鄭陶清

那天下班很晚，我想搭小劉的順風(fēng)車(chē)回家。理好公文包，正準(zhǔn)備去找他，卻見(jiàn)他換了一身運(yùn)動(dòng)裝朝我走來(lái)。我問(wèn)他要去做什么？他說(shuō)：“夜跑?！币古?？平時(shí)只聽(tīng)說(shuō)過(guò)晨跑，沒(méi)想到還有夜跑。小劉說(shuō)：“我從小愛(ài)好跑步，但因?yàn)楣ぷ髅?，沒(méi)時(shí)間晨跑，最近朋友介紹了我夜跑，一下子就愛(ài)上了呢！”

由于經(jīng)常伏案工作，生活節(jié)奏很快，我一直沒(méi)時(shí)間鍛煉，所以感冒、頭疼總是在折磨著我。聽(tīng)了小劉的話(huà)后，我也想試試夜跑。

第二天，正好晚上沒(méi)事，我便出去夜跑了。穿過(guò)工業(yè)區(qū)，我跑到了小區(qū)附近的濱江大道上。兩岸綠樹(shù)掩映，月光如銀，江濤起伏，空氣十分清新。

沿著大道，才跑了一個(gè)來(lái)回，我就跑不動(dòng)了，只好坐下來(lái)休息。我見(jiàn)遠(yuǎn)處有一群年輕人也在夜跑，便走上前去打了個(gè)招呼。原來(lái)他們是一所大學(xué)的“夜跑社團(tuán)”，每天晚上都在這里夜跑。社長(zhǎng)問(wèn)我是否愿意加入，我欣然答應(yīng)。

加入夜跑社后，我為自己購(gòu)買(mǎi)了一套裝備：一雙專(zhuān)業(yè)的跑步鞋，穿上它，腳步輕盈、步伐穩(wěn)健;一個(gè)計(jì)步器，合理規(guī)劃每天的跑步距離，掌握自己的運(yùn)動(dòng)極限;由于江邊風(fēng)比較大，我還購(gòu)買(mǎi)了一頂防風(fēng)帽，帽子上有熒光條，很酷很炫。

我每周夜跑四次，每次都和“夜跑社團(tuán)”結(jié)伴而行。漸漸地，我愛(ài)上了夜跑。通過(guò)一個(gè)多月的鍛煉，我的體力提升很快，從最初的一個(gè)來(lái)回就累得不行，到現(xiàn)在三個(gè)來(lái)回還不喘粗氣！不僅如此，自我開(kāi)始夜跑之后，再也沒(méi)有感冒過(guò)。

夜跑的好處很多，比如能預(yù)防關(guān)節(jié)病、有助于消化晚餐，跑累了可以直接洗澡睡覺(jué)等等。相較晨跑而言，清晨二氧化碳含量高，而夜間氧氣充足，顯然更適合開(kāi)展跑步這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，由于夜晚燈光昏暗，我們必須要多注意安全，尤其是在馬路邊夜跑的人，最好身穿色澤鮮亮的衣物，以免發(fā)生危險(xiǎn)。

夜跑有一個(gè)好聽(tīng)的英文名——Fun Run，字面解釋為“快樂(lè)、自由、無(wú)拘束”的跑，其實(shí)它更代表著一種運(yùn)動(dòng)態(tài)度——每天工作之余，走到戶(hù)外，只是左腳帶動(dòng)右腳的自由節(jié)奏，不必在乎快慢，盡情享受跑步本身所帶來(lái)的樂(lè)趣。如今，夜跑已在許多地方流行開(kāi)來(lái)，儼然成了當(dāng)下最新潮的健身方式。endprint