皇馬教你踢足球：理論篇之技術(shù)訓(xùn)練

一、技術(shù)簡介

足球場上的大部分時間在于對基本足球技能（控球、運球……）的掌握，也就是通常所說的技術(shù)，“技術(shù)”一詞已經(jīng)開發(fā)出很多的含義，在足球比賽的研究方面也獲得了長足的發(fā)展。

Mahlo.F.從傳統(tǒng)的角度，將技術(shù)視為“結(jié)合運動員的體能特點和身體技巧，對戰(zhàn)術(shù)理念和戰(zhàn)術(shù)思想的認(rèn)知結(jié)果”，這是足球比賽中明顯的推動因素。Ozolin提到的技術(shù)是指“對體育訓(xùn)練合理而有效的模式，且該模式關(guān)系到每一種運動”。也就是說，每一項訓(xùn)練、每一個動作，在合適的情形下，都可以轉(zhuǎn)化為合適的、有用的技巧。Grosser將運動技術(shù)定義為“基于運動原則的與動作相關(guān)的理想模式”。將自然、自發(fā)的運動轉(zhuǎn)化為有效的、固定的模式，涉及多個教學(xué)方面研究，因此這個轉(zhuǎn)化過程是非常難實現(xiàn)的，需要對某一運動的持續(xù)練習(xí)，以便執(zhí)行相似的理想模式。

從技術(shù)的定義出發(fā)，可以將該術(shù)語應(yīng)用于不同的體育模式中。Mechling就團隊體育方面，將技術(shù)視為“這些動作有助于基本特定意圖的攻擊和防御的完成，而且能夠較好地執(zhí)行此動作，即類似于一個理想的模式”。從這些定義可以得出運動員在比賽中，必須根據(jù)理想的模式和具體的研究成果來掌握一組動作，以便其能夠精確地完成動作，提高駕馭自己動作的能力。其結(jié)果是，一個具有良好的技術(shù)技能、掌握理想動作模式的運動員，可以在實際比賽中更好地控制和運用其技能來取得成績。有必要澄明，“理想的技術(shù)模式”是通過對運動員所完成的特定動作的多方面研究來制定的。但是由于理想模式是可變的、理想的，隨著教學(xué)和教練經(jīng)驗的變化，在某些情況下的模式并不是很理想。因此，關(guān)于“理想的技術(shù)模型”不需要談?wù)撨^多，而要把重點放在“針對運動員的理想模式”當(dāng)其處在真實的比賽條件時，能夠有效地解決當(dāng)時所面臨的情形。

Seirulo將技術(shù)定義為“在時間和空間內(nèi)一段或多段的動作”。所有的技術(shù)技巧都可以通過準(zhǔn)確的分段動作，在一段時間和空間內(nèi)完成一系列組合動作，要在合適的時間開始，也要在合適的時間結(jié)束。技術(shù)的時間和空間因素在實際中對運動員是至關(guān)重要的。

技術(shù)訓(xùn)練是一個復(fù)雜的過程，其影響涉及到技術(shù)領(lǐng)域中的各項因素，也包括了自身的學(xué)習(xí)動機。

根據(jù)Seirulo對技術(shù)訓(xùn)練的理解，可以勾勒出技巧訓(xùn)練結(jié)構(gòu)要素。

基于對足球的理解，技術(shù)也可以稱為所謂的“技巧”，因為足球運動員需要掌握一些技巧，以便更有效地完成足球比賽的目標(biāo)。根據(jù)西班牙皇家語言學(xué)院解釋，技巧被定義為“技能、藝術(shù)，精心做出來的東西”，其中“東西”是指運動員需要掌握的、來完成目標(biāo)的一系列動作，同時學(xué)習(xí)對于解決在后期比賽中出現(xiàn)的問題的方法也是至關(guān)重要的。技巧根據(jù)比賽的階段可以劃分為進攻技巧和防御技巧，每個階段的技巧可以是簡單的、獨立完成的或合并完成的，當(dāng)把兩個或兩個以上的簡單動作連續(xù)完成時，在完成過程中往往難以進行區(qū)分，因此常常將動作連續(xù)起來，使其在比賽中有更好的可操作性，在教學(xué)過程中可以將這些動作結(jié)合起來進行學(xué)習(xí)。

