小康指數(shù)調(diào)查”啟動(dòng)儀式在北京舉行，各舉辦機(jī)構(gòu)期冀以這樣的方式向廣大公眾普及健康睡眠知識(shí)，進(jìn)而喚醒更多的人關(guān)注并重視睡眠問題。

“希望通過這次活動(dòng)，提高國民的睡眠健康知識(shí)普及度?！痹l(wèi)生部紀(jì)檢組組長、中國保健協(xié)會(huì)理事長張鳳樓在致辭中表達(dá)了這樣的希望，他還指出，“要加大科技投入，多開發(fā)一些有利于睡眠的用具、器具和床等物品，促進(jìn)睡眠事業(yè)和睡眠服務(wù)業(yè)的進(jìn)一步發(fā)展。”

“中國睡眠小康指數(shù)調(diào)查”將涉及與睡眠相關(guān)的各種問題，調(diào)查持續(xù)半年時(shí)間，預(yù)計(jì)在2014年年底前對(duì)調(diào)查指數(shù)結(jié)果進(jìn)行發(fā)布。陶茂萱指出，此次活動(dòng)有利于聯(lián)合社會(huì)各界力量，推動(dòng)我國健康睡眠事業(yè)發(fā)展，實(shí)現(xiàn)健康睡眠夢。

16年來一直從事健康睡眠方面研究的中國保健協(xié)會(huì)理事、健康睡眠專家方志財(cái)，通過科技創(chuàng)新生產(chǎn)制造了和也寢具，他和他的團(tuán)隊(duì)一起通過功能性紡織材料、稀土技術(shù)、磁石保健治療等方式，系統(tǒng)地為消費(fèi)者提供了健康睡眠解決方案。在他看來，睡眠不足會(huì)帶來亞健康，嚴(yán)重影響一個(gè)人的生活質(zhì)量，而一個(gè)好的睡眠不只能舒筋活血，更能帶來健康?！凹词乖诎滋爝\(yùn)動(dòng)少，新陳代謝不夠活躍的情況下，也可以通過晚上的睡眠來幫助人體血液酸堿恢復(fù)平衡，調(diào)理人體健康?！狈街矩?cái)稱。

“全球問題”，有解嗎？

在“中國睡眠小康指數(shù)調(diào)查”啟動(dòng)儀式上，出席活動(dòng)的嘉賓共同按動(dòng)了啟動(dòng)球，隨后，以“美麗睡眠-圓夢人生”為主題的圓桌論壇舉行。求是《小康》雜志社社長兼總編輯舒富民，環(huán)球時(shí)報(bào)第一副總編輯、生命時(shí)報(bào)社社長吳天紅，中國保健協(xié)會(huì)副秘書長周邦勇，北京朝陽醫(yī)院睡眠醫(yī)學(xué)中心主任、中國睡眠研究會(huì)睡眠呼吸障礙專業(yè)委員會(huì)主任委員郭兮恒教授以及中國保健協(xié)會(huì)理事、健康睡眠專家方志財(cái)，就睡眠健康到底有多重要、中國的睡眠產(chǎn)業(yè)將如何發(fā)展等問題，進(jìn)行了深入交流和探討。論壇由新華社電視臺(tái)主持人李丹主持。

郭兮恒在臨床上遇見過很多因睡眠不好而導(dǎo)致疾病的患者，據(jù)他介紹，有些患者總是反復(fù)感冒或者有其他不適，經(jīng)過多方面治療，一點(diǎn)效果都沒有。后來了解到這些疾病是由睡眠不好導(dǎo)致的身體免疫力下降造成的，便把治療重點(diǎn)放在了調(diào)整睡眠上。當(dāng)睡眠問題得以改善后，疾病就自然痊愈了?！斑@就充分說明睡眠好，人體的免疫機(jī)能就能得到提高，各種不適癥狀也能得以改善?！?/p>

