刁軍成

近日，體重在4千克以上的“巨大兒”新聞不時(shí)見(jiàn)諸報(bào)端，這與準(zhǔn)媽咪總擔(dān)心小寶寶營(yíng)養(yǎng)不夠，抱著“一人吃?xún)扇搜a(bǔ)”的想法海吃有關(guān)。其實(shí)，“巨大兒”長(zhǎng)大后易患肥胖癥、糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病，產(chǎn)婦難產(chǎn)和產(chǎn)后大出血機(jī)率也會(huì)相應(yīng)增加。孕婦在日常飲食生活中，確實(shí)應(yīng)適量吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，但也不能盲目進(jìn)補(bǔ)：

不宜高脂肪飲食 乳腺癌、卵巢癌和宮頸癌具有家族遺傳傾向。如果孕婦長(zhǎng)期高脂肪飲食，勢(shì)必增加女兒罹患生殖系統(tǒng)癌瘤的危險(xiǎn)。同時(shí)，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使發(fā)生乳腺癌，不利母嬰健康。高脂肪食物包括肥肉、黃油、奶油、內(nèi)臟、動(dòng)物腦、魚(yú)籽、動(dòng)物油等。

不宜高蛋白飲食過(guò)量 蛋白質(zhì)供應(yīng)不足，易使胎兒生長(zhǎng)緩慢，孕婦體力衰弱，生長(zhǎng)緩慢，產(chǎn)后恢復(fù)健康遲緩，乳汁分泌稀少。故孕婦每日蛋白質(zhì)的需要量應(yīng)達(dá)90～100克。但是，孕期高蛋白飲食會(huì)影響孕婦的食欲，增加胃的負(fù)擔(dān)，并影響其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收，使飲食營(yíng)養(yǎng)難以平衡。研究證實(shí)，過(guò)多攝入蛋白質(zhì)，人體內(nèi)可產(chǎn)生大量的硫化氫、組織胺等有害物質(zhì)，容易引起腹脹、頭暈、疲倦等癥狀。

不宜高糖飲食 孕婦在妊娠期腎排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖過(guò)高則會(huì)加重孕婦的腎臟負(fù)擔(dān)。醫(yī)學(xué)研究表明，攝入過(guò)多的糖分會(huì)削弱人體的免疫力，使孕婦機(jī)體抗病力降低，易受病菌、病毒感染，不利優(yōu)生。所以，孕婦應(yīng)盡量不要喝運(yùn)動(dòng)飲料、瓶裝果汁，少吃果脯、糖等零食。

不宜盲目高鈣飲食 孕婦盲目大量飲用牛奶，加服鈣片、維生素D等，對(duì)胎兒有害無(wú)益，胎兒有可能得高血鈣癥。出生后，患兒會(huì)囟門(mén)太早關(guān)閉、顎骨變寬而突出、主動(dòng)脈窄縮等，既不利后代健康地生長(zhǎng)發(fā)育，又有損其顏面健美。一般而言，孕婦在妊娠前期每日需鈣量不需要特別補(bǔ)充，只要從日常的魚(yú)、肉、蛋等食物中合理攝取就夠了。

不宜濫服溫?zé)嵫a(bǔ)品 如人參、鹿茸、鹿胎膠、鹿角膠、桂圓、荔枝、胡桃肉等，勢(shì)必導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，氣機(jī)失調(diào)，加劇孕吐、水腫、高血壓、便秘等癥狀，甚至發(fā)生流產(chǎn)或死胎等。endprint