二、技術(shù)訓(xùn)練

以下是Neumaier.A.技術(shù)訓(xùn)練所采取的方法和措施：

—協(xié)調(diào)運動，優(yōu)化系統(tǒng)。

—考慮到每一個人的具體條件和情況。

—用最好的方式，解決比賽中跑動的任務(wù)。

在實際比賽中，不排除對教學(xué)中的技術(shù)、拓展練習(xí)和實踐應(yīng)用進行研究。在制定年度長期訓(xùn)練計劃的時候，其中掌握技能的最好方式就是對比賽的理解，這個觀念會一直保留，因為這是皇馬的一項重要特色。

Neumaier建立了一系列階段性的訓(xùn)練方法：

—獲取基本結(jié)構(gòu)。

—格式化的訓(xùn)練。

—自動化的訓(xùn)練。

—情況和決定的訓(xùn)練。

—復(fù)雜條件下的復(fù)雜訓(xùn)練。

Seiruro認(rèn)為技術(shù)訓(xùn)練是一個復(fù)雜的過程，會影響所有參與到技術(shù)中有利的因素，其中包括個人的學(xué)習(xí)動機。在訓(xùn)練中，親身參與的實踐及執(zhí)行的動作訓(xùn)練是最重要的實踐訓(xùn)練。身體的練習(xí)將會使球員達到完善其自身技能，提高執(zhí)行力，并獲得一些條件因素使得球員取得良好的動作姿態(tài)效果，也就是說，使有條件的球員獲得動作協(xié)調(diào)的能力。Seirulo還認(rèn)為技術(shù)訓(xùn)練應(yīng)該向著認(rèn)知—情感來進化，這樣的訓(xùn)練使得在比賽過程中，球員可以隨著意圖調(diào)整技術(shù)執(zhí)行，如果有更多的認(rèn)知參與到計劃中，對其反應(yīng)的分析將要求球員有更多的認(rèn)知能力和情感。

因此，技術(shù)訓(xùn)練的過程必須應(yīng)用主動參與和認(rèn)知—情感的參與形式，這會強化球員的應(yīng)用能力并延長其運動生涯。盡可能使用不同的訓(xùn)練模式來提高球員所需的技術(shù)，因為每一種訓(xùn)練方式，都將實現(xiàn)對應(yīng)的技術(shù)指標(biāo)，而這些必須在各個階段的技能培訓(xùn)中獲得。

三、掌握技術(shù)的階段

通過多年經(jīng)驗的積累證明，訓(xùn)練過程可以掌握一些技術(shù)技能。Meiner提出了掌控技術(shù)的三個層次：初級的、高級的、更高掌控。Ozolin和Matveev在研究中總結(jié)出兩個階段：教學(xué)階段和更完美的階段。無論是三個層次還是兩個階段，所有作者都一致認(rèn)為，第一階段應(yīng)該是取得技術(shù)模型的基礎(chǔ)建設(shè)，理解、認(rèn)知并能解釋手勢的含義，產(chǎn)生并適應(yīng)技術(shù)運動時候的環(huán)境特點；在第二階段中，球員必須完善自己的動作，取消一些不必要的動作，達到固定的程度和足夠的規(guī)律性，以及完善自身判斷力（識別綜合環(huán)境，預(yù)測將要發(fā)生的事件）。

皇馬的課程設(shè)計主要針對在學(xué)校生活的學(xué)生，根據(jù)他們的年齡差異分成不同階段：

—多功能的一般條件反射階段（8～10歲）

—帶有指導(dǎo)的多邊準(zhǔn)備階段（10～12歲）

—具備特點的啟動階段（12～16歲）

—完善階段（20～24歲）

—較高能力的穩(wěn)固階段（大于24歲）

在初級階段，盡可能尋找一個對所有能力驅(qū)動的練習(xí)，學(xué)習(xí)一些帶球或者不帶球的運動技能，這些技能在開始踢球時是必須學(xué)習(xí)的。至于訓(xùn)練中的認(rèn)知參與度，目的在于理解運動和一些技術(shù)手勢以及在運動中球員的自我意識；在收獲階段，將根據(jù)參與者的年齡，尋求發(fā)展及改進所有在比賽發(fā)展過程中的相關(guān)行動，這是掌握比賽空間—時間方面很重要的學(xué)習(xí)階段，同時需要掌握和隊友協(xié)作的所有必需元素；在鞏固階段，技術(shù)訓(xùn)練主要集中在對每一個學(xué)習(xí)概念獲得最大的掌握，在面對不同情況下及時調(diào)節(jié)是非常重要的，而且能在比賽情況下選擇最優(yōu)化的方式應(yīng)對。我們尋找的是掌握固定的技術(shù)，采取有效的決策及適應(yīng)比賽的條件。

文章由西班牙皇家馬德里基金會提供配圖攝影：藥婧瑤