很多人因睡眠不好而導(dǎo)致疾病，在《小康》雜志的“2011中國生命小康指數(shù)”調(diào)查中，也印證了這一點(diǎn)。據(jù)舒富民介紹，密切關(guān)注小康社會(huì)進(jìn)程和小康生活的《小康》雜志，一直關(guān)注著國人在生命健康領(lǐng)域的真實(shí)感受，2011年，在“中國生命小康指數(shù)”調(diào)查中，《小康》特別關(guān)注了職場人的睡眠狀況?！啊懦扇怂卟蛔?，八成人睡眠亞健康，這樣的調(diào)查結(jié)果讓我們很震撼，我們希望引起社會(huì)和媒體的高度關(guān)注?！笔娓幻裾f。

“睡眠其實(shí)是一個(gè)全球的問題，不光是中國人睡不好?！眳翘旒t向大家介紹說，一些國家鼓勵(lì)國民多睡一個(gè)小時(shí)，美國、日本、德國等很多發(fā)達(dá)國家最近幾年把睡眠當(dāng)成了一項(xiàng)系統(tǒng)工程來做。美國政府機(jī)關(guān)衛(wèi)生和公眾服務(wù)部每十年制定一個(gè)國民健康計(jì)劃，在“全民缺覺”的背景下，正在實(shí)施的“健康人民2020”計(jì)劃中，新增加了“睡眠健康”一項(xiàng)。德國以前沒有睡眠基金會(huì)，但現(xiàn)在也增加了很多這樣的基金會(huì)、研究所。日本的很多公司為了保證生產(chǎn)效率，特意在公司里做了很多供員工打盹兒用的午休小床位。吳天紅希望，這些先進(jìn)經(jīng)驗(yàn)也能被中國人借鑒。

“睡眠產(chǎn)業(yè)”，要升級(jí)？

在“美麗睡眠-圓夢人生”圓桌論壇上，嘉賓們表達(dá)了“睡好覺”的愿望。

在舒富民看來，睡眠也是衡量生活質(zhì)量高低的標(biāo)準(zhǔn)，他希望大家能睡好覺，做好小康夢、健康夢。

吳天紅則希望大家能夠“科學(xué)睡眠、快樂生活”。

“人的一生三分之一在睡眠，三分之二靠睡眠?！狈街矩?cái)堅(jiān)信，健康可以睡出來的理念必將在未來推動(dòng)健康睡眠的革命，從而給國人帶來更多的健康與幸福。

有著“美麗睡眠”這個(gè)美好愿望的人們，如何才能通過“健康睡眠的革命”來“圓夢人生”呢？科學(xué)睡眠真的那么神奇嗎？

方志財(cái)告訴大家，增加供血量就可以改善睡眠，也可以改善神經(jīng)系統(tǒng)。

那么，是否可以通過科技創(chuàng)新與企業(yè)生產(chǎn)的結(jié)合，來促進(jìn)健康睡眠產(chǎn)業(yè)的轉(zhuǎn)型和升級(jí)呢？李丹也拋出了自己的疑問。經(jīng)過一番探討后，專家們一致認(rèn)為答案是肯定的，健康睡眠產(chǎn)業(yè)也需要轉(zhuǎn)型和升級(jí)，而通過科技創(chuàng)新和企業(yè)生產(chǎn)的結(jié)合來促進(jìn)其轉(zhuǎn)型升級(jí)，無疑也符合當(dāng)前中國經(jīng)濟(jì)轉(zhuǎn)型升級(jí)的大方向。

“不僅要?jiǎng)?chuàng)新，而且要?jiǎng)?chuàng)新設(shè)計(jì)。”周邦勇還提出，“中國要用創(chuàng)新設(shè)計(jì)引領(lǐng)我們的發(fā)展，我們國家在醫(yī)療器件和保健用品方面有很大的優(yōu)勢，中國的養(yǎng)生文化和技術(shù)就是一個(gè)特色?！?/p>

在論壇即將結(jié)束的時(shí)候，周邦勇的一句話，亦引起了大家的共鳴：發(fā)展健康事業(yè)是我們的責(zé)任，維護(hù)和促進(jìn)我們的健康是我們的使命。endprint