謝豪

要照顧好孩子的牙齒，除了勤刷牙、定期光顧牙醫(yī)，我們還能做什么呢？研究發(fā)現(xiàn)，食物也能大大影響孩子的牙齒潔白與健康。

洋蔥里的含硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死多種細(xì)菌，其中包括造成孩子齲齒的變形鏈球菌，而且以新鮮的生洋蔥效果最好。

香菇是提升免疫力的熱門食物，對(duì)保護(hù)牙齒也有幫助。其中所含的香菇多糖可以抑制口腔中的細(xì)菌制造牙菌斑。菇類風(fēng)味獨(dú)特且熱量低，每周吃2～3次，是簡(jiǎn)單又不花大錢的保健方法。

富含維生素C的果蔬，如橙子、獼猴桃、草莓、西紅柿、胡蘿卜等，可以殺死部分口腔里的細(xì)菌，而且還能促使牙齦上形成健康的膠原質(zhì)。

堅(jiān)果和植物的種子中含有天然的脂肪，是牙齒的外衣和保護(hù)層，能抵抗細(xì)菌的侵襲。植物種子中的油脂加固了牙齒上的牙釉質(zhì)。另外，許多植物的種子中都含有豐富的鈣，也是孩子應(yīng)多吃的食物。endprint