當(dāng)我們嘗試做出改變時(shí)，無(wú)論方式怎樣都是在跟自己較勁：早起一小時(shí)，多跑一公里，少吃一塊糖，運(yùn)動(dòng)久一點(diǎn)，行走深一點(diǎn)，難度高一點(diǎn)……我們始終跟那個(gè)“一”較勁，結(jié)局只有兩種：成功者呼，失敗者頹。

他是清邁的原住民司機(jī)，越野車開得特別好，還很會(huì)玩彈弓。在泰國(guó)北部山區(qū)腹地越野自駕中，本刊編輯趙靜晗抓住機(jī)會(huì)從這個(gè)“泰國(guó)最帥的男人”那兒學(xué)會(huì)了幾招。其實(shí)，清邁并不只有文藝青年眼中的小清新，還有它動(dòng)感與活力的一面，在這場(chǎng)探索泰北秘境的旅行中，趙靜晗為我們呈現(xiàn)的是不一樣的深度體驗(yàn)。

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錫林郭勒九曲灣景區(qū)距離女主角葉赫那拉的奔馳牛仔牧場(chǎng)70公里，草灘、湖泊、沙地、敖包都在這里匯成一爐，為了拍到層次最豐富的草原自駕大片，尋找高處而不得的攝影師王翊索性站到了越野車車頂，頗有指點(diǎn)江山的架勢(shì)。這是越野一族鐘愛(ài)的場(chǎng)景，古代有才能的男子標(biāo)榜“騎射”，如今的高富帥也照樣標(biāo)榜“騎（車）和攝（影）”，多有意思的傳承。

本期鏈接：《風(fēng)從草原來(lái)》

在南非與萊索托交界處有一條著名的德拉肯斯堡山脈，Ryan Sandes和Ryno Griesel都是土生土長(zhǎng)的南非越野跑先鋒人物，這一次他們?cè)谧约杭亦l(xiāng)創(chuàng)下了一項(xiàng)越野跑新紀(jì)錄，以41小時(shí)49分的成績(jī)攜手跨過(guò)德拉肯斯堡大穿越路線的終點(diǎn)線。創(chuàng)世界紀(jì)錄并不是所有越野跑者的目標(biāo)，但每個(gè)人心中都有一個(gè)自己設(shè)定的目標(biāo)，只要我們持續(xù)奔跑，就會(huì)有所突破。

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相信很多人都是通過(guò)減肥愛(ài)上了跑步，每一個(gè)成功案例都是社會(huì)正能量。本期《尚跑》欄目作者鄒帥就曾是一個(gè)接近185斤的胖子，決心要瘦到145斤以下，于是走上跑步減肥的艱辛道路。甩掉了30斤，重新做人—這就是他瘦身后的標(biāo)準(zhǔn)身材。如果你還徘徊在跑與不跑的邊緣，請(qǐng)看他的勵(lì)志篇，有決心就沒(méi)有理由胖下去。

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這位有著黃曉明式笑容的帥哥，是28歲的美國(guó)越野跑者Sage Canaday，他從小在山地和樹林間成長(zhǎng)，酷愛(ài)越野跑，雖然出道比較晚，卻在兩年內(nèi)戰(zhàn)績(jī)累累。作為山地類型越野跑的代表，他將講述自己的跑步進(jìn)化史，分享新西蘭塔拉威拉100公里的比賽體驗(yàn)和訓(xùn)練方法。也許，他會(huì)修煉成繼K神（越野跑天王Kilian Jornet）之后的下一位天王。

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