在著名社會(huì)活動(dòng)家、書(shū)法家趙樸初先生的書(shū)信中，有一封信談的都是養(yǎng)生：“弟今年九十有二，在同輩人中，堪稱健者。蔬食已七十年，每日兩菜一湯，飯二兩左右；每晨起床前摩腹二百次左右，消化系統(tǒng)良好，所謂養(yǎng)生之道唯此而已。近有詩(shī)云：‘不知肉味七十年，虛度自漸已九十；客來(lái)問(wèn)我養(yǎng)生方，無(wú)他奉告惟蔬食。質(zhì)諸姚先生或亦暗合道妙歟，弟仍住醫(yī)院，遇有重要活動(dòng)，向醫(yī)生請(qǐng)假外出。此間醫(yī)護(hù)條件好，亦可以略避人事煩囂耳。”

趙樸老當(dāng)時(shí)90多歲，如此高壽，離不開(kāi)他的養(yǎng)生之道：一是蔬食，二是按摩，三是“夢(mèng)想”。這三條養(yǎng)生內(nèi)容很實(shí)在，很全面。按摩是運(yùn)動(dòng)，蔬食是營(yíng)養(yǎng)，夢(mèng)想是一個(gè)人的精神支撐。這三條中，精神最重要。一個(gè)人沒(méi)有“夢(mèng)想”，精神就振作不起來(lái)，就談不上健康長(zhǎng)壽了。

一個(gè)人一生中能做到其中一兩條還容易，三條都做到就難了。如果像趙樸老一樣，還能持久地堅(jiān)持下去，可謂難上加難。我們應(yīng)學(xué)習(xí)趙老的養(yǎng)生之道，以使年輕人精力充沛，事業(yè)有成；老年人老有所為，安度晚年。（摘自《市場(chǎng)報(bào)》）endprint