曲黎敏

我們鍛煉身體尤其是要練肺氣?，F(xiàn)在得流感的人很多，一年四季得感冒的人擠滿了醫(yī)院，特別是小孩兒，患感冒的尤其多，這跟肺氣羸弱有很大關系。

現(xiàn)代人肺的問題已經(jīng)走到了懸崖邊上，如果不能很好地解決，后果會很嚴重。

首先，肺為嬌臟，它是人體最后一個起動的臟器，很容易受到寒邪的侵襲，所以保健康要先從保護肺開始。

其次，肺主一身之氣。人的活力都來自于氣血，肺氣虛了，人就會感到全身沒勁。這個道理在人上歲數(shù)后，感受會特別深。

第三，肺司呼吸，肺統(tǒng)管人的呼吸。一個人如果呼吸順暢的話，心情就很愉悅。假如連起碼的呼吸都不順暢了，根本就談不上有好的生活質量。比如現(xiàn)在很多人有胸悶氣喘的毛病，動不動就得嘆口氣，這就是膈肌的運動能力變弱的表現(xiàn)；而哮喘就更是腎不納氣的表現(xiàn)了。

我們其實可以做個深呼吸感受一下，看吸進來的氣走到哪兒了？很多人都只能走到胸，能走到丹田的人很少。為什么？因為肺缺乏鍛煉。我們要有意識地多做腹式呼吸鍛煉法，每天拿出幾分鐘甚至十幾分鐘的時間來練習呼吸和訓練腹部的協(xié)調性。

從陰陽上講，吸是主動的，為陽；呼是被動的，為陰。吸氣的時候，腹部收起，呼氣的時候腹部放松。這種調息的鍛煉有一個要點——屏息，一定要有短暫的或者逐漸增長時間的閉息。屏息可以讓氣機在五臟六腑中滾蕩，等于在按摩臟腑，對身體大有裨益。

第四，肺與大腸相表里。肺既怕熱，又怕寒，尤其容易受寒邪侵襲。所以，我一直都強調，要少沾冷飲，尤其是年輕人，要管住嘴，不圖一時之快。一旦形成肺寒，就容易形成胃寒，再往下走，導致腎寒。同時，因為肺與大腸相表里，所以還有可能造成大腸寒，導致拉稀等。

人的大便可以看出很多問題。要學養(yǎng)生，我們就要在日常生活中學會觀察自己的大便。

單純的腹瀉，叫“食谷不化”，吃什么拉什么，沒有消化吸收，多屬于胃寒。胃有陽明火，就好像一團溫火，可以慢慢地把飯溫熟。陽明胃氣不足，就無法消化食物，導致腹泄。

還有一種情況是排出來的大便非常稀，里面不帶熱氣或者沒有肛門的灼痛，這就不屬于熱證，多為腸寒引起的。一般老人易患腸冷、胃寒，這和腎氣虛虧有關?？赏ㄟ^經(jīng)常搓熱手掌按摩腹部的神闕穴來保養(yǎng)。如果老人五更泄或早晨一起床就拉稀的話，可適當吃點理中丸，用艾條熏灸一下腹部的氣海穴和關元穴也是很好的解決途徑。

有人說“千金難買老來瘦”，人歲數(shù)大了，是胖些好還是瘦些好呢？其實這個問題沒法給定論，人的胖瘦跟很多因素相關（比如遺傳），不僅僅是飲食所致。但突然瘦下來肯定不好，那叫脫肉，是病。胖瘦并不重要，重要的是脾胃是否好。人身體好的標志是什么？能吃能睡能拉。沾枕頭就著，看見飯就香，上廁所拉得痛快。這三件事都好，人的身體就好，我們別太在意胖瘦。

第五，肺主治節(jié)，就是肺氣同我們全身的關節(jié)都有關系。老人的關節(jié)疼痛，尤其是在節(jié)氣轉換的時候出現(xiàn)關節(jié)疼痛的話，也多跟肺氣虛相關。

第六，肺主皮毛。我們皮膚上的很多病癥都是肺有問題造成的。比如人過度焦慮的話，就會使肺受影響，繼而影響到皮毛，導致牛皮癬等各種皮膚病。

第七，肺主肅降。肺氣一定要往下降，人才健康。

有的人一到凌晨三點就醒，睡不著了，這就是肺氣不降導致的。拿五行來說，就是土不生金，肺氣不足是脾胃有問題造成的。中醫(yī)將人體視為一個整體，不會就事論事，而是根據(jù)陰陽五行的理論，發(fā)現(xiàn)問題的根源，從源頭下手醫(yī)